卵巢是女性重要的器官之一。通過(guò)練習(xí)瑜伽可以幫助增強(qiáng)女性器官的氣血循環(huán),，調(diào)整荷爾蒙的分泌,，不斷改善因?yàn)槁殉补δ苁д{(diào)引起的各種問(wèn)題,，幫助女性延緩衰老。女性保養(yǎng)卵巢不妨試試下面兩個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,。
　　屈膝抬腹式 1
　　動(dòng)作： 躺在地板上雙腿打開(kāi)與肩同寬,，屈膝，保持自然呼吸,。 吸氣,，臀部向上抬起，雙手合掌伸直放在背后的地面上,。 呼氣,，右腿抬起，右腳尖點(diǎn)在左膝蓋上,，保持臀部向上,。自然呼吸，保持10秒左右,。 右腳向上抬起并伸展,。眼睛朝右腳腳尖方向看，保持姿勢(shì)10秒左右,。換腳練習(xí)即可,。 功效： 這個(gè)動(dòng)作能夠有效刺激女性的性器官，提高女性激素的分泌,，能夠保持年輕狀態(tài)哦,。
　　卵巢保養(yǎng) 抱腿扭轉(zhuǎn)式 2
　　動(dòng)作： 雙腿并攏站立，雙手自然下垂放在身體兩側(cè),，保持自然呼吸,。 吸氣，向前彎腰,，雙手抱住小腿,，保持5秒左右。 呼氣,，扭轉(zhuǎn)腰部,，保持5秒左右。腰部扭轉(zhuǎn)為左右各一次,。 身體慢慢恢復(fù)到站立姿勢(shì),。保持自然呼吸即可。 功效： 這個(gè)動(dòng)作能夠幫助消除緊張情緒,，使卵巢的激素分泌節(jié)奏正常,，以此達(dá)到卵巢保養(yǎng)的目的。
　　卵巢保養(yǎng) 踩馬蹬式 3
　　動(dòng)作 跪地,，兩手稍微過(guò)肩擺放,。將腳趾往里,，手掌撐起之后抬起膝蓋。保持均勻的呼吸,。 將右腳前跨,，左膝觸地，吸氣后仰,，將指尖留在地上,。不斷伸展脖子前面，肩膀后移,，胸部前推,。 呼氣，放下手掌,，將胸部帶到大腿,，保持動(dòng)作之后換腳繼續(xù)，注意放松髖部和大腿,。保持呼吸即可,。 功效 該動(dòng)作能夠有效延伸按摩卵巢部位，通過(guò)對(duì)卵巢的不斷按摩達(dá)到保養(yǎng)卵巢的目的,。