以下這些問題是許多朋友剛剛接觸瑜伽時(shí)常有的疑問,，希望能使大家更正確的了解瑜伽,。下面五個(gè)問題幫你快速了解自己適不適合瑜伽：

　　疑問一：我大概太胖了，不適合練瑜伽吧?

　　放心,，沒這回事,，瑜伽是為所有人而設(shè)的，只要你想都可以,。美國就有一名242磅重的瑜伽教練,，她曾經(jīng)是三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員，后來轉(zhuǎn)行教瑜伽去了,，她說：“不需要等到自己變得苗條可人才開始學(xué)習(xí)瑜伽,，那樣猴年馬月才與瑜伽有緣?想學(xué)隨時(shí)就可以報(bào)名行動(dòng)了?！?/p>

　　疑問二：我的柔韌度不夠好,，不適合練瑜伽吧?

　　放心，也沒這回事兒,。你看到的那些把腳繞過脖子的瑜伽高手,，可能已經(jīng)練了十年二十年，你不必自卑,，瑜伽中沒有競爭,，獲得自我進(jìn)步就是最重要的收獲。

　　做瑜伽,，慢慢來,，不用著急，更不必急功近利,，按照自己的實(shí)際情況一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步就可以了——瑜伽是寬容的,，享受的,。

　　不少瑜伽教練會(huì)常常提到“瑜伽50年”的說法,，就是說，如果今年做“下犬式”腳跟怎么也碰不到地,，不要緊,，在下來的49年中總有一天腳跟能碰到地,。另外，很多瑜伽教練會(huì)教導(dǎo)練習(xí)者目標(biāo)感不必過于強(qiáng)烈,。

　　疑問三：我可以通過瑜伽減肥嗎?

　　可以,，現(xiàn)在衍生了不少針對(duì)減肥的瑜伽動(dòng)作，而不同的瑜伽種類也有不同的功效,，例如燃燒卡路里的熱瑜伽,、阿斯湯加瑜伽(ashtanga)等等都可以幫助你達(dá)到效果，并且瑜伽還注重塑形!

　　疑問四：我是信教的,，可以練瑜伽嗎?

　　可以,，盡管瑜伽音樂有時(shí)會(huì)帶有宗教色彩，瑜伽教學(xué)錄像中有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)象頭神格涅沙,，這容易遭到其它教教徒的抵觸,。

　　但瑜伽重的是精神享受和身體鍛煉，與宗教沒什么關(guān)系,，信其它教的人不會(huì)被強(qiáng)迫接受令人不舒服的宗教舉動(dòng),。

　　疑問五：我需要怎樣的衣著?

　　寬松舒服就可以了，沒有固定的穿著要求,。要知道自己的衣服適不適合,，可以自己試著做個(gè)下犬式動(dòng)作，看看會(huì)不會(huì)太緊或者走光,。

　　光腳,，取下所有飾物，如手鐲,、耳環(huán),、項(xiàng)鏈、手表等?，F(xiàn)在專門的瑜伽服也有很多,，可以挑選自己喜歡的選購。

　　親們看了這些,，有木有清楚了些,，瑜伽其實(shí)是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)殍べ?，為你而設(shè)!

?

?