一年之計(jì)在于春,，

春天養(yǎng)生也要有計(jì)劃。

春天養(yǎng)生講究“五味原則”,，

究竟是哪五味,？

哪些食物最適合春天吃呢？

春季飲食應(yīng)遵循“雜合而食”的原則，

巧配五味對(duì)健康大有裨益,。

究竟是哪五味呢

甜味

補(bǔ)脾

肝屬木,，脾屬土，土木相克,，春天肝旺會(huì)傷及脾胃,，影響脾胃的消化功能?；獾姆椒ㄊ嵌喑孕┨鹞兜娘嬍?，補(bǔ)充人的脾胃之氣?？梢远喑砸恍┐髼?、山藥、桂圓,、地瓜,、南瓜、柿餅和草莓等,。

酸味

養(yǎng)肝

按照中醫(yī)五行的觀點(diǎn),，肝屬木，與春相應(yīng),，肝氣在春天最旺,。如果春季養(yǎng)生不當(dāng)，便易傷肝氣,，因此春天要重在養(yǎng)肝,。可以適量吃一些酸性食物比如檸檬,、菠蘿等,。

溫補(bǔ)

補(bǔ)陽(yáng)氣

陽(yáng)，是指人體陽(yáng)氣,，道醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣對(duì)人體起著保衛(wèi)作用,，可以使人體免受外界的侵襲。養(yǎng)陽(yáng)的食物大多性溫,，羊肉,、姜等，每天吃一點(diǎn)就可以,。

味淡

滋陰

多食蔬菜是春天的養(yǎng)生要訣,。春天的韭菜是最鮮嫩的，菠菜能養(yǎng)血滋陰也非常受歡迎,。

野味

解毒

春天是野菜的當(dāng)令季節(jié),，多吃一點(diǎn)野菜,，能起到很好的保健作用。馬齒莧含有核黃素,、抗壞血酸等營(yíng)養(yǎng)素,，還能清熱解毒、涼血止血,，對(duì)預(yù)防糖尿病有一定的作用,。