肩頸結(jié)構(gòu)：
　　頸椎有七節(jié),，神經(jīng)連接頭面部,。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方,；頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口,，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道,。
　　肩頸堵塞會引起：
　　1. 影響面部的循環(huán)、排毒,、呼吸和吸收,。
　　①用了很久專業(yè)護理,，但沒有多大效果,。
　　②面部晦暗,、沒有光澤,、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符,。
　?、塾芯肴荨⒌挚沽Σ?、易過敏,、易留色素印、長斑,。
　　2. 頭部供血不足,。
　　①頭痛,、頭暈,、偏頭痛
　　②記憶力減退,、健忘
　?、鬯哔|(zhì)量差(多夢、易醒,、難以入睡)
　　3. 肩頸阻塞。
　　手按上去后就會有痛,，酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛,、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼做事韌性差,，易在短時間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象,。
　　4. 激素分泌失調(diào)。
　　腦下垂體生長動情激素,、內(nèi)分泌失調(diào),、心理神經(jīng)敏感,、易怒、不自信,、多疑,，頸椎變形，會造成腰椎變形,，腰椎變形會壓迫坐骨神經(jīng),，坐骨神經(jīng)會壓迫附盆腔。
　　5. 同時引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)：
　　腰酸背痛,，腿腳無力,，易疲勞，內(nèi)分泌失調(diào),，月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng)，易肥胖,，婦科感染,， 性生活失調(diào) , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等,。
　　科普了這么多,，下面分享8個簡單的瑜伽體式，緩解肩頸肌肉疲勞,、僵硬,、疼痛，同時幫助解決氣血不暢的問題,。
　　從左到右,，依次練習(xí)
　　在你接受的范圍內(nèi)，
　　每個體式保持15-20個呼吸
　　不管您是第一次來到瑜伽課堂的初學(xué)者,，還是多年的資深練習(xí)者,，都可以找到適合自己的瑜伽練習(xí)。人生中什么時候開始瑜伽都不會太遲.....