一年之計(jì)在于春，

春天養(yǎng)生也要有計(jì)劃,。

春天養(yǎng)生講究“五味原則”,，

究竟是哪五味？

哪些食物最適合春天吃呢,？

春季飲食應(yīng)遵循“雜合而食”的原則,，

巧配五味對(duì)健康大有裨益。

究竟是哪五味呢

甜味

補(bǔ)脾

肝屬木,，脾屬土,，土木相克，春天肝旺會(huì)傷及脾胃,，影響脾胃的消化功能,。化解的方法是多吃些甜味的飲食,，補(bǔ)充人的脾胃之氣,。可以多吃一些大棗,、山藥,、桂圓、地瓜,、南瓜,、柿餅和草莓等。

酸味

養(yǎng)肝

按照中醫(yī)五行的觀點(diǎn),，肝屬木,，與春相應(yīng),，肝氣在春天最旺。如果春季養(yǎng)生不當(dāng),，便易傷肝氣,，因此春天要重在養(yǎng)肝?？梢赃m量吃一些酸性食物比如檸檬,、菠蘿等。

溫補(bǔ)

補(bǔ)陽氣

陽,，是指人體陽氣,，道醫(yī)認(rèn)為陽氣對(duì)人體起著保衛(wèi)作用，可以使人體免受外界的侵襲,。養(yǎng)陽的食物大多性溫,，羊肉、姜等,，每天吃一點(diǎn)就可以,。

味淡

滋陰

多食蔬菜是春天的養(yǎng)生要訣。春天的韭菜是最鮮嫩的,，菠菜能養(yǎng)血滋陰也非常受歡迎,。

野味

解毒

春天是野菜的當(dāng)令季節(jié)，多吃一點(diǎn)野菜,，能起到很好的保健作用,。馬齒莧含有核黃素、抗壞血酸等營(yíng)養(yǎng)素,，還能清熱解毒,、涼血止血，對(duì)預(yù)防糖尿病有一定的作用,。