擁有著大象腿的人，是不是還在費力的尋找著快速瘦腿方法?不用再費勁啦,，在這里小編為你推薦2個經(jīng)典瘦腿瑜伽,，讓你從此和大象腿說拜拜，這兩個經(jīng)典瘦腿瑜伽,，只要每天抽出半個小時來練習(xí),，一個月以后你會有出奇的發(fā)現(xiàn)！接下來跟小編一起來看一下吧,。
　　動作：開合青蛙腿
　　重點：骨盆盡量維持水平,，除了移動的腿外，其余身體保持不動,。
　　開合青蛙腿step1
　　1,、左腳踩地，左手扶墻壁幫助身體平衡,，將右腳膝蓋彎曲,、勾腳尖往上抬起，注意抬起的高度可視個人能力,，抬高時使骨盆維持水平不傾斜為主,。
　　開合青蛙腿step2
　　2、右腳勾腳尖,、膝蓋彎曲,，往右側(cè)張開，張開時骨盆盡量維持水平,。動作1至2為連續(xù)動作,，重復(fù)3至5次為1組,，左右兩邊各做3組。
　　動作：蹲站瘦小腿
　　重點：利用簡單的蹲站等動作,，就能鍛煉到小腿肚線條,，同時還有助矯正O型腿，秘訣就在于利用掌根站立,，因此做動作時腳趾要盡量直!
　　雙腳微張
　　1,、雙腳微張採站姿，雙手往前伸直扶墻面,，背部維持直線,，脊椎往頭頂延伸，腳跟踩穩(wěn)地面后,，將腳趾張開并往上翹起預(yù)備,。
　　深吸氣將腳跟往上提起
　　2、深吸氣將腳跟往上提起,，腳趾仍往上翹起,，注意身體要盡量維持往頭頂延伸，背部打直,，雙手手肘可微彎輔助平衡,，眼睛平視前方。
　　將腳跟往下踩
　　3,、腳跟往上提至能力所及的高點后,，深深吐氣同時慢慢將腳跟往下踩，但腳趾與腳跟仍不接觸地面,。
　　臀部順勢往后坐
　　4,、隨著吐氣與腳跟往下降，臀部順勢往后坐,，使身體與大腿,、膝蓋約呈直角，背部維持直線,，腳趾保持離地,。
　　重復(fù)Step1至4，做3至5次為1組,，重復(fù)3-5組,。