我們都知道要想身體好少不了日常的鍛煉,，經(jīng)常進行運動鍛煉可以讓我們的身體得到很好的保健，比如常見的鍛煉方法有跳繩,，練瑜伽等等,，都是不錯的運動方法，那么每天跳繩與每天練瑜伽的人,，長期以往,，兩者綜合對比會有何不同?
　　這一點，鍛煉效果,，瑜伽對身體的柔韌性要求很高,，并且通過長期瑜伽訓(xùn)練,，會使本身僵硬的身體變得很柔軟，很多堅持瑜伽一年以上的人身體柔韌性會得到質(zhì)的飛躍,，并且身體會變得非常有曲線美,，氣質(zhì)會得到很大的提升。相比下跳繩主要是通過腿部發(fā)力,，長期跳繩如果拉伸到位還好,，如果拉伸不到位的話有可能會造成小腿肌肉發(fā)達僵硬，練成肌肉小腿,，久而久之腿部曲線就會變得沒有美觀,。
　　第二點，膝蓋損傷程度,，瑜伽可以跳過不說,，長期跳繩并且跳繩量比較大的可能會受傷，因為誰都不可能保證每一次的動作都非常標(biāo)準到位,，這個過程反反復(fù)復(fù),，假以時日對膝蓋有較大的損害，并且膝蓋一旦損傷就是不可逆轉(zhuǎn)的,，膝蓋一旦損傷,，很多運動就會止步，所以如果真得很熱衷于跳繩這項運動,，一定要做好充分的準備,、動作盡可能的標(biāo)準，盡可能的將對膝蓋的損害降到低,。
　　第三點,，出汗量。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn),，瑜伽跟跳繩的出汗量有很大的不同,，瑜伽這項運動并不會使練習(xí)的人出大量的汗，而是慢慢出汗,，并且一般結(jié)束了汗也沒有了,，這樣相當(dāng)于給皮膚做了一次溫和的排毒，跳繩出汗量較大,，雖然出汗能排毒素,，但如果不及時擦干時間久了就會使身體濕氣加重，所以,，如果選擇跳繩這種運動,，一定要及時處理，要不然小心濕氣找上門來,。
　　第四點,，心理自我調(diào)節(jié)能力,，長期練瑜伽的部分都很平和，不會有很大的脾氣,，而且對待日?，嵤露己芷届o，長期堅持瑜伽的練習(xí),，會使人逐漸變得平和和自信,。瑜伽這種慢運動會釋放心理壓力，使得身體獲得力量,，學(xué)會自我調(diào)整各種不良情緒,，使人更快的從不良的情緒中走出來，能夠更好的生活,。在以上這些點上跳繩是無法與之媲美的,。但是跳繩也是有諸多好處，減肥效率高,，不受場所等等,。