瑜伽可以鍛煉身體,，很多愛美的女性都熱衷于練瑜伽,，尤其是孕婦，瑜伽可以幫助孕婦順利生產(chǎn),，而且寶寶也會變得更加健康哦,！很多人可能都不知道，孩子也是可以練瑜伽的,，對孩子的肺活量,、形體等有很多好處。但孩子練瑜伽也有很多需要特別注意的地方。
　　在我們的認知里,，很多人都不知道原來孩子也可以練瑜伽,。瑜伽起源于印度，在那里,，很多孩子從小開始練瑜伽,，甚至瑜伽已經(jīng)成為了孩子必修的課程之一。孩子可以從1歲半的時候開始練瑜伽,，但是需要在家長的陪同下練習,。孩子的生長發(fā)育會經(jīng)歷很多個不同階段，家長要根據(jù)孩子的實際年齡進行不同級別的瑜伽練習,，這樣才能讓瑜伽發(fā)揮大的效果,。
　　好處一：增加肺活量。練習瑜伽可以增加肺活量,，教會孩子如何正確呼吸。家長們別小看呼吸這個小細節(jié),，呼吸也是需要技巧的,，學會正確的呼吸技巧能夠幫助孩子改善很多呼吸問題，比如哮喘,、氣管敏感等等呼吸疾病,。
　　好處二：矯正體形。由于現(xiàn)在孩子學習壓力太大,，在沉重的負擔下很容易小小年紀就駝背,。練習瑜伽可以幫助孩子矯正體形，糾正錯誤的姿態(tài),，使孩子的身體更加靈活,，增強平衡能力，而且對骨骼發(fā)育也有好處,。不僅如此,，瑜伽的練習可以讓孩子在忙碌的學習生活中放松自己的身心。
　　好處三：提高注意力,。對于注意力不集中的孩子,，練習瑜伽可以幫助他集中注意力，因為只要他稍微走神,，平衡力就會變差,。讓孩子常練瑜伽，對他的學習生活都會有好處,。
　　孩子練習瑜伽有哪些需要注意的地方,？
　　首先、為孩子選擇專業(yè)的瑜伽教練
　　一個好的瑜伽教練能夠事半功倍,。孩子練習瑜伽不像成年人,，他需要不斷地溝通,，因為他的理解能力還很差。而且瑜伽課程設計需要符合孩子的生長需求,，不合適的瑜伽練習反而會帶來害處,。專業(yè)的瑜伽教練能夠解決這所有的難題！
　　其次,、孩子練習瑜伽要量力而行
　　家長們不要過度強迫孩子聯(lián)系瑜伽,，不要把他和別的小朋友比較，這樣不僅不會讓他更加努力,，反而會挫傷他的積極性,，漸而對瑜伽失去興趣。興趣是好的老師,，家長在考慮瑜伽的好處的同時,，也要考慮孩子是否喜歡，是否能夠承受這樣的練習強度,。每天安排的練習時間不要太長,，適度才是恰當?shù)摹?