?在練習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)有異常感覺時(shí),，應(yīng)暫停活動(dòng),，就醫(yī)或咨詢專家,。以下的異常感覺是有的練習(xí)者會(huì)碰到的：
頭暈、頭痛
一般不會(huì)發(fā)生,，若發(fā)生就應(yīng)停止活動(dòng),，先休息一會(huì)。如果頭暈持續(xù)的時(shí)間較長,，就要到醫(yī)院檢查,，頭暈要側(cè)重于心血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查，頭痛要側(cè)重于神經(jīng),、心腦血管系統(tǒng)檢查,。
喘
喘在運(yùn)動(dòng)中是一種正常現(xiàn)象,，隨著運(yùn)動(dòng)的不同強(qiáng)度會(huì)發(fā)生不同程度的喘,，經(jīng)休息可恢復(fù)正常，屬正常生理現(xiàn)象,。如輕微活動(dòng)就喘,，且休息時(shí)間很長還不能恢復(fù)，屬異?，F(xiàn)象,。應(yīng)停止活動(dòng)，側(cè)重呼吸系統(tǒng)檢查,、診療,。
渴
運(yùn)動(dòng)后常感到口渴，屬正?，F(xiàn)象,。如喝水多，仍渴而不止,，小便過多,，這屬異常現(xiàn)象,，應(yīng)檢查胰腺功能,。
餓
動(dòng)后食欲增加，屬正常生理現(xiàn)象,。但若食量驟增且持續(xù),，應(yīng)去內(nèi)分泌科檢查胰腺分泌功能。
厭食
運(yùn)動(dòng)后暫不想吃飯，休息后食欲好,，是正?，F(xiàn)象。如果長時(shí)間不想吃飯而且厭食則屬異常,。應(yīng)去檢查消化功能,。
乏
如果不注意練習(xí)中的休息，可產(chǎn)生疲乏現(xiàn)象,，一般在活動(dòng)后休息15分鐘左右可以有所恢復(fù),，如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)，則表明運(yùn)動(dòng)量不適應(yīng),，可減少活動(dòng)量,。如減輕活動(dòng)量仍感持久疲乏，應(yīng)檢查肝臟和循環(huán)系統(tǒng),。
痛
剛開始活動(dòng)的人,，長久停止活動(dòng)而又恢復(fù)活動(dòng)的人，或變換新的活動(dòng)內(nèi)容,，都會(huì)引起某部位肌肉酸痛,，屬正常現(xiàn)象,。若發(fā)生在關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近疼痛并有關(guān)節(jié)功能障礙,，應(yīng)停止活動(dòng)，檢查關(guān)節(jié)有無生病,。
以下人群需慎重練習(xí)
骨質(zhì)疏松癥者,，練習(xí)要小心。有些瑜伽的動(dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量,，如果有骨質(zhì)疏松癥,，需注意核心肌群的力量練習(xí)。
脊椎滑脫癥,、椎間盤突出者,，要避免腰部過度向前彎曲。
癲癇,、大腦皮質(zhì)受損者,。瑜伽許多動(dòng)作會(huì)牽扯伸展到頸部，如果有癲癇或是大腦皮質(zhì)受損者,，前彎后仰按摩頸部的伸展,，就可能誘發(fā)癲癇發(fā)作。 ?

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