今天小編為大家分享的是少兒舞蹈考級第三級數(shù)星星的勾繃腳練習,，訓練目的是訓練勾繃腳和腿部開與關(guān)的控制能力,。希望通過這篇文章的學習對你們有所幫助，下面跟隨小編一起學習吧,。
　　1.訓練目的：訓練勾繃腳和腿部開與關(guān)的控制能力,。
　　2.主要動作及規(guī)格：
　　a.勾腳腳:保持勾腳狀態(tài)，兩腿大限度向外旋轉(zhuǎn),。
　　b.繃腳腳:保持繃腳狀態(tài),，兩腿大限度向外旋轉(zhuǎn)。
　　c.交替勾繃腳:兩腳交替做勾繃腳，要領(lǐng)同勾繃腳,。
　　d.25度前抬腿:上身保持直立,，腿伸直繃腳，外開抬起25°,，
　　一腳位于另一腳正上方,。
　　e.睡覺舞姿：體對2點燕式坐，上身俯于地面,，雙手重疊（左上右下）手肘貼于地面,，右傾頭臉貼于手上。
　　f.星星眨眼：雙手經(jīng)團手擴指,。
　　3.組合動作與順序節(jié)奏：
　　準備位置：睡覺舞姿
　　準備音樂：（兩個八拍）
　?。?）1-8 睡覺舞姿
　　（2）1-4 起上身,，右手旁點地,，左手擴指，手心對一點劃立圓到旁斜下位點地,，眼隨手動
　　5-8 雙吸坐對一點,，雙手扶膝。
　　一段 （ 四個八拍 兩拍）
　?。?）1-2 雙勾腳,，仰頭，眼視一點斜上方
　　3-4 頭腳還原,；
　　5-8 重復1-4
　?。?）1- 右傾頭，雙手肩前位擴指
　　 2- 右傾頭,，雙手右旁斜擴指
　　 3- 左傾頭,，雙手左旁斜擴指
　　 4- 左傾頭，雙手肩前位擴指
　　5-6 雙手掌形交叉點肩（右里左外）,，眼視前斜上方
　　7-8 正步位繃腳伸坐,，手旁點地
　　（3）-（4）正步位伸坐,，重復（1）-（2）的動作,。
　　（5）1-2 保持舞姿
　　第二段 （四個八拍）
　?。?）1- 雙勾腳
　　 2- 勾腳腳
　　 3-4 繃腳腳
　　5-6 右腿25度前抬腿,，眼視8點斜上方
　　7- 右腿落，繃腳腳,，眼視1點
　　8- 雙繃腳回正
　?。?）1-2 右腳勾腳,，右傾頭
　　3-4 交替至左腳勾腳，左傾頭
　　5-7 交替勾繃腳三次,，傾頭
　　8- 還原至雙腳繃腳
　?。?）1-8 重復（1）的動作，反面
　?。?）1-2 左腳勾腳,，左傾頭
　　3-4 交替勾繃腳，右傾頭
　　5-7 交替勾繃腳三次,，傾頭
　　8- 雙繃腳
　　第三段（兩個八拍）
　?。?）1-4 雙吸腿團身，雙手扶膝
　　5-8 后背拉直,，眼視一點
　?。?）1- 右傾頭，雙手肩前位擴指
　　2- 右傾頭,，雙手右旁斜擴指
　　3- 左傾頭,，雙手左旁斜擴指
　　4- 左傾頭，雙手肩前位擴指
　　5-7 雙手掌形交叉點肩（右里左外）,，眼視前斜上方
　　8- 雙分手,，燕式坐對2點
　　（3）1-2雙手經(jīng)上打開至旁點地,，眼視2 點斜上方
　　 第四段（兩個八拍）
　　 （1）-（2）右左傾頭（八次）,，眼視2點斜上方，
　　 結(jié)束在燕式坐左傾頭,，眼視2點斜上方,。
　　4、教學提示：
　　a. 進一步加強訓練腳踝與腿部肌肉外開旋轉(zhuǎn)的能力與靈活性,。
　　b. 交替勾繃腳要注意同時進行,，注意頭和腳的配合。
　　c. 25度前抬腿時,，注意兩腳交叉,，一腳位于另一腳上方，后背直立,，胸廓內(nèi)收。
　　5.教育意義：在情境教學中,，引導孩子觀察自然,，發(fā)現(xiàn)大自然的美，熱愛大自然,，探索星空的奧秘,，熱愛科學。
　　6.歌詞：
　　滿天都是小星星 閃閃放光明
　　好像微笑的眼睛 看著我和你
　　星星數(shù)也數(shù)不清 代表我的心
　　星星閃閃亮晶晶 滿滿的愛都給你
　　一二三四五六七 七六三二一
　　我的愛和我的心全都屬于你
　　一二三四五六七 七六三二一
　　 星星如果有聽見 請它告訴你 我愛你
　　 星星如果有聽見 請它告訴你 我愛你