今天小編為大家分享的是少兒舞蹈考級六級《小魚的自白》腿的練習(xí),，希望通過這篇文章的學(xué)習(xí)對你們有所幫助,，大家要認(rèn)真掌握哦!下面跟隨小編一起學(xué)習(xí)吧！
　　1,、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腰背肌和腿的控制能力
　　2,、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：
　　a.小魚吹泡泡：對8點(diǎn)燕式盤坐，右盤左后抬小腿,；右手斜后扶地同時(shí)左手屈肘握空拳在嘴前,，右傾頭,；眼視8點(diǎn)斜上方。
　　b.小魚（雙起雙落）：雙手掌形在胸前位,，右上左下,；小臂交叉，壓腕指尖相對,，似“8”的小魚形狀,。
　　c.小魚擺尾（單起雙落）：在小魚基礎(chǔ)上，雙手指尖帶動(dòng)走s型,。
　　d.小魚躍：俯臥,，雙腿并攏直膝繃腳，雙手掌形屈肘在胸旁,；雙腿保持不動(dòng),，起腰背的同時(shí)一手從后經(jīng)上弧線向前；然后落回俯臥,，直臂落地,。
　　e.背肌(1)：俯臥，雙手正直臂,，雙腿并攏繃腳,。起腰、背,、臀肌同時(shí)雙手雙腳離地形成c型,。眼隨手方向。
　　f.背?。?）：在背?。?）的基礎(chǔ)上，雙手雙腳同時(shí)向2,、8,；4、6點(diǎn)打開,。
　　g.前吸伸腿（單腿）:仰臥雙手旁平位掌形,，掌心向下；直膝繃腳,，一腳繃腳吸至另一腿膝蓋旁,，大腿保持不動(dòng)，向上伸直腿,。
　　i.打擊：仰臥，雙腿在90度,，直膝繃腳,，前后交叉,；雙腿交替前后交叉。
　　3,、組合順序：
　　準(zhǔn)備位置：小魚吹泡泡舞姿,，對8點(diǎn)。右手旁斜下位掌形扶地,，左手握空拳在嘴前,，右腿盤坐，左腿后吸腿
　　準(zhǔn)備音樂（兩個(gè)八拍）
　?。?）保持舞姿不動(dòng)
　?。?）1-4 左手小魚吹泡泡
　　 5-8 到1點(diǎn)方向俯臥，雙腿并攏直膝繃腳,，雙手掌形屈肘在胸旁
　　第 一段（四個(gè)八拍）
　?。?）1-4 小魚躍，右手
　　5-8小魚躍,，左手
　?。?）1- 背肌（1）
　　2- 背?。?）
　　3- 收回背?。?）
　　4-落回俯臥，雙手正
　　5-7重復(fù)（2）1-3
　　8- 落回俯臥,，雙手掌形屈肘在胸旁
　?。?）－（4）重復(fù)（1）－（2）
　　第二段（四個(gè)八拍）
　　（1）1-4 向7點(diǎn)翻至仰臥,，同時(shí)吸腿扶抱膝蓋
　　5-8雙手打開旁平位,，掌心貼地，雙腿保持不動(dòng)
　?。?）1-4 交替踢小腿
　　5-8 雙腿迅速伸直到前后外開交叉重疊,，右前左后，同時(shí)雙手“小魚舞姿”
　?。?）重復(fù)（2）
　?。?）1-4 雙手打開旁平位，同時(shí)雙腿落到雙吸腿繃腳腳尖點(diǎn)地
　　 5-8 上身保持,，雙腿伸直繃腳
　　第三段：（四個(gè)八拍）
　?。?）1-2 右手小魚
　　3-4 左手小魚
　　5-7 小魚擺尾（右手在前）
　　8- 雙手打開，落至旁平位
　?。?）1-2 吸右腿
　　3-4右腿伸直
　　5-6 右腿屈膝落回繃腳腳尖點(diǎn)地
　　7-8 伸直右腿到正步位繃腳
　?。?）重復(fù)（2）左腿起
　　（4）1-4 交替小踢腿
　　5-8 雙腿向上伸直,，前后外開交叉重疊（右前左后）
　　第四段：（四個(gè)八拍）
　?。?）1-2右手小魚
　　3-4 左手小魚
　　5-7 小魚擺尾（右手在前）
　　8- 雙手打開,，落至旁平位
　　（2）1-3打擊（左右左）
　　4- 保持
　　5-7打擊（右左右）
　　8- 保持
　?。?）-（4）重復(fù)（1）-（2）
　　結(jié)束：
　?。?）1-4屈膝起身到雙吸坐，雙手旁斜下位點(diǎn)地
　　5-6 向8點(diǎn)轉(zhuǎn)身同時(shí)形成小魚吹泡泡舞姿
　　7-8 左手向斜上推出泡泡
　　4,、教學(xué)提示：
　　a.做背肌時(shí),，腰肌背肌臀肌同時(shí)收緊并發(fā)力向上延伸再控制，注意爆發(fā)力,，膝蓋伸直繃腳
　　b.打擊,，強(qiáng)調(diào)雙腿外開，髖關(guān)節(jié)外旋,，直膝繃腳,，重拍向內(nèi)
　　5,、教育意義：
　　通過用身體表現(xiàn)小魚的形象（游泳,、吐泡泡等）讓孩子們了解小魚的基本特征（不眨眼、生活在水中等）,；通過小魚的自白內(nèi)容,，告訴小朋友們要愛護(hù)生態(tài)環(huán)境，保護(hù)好小魚的家,。
　　6,、歌詞：
　　我們從來都不會(huì)眨眼，因?yàn)橐簧辉谒锩?br/> 　　我們從不擁抱就親嘴,，因?yàn)槭珠L的太遠(yuǎn)
　　我們愛游泳愛游泳,，往前沖啊往前沖
　　愛騰空愛騰空啊，使勁蹦使勁蹦
　　唱美聲唱美聲,，對口型啊對口型
　　光張嘴不出聲,，嗯
　　我是魚兒水中游，我愛清澈的河流
　　生活環(huán)境優(yōu)良,，身體很棒,，心情也舒暢
　　我是魚兒水中游，需要我們的時(shí)候
　　保證孩子強(qiáng)壯,，老人健康,，
　　男人有力量，女人更漂亮