關(guān)于早教，面對孩子愛發(fā)脾氣怎么辦,？ 　
　控制情緒并不意味著忽視它們,。它代表著認(rèn)識情緒并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候做出反應(yīng)，而非你隨時(shí)在想要的時(shí)候任意失控地回應(yīng)你的情緒,?？刂颇愕那榫w，掌握你的生活,。
1.了解你的情緒,。你有百萬種不同的感覺，但科學(xué)家把人類情緒歸類成數(shù)個(gè)基本情緒,，以方便人們辨認(rèn)：快樂,、接受、恐懼、驚訝,、悲痛,、厭惡、憤怒和期待,。
　　比方說,，嫉妒是恐懼的表現(xiàn)形式之一，恐懼自己不如別人,，恐懼自己因?yàn)椴粔颉巴昝馈被虿皇恰白詈谩倍贿z棄,。
　　了解什么樣的情況會(huì)引起何種情緒，以及分辨憤怒和恐懼的不同,。有時(shí)候多種情緒可同時(shí)冒出,，而經(jīng)歷這些情緒的人可能無法分辨這兩種不同的情緒。
　　2.比方說,，嫉妒是恐懼的表現(xiàn)形式之一,，恐懼自己不如別人，恐懼自己因?yàn)椴粔颉巴昝馈被虿皇恰白詈谩倍贿z棄,。
　　在情緒形成的那一刻就認(rèn)出它,，而非讓其累積而逐漸變得激烈。你最該避免的事情是忽視或壓抑感覺,，如果你閱讀本文,，你會(huì)知道這么做只會(huì)讓這些情緒更糟糕，并在隨后爆發(fā),。
　　一整天時(shí)不時(shí)問問自己：“我現(xiàn)在感覺如何,？”如果可以，把情緒記錄下來,。寫下什么情況引起令你關(guān)注的情緒,。通過這個(gè)方法，你可以精確地找到情緒形成的時(shí)刻,，而不讓它的起源溜走,。
　　做情緒的主人。切勿將你的情緒歸咎于他人,。當(dāng)你試圖責(zé)怪他人時(shí),，請馬上認(rèn)出自己的意圖，不要讓自己的想法被這個(gè)小把戲帶走,。對你的情緒負(fù)起所有責(zé)任,，這樣將幫助你更好地控制它們?！　?br/> 3.注意情緒出現(xiàn)時(shí)腦海里的想法,。停下來分析你正在想什么,，直到發(fā)現(xiàn)造成該情緒的想法。
　　比如說,，你的上司在午餐時(shí)沒有和你有眼神接觸,，甚至在你未察覺到的時(shí)候，“他將要把我開除,！”這個(gè)想法已經(jīng)深深埋在你的腦海里 ,。
　　4.寫下證據(jù)支持或否定引發(fā)某種情緒的想法。開始把所有事情連接起來,，找出自己做出該反應(yīng)的原因,。
　　當(dāng)你開始思考，你可能察覺到既然沒有人能和這位上司相處愉快,，他其實(shí)無法開除任何人,，否則他將會(huì)面對人手不足的情況。
　　舉個(gè)例子,，你可能不小心說出了不該說的話激怒了上司,，但已來不及收回了。他在午餐時(shí)的反應(yīng)可能不是你原本所想的那樣,。
　　5.問自己：我可以用另一個(gè)更理智,、平衡的方法來看待此狀況嗎？探索所有不同的可能性,。如果沒有,，想想其它可能的解釋，此舉使你意識到很多可能發(fā)生的不同場景,，而難以下定論,。
　　考慮到這些新證據(jù)，你可能總結(jié)出不去管上司這個(gè)小煩腦,，其實(shí)你的工作還是安全無虞的,。然后你將能緩解困擾你的情緒。如果此方法不成功,，那就繼續(xù)下一個(gè)步驟。