因?yàn)殍べぃ麄兙毩?xí)一對(duì)僵硬的骨頭
　　只要你每周服用三天去瑜伽,，你的軟骨會(huì)因刺激而變得越來(lái)越強(qiáng)壯,，陽(yáng)光照射會(huì)促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，增加骨骼的密度,。通過(guò)這種方式,，與同齡人相比，三個(gè)月內(nèi),，您的骨折風(fēng)險(xiǎn)將降低約40％,。
　　因?yàn)殍べ?他們練習(xí)的壽命更長(zhǎng)
　　瑜伽可以讓你養(yǎng)成更好的習(xí)慣。無(wú)論如何,，你正在體驗(yàn)?zāi)切┩硭蚩捶试韯o(wú)法體驗(yàn)的樂(lè)趣,。您比其他人更喜歡日常的陽(yáng)光，您可以踏上第一場(chǎng)雪的街道,。在第一腳,。當(dāng)其他人感到不安和瘋狂排隊(duì)時(shí),，你可能已經(jīng)準(zhǔn)備好了一天的計(jì)劃,，這會(huì)令人上癮。
　　因?yàn)殍べ?他們練習(xí)睡眠更好
　　斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)研究小組的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人,，因?yàn)樗麄兊募∪夂完P(guān)節(jié)經(jīng)常被深深刺激，需要自我修復(fù),，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)整到更容易入睡的狀態(tài),。所以這些人比那些從不運(yùn)動(dòng)的人早睡20分鐘，更容易深度睡眠。
　　因?yàn)殍べ?他們練習(xí)健康飲食
　　研究表明,，人們喜愛(ài)甜食和油炸食品,，因?yàn)樘呛痛嗟奈兜揽梢宰屓烁械椒潘?但是，當(dāng)你對(duì)自己的身體沒(méi)有信心時(shí),，你可能會(huì)適得其反,。用瑜伽來(lái)改善這種負(fù)面情緒。無(wú)論如何,，如果你吃得更多,，你就會(huì)過(guò)度活躍。什么是可怕的,？
　　因?yàn)樗麄冊(cè)阼べぶ芯毩?xí)好習(xí)慣
　　當(dāng)我們10年前談到精神疾病時(shí),，我們說(shuō)最多的是“所有人都有強(qiáng)迫癥”;但現(xiàn)在它已成為“我們所有的拖延”。因?yàn)槭虑樽兊迷絹?lái)越多,，人們變得越來(lái)越懶,，他們的執(zhí)行力越來(lái)越差，甚至晚上睡覺(jué)都被推遲了,。定期的每日定量瑜伽練習(xí)計(jì)劃將使您更準(zhǔn)時(shí),，生物鐘將變得更健康。
　　因?yàn)殍べ?他們練習(xí)健康的身體
　　也許你會(huì)說(shuō),，瑜伽設(shè)備有多貴,，年卡如此昂貴？但是,，當(dāng)你真正的瑜伽,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你感冒了，發(fā)燒了,。是的,，定期的瑜伽和健身運(yùn)動(dòng)可以提高你的身體的免疫力，你會(huì)變得更加舒適,，溫度,，濕度和其他環(huán)境因素的變化，這樣你就不會(huì)那么容易生病,。
　　因?yàn)殍べ?他們練習(xí)更多靈感
　　如果您的工作方式與寫作,，音樂(lè)，藝術(shù)或設(shè)計(jì)相似,，瑜伽可以使您的思維更加清晰,。我相信你可以在不考慮它的情況下理解。在瑜伽中,，心情可以在一定程度上從身體中釋放出來(lái),，特別是在瑜伽“冥想”中,，這可以讓你想到更有創(chuàng)意的事物。
　　因?yàn)殍べ?他們練習(xí)更靈活的思維
　　伊利諾伊州立大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人減少了約15％的反應(yīng)時(shí)間,。雖然這個(gè)時(shí)間只有0.03秒左右，但這足以讓別人覺(jué)得你更敏感,，更關(guān)心別人怎么說(shuō),。一個(gè)細(xì)節(jié)，它將使您更容易給別人留下好印象,。