49個瑜伽動作，讓你輕松瘦全身 坤坤文娛鍛煉身體,、學(xué)習(xí)瑜伽,，其實就是那么點事情，減肥也可以靠著這些動作,，輕松達(dá)到瘦身的效果,。展示了各種鍛煉身體、塑形的動作,，只要每個動作練上20次,，您準(zhǔn)會收獲很多哦，快來看看吧,！
　　1,、瑜伽-頸部轉(zhuǎn)動功
　　2、瑜伽-雙肩轉(zhuǎn)動功
　　3,、瑜伽-胸背運動(一)...
　　4,、瑜伽-胸背運動(二)...
　　5、瑜伽-腰腿運動
　　6,、瑜伽-基本站立式
　　7,、瑜伽-站姿伸展式
　　8、瑜伽-跳水功
　　9,、瑜伽-伸臂功
　　10,、瑜伽-擴(kuò)胸式
　　11、瑜珈-提包美臂
　　12,、瑜珈-拎包美臂
　　13,、瑜珈-拎包纖腰
　　14、瑜珈-屈膝站立式
　　15、瑜珈-反手提包
　　16,、瑜珈-彎肘提包
　　17,、瑜珈-握肘操
　　18、瑜珈-收腹抬腿操
　　19,、瑜珈-側(cè)拉塑腰
　　20,、瑜珈鋸式美腰練習(xí)
　　21、瑜珈-側(cè)提塑腰
　　22,、瑜珈-腹斜肌單腿交叉...
　　23,、瑜珈-擴(kuò)胸提臀伸展操...
　　24、瑜珈-塑臀下蹲
　　25,、瑜珈-抬腿活力操
　　26,、瑜珈-收腹魅力操
　　27、瑜珈-腳踝牽引操
　　28,、瑜珈-耳鳴操
　　29,、瑜珈-劃船操
　　30、瑜珈-上提伸展
　　31,、瑜珈-雙腳伸展
　　32,、瑜珈-滾動練習(xí)
　　33、瑜珈-胸部抬起
　　34,、瑜珈-骨盆卷動
　　35,、瑜珈-仰臥脊柱旋轉(zhuǎn)
　　36、瑜珈-側(cè)腰伸展
　　37,、瑜珈-一百次預(yù)備式
　　38,、瑜珈-卷曲上提
　　39、瑜珈-肩橋預(yù)備式
　　40,、瑜珈-舒展腳踝
　　41,、瑜珈-搖動預(yù)備式
　　42、瑜珈-刷牙瘦腿操
　　43,、瑜珈-洗臉?biāo)芡尾?br/> 　　44,、瑜珈-骨盆活絡(luò)伸展操...
　　45、瑜珈-背部伸展操
　　46,、瑜珈-纖指伸拉操
　　47,、瑜珈-豐胸操
　　48、瑜珈-胸部上提操
　　49,、瑜珈-胸部防擴(kuò)操