瑜伽是一門有關(guān)身體和心靈的科學(xué),，通過瑜伽的修習(xí),，我們可以獲得身心的健康和活力，更能有效地控制身體駕馭心靈的節(jié)奏,，只有當(dāng)身心達到平衡狀態(tài)時,，人才能實現(xiàn)自我。
我 們都會受到各種情緒的左右,，身心也會受到悲喜，榮辱和得失等情緒的影響,，瑜伽習(xí)練者應(yīng)該學(xué)會漠視這些情緒的起伏,，從而不受這些二重性的左右，這時瑜伽就是 一門生活的哲學(xué)了,，是一門使我們會沉著坦然的面對自身生活滄桑和喜悅的哲學(xué),。偉大的帕坦伽利把瑜伽定義為:“瑜伽就是用意識控制情緒的轉(zhuǎn)變”。意思就是心 靈,，智力和自我波動的空制,，當(dāng)我們用瑜伽的生活方式去實現(xiàn)自我時，就必須去除心靈的波動才能達到心靈平靜,。
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我 們有很多人經(jīng)常認(rèn)為瑜伽是一個生理層次練習(xí),，其實它涵蓋了身與心，心與靈的層次,，它是個古老的生命科學(xué),，也是一種對我們的自覺和意識的控制，它是可以讓我 們的內(nèi)心變得平和純凈的科學(xué),，它可以使我們生活在真實的,，靈性的自我中，否則我們的心就注定會被物質(zhì)所轉(zhuǎn),，為境所迷,，為情所困，為苦樂所惑,。生活中種種自 我迷惑的霧霾就會緊緊地包圍著我們,，然而這種對自我迷惑的霧霾就是生活痛苦的本質(zhì)，而所謂痛苦就是有這種迷惑導(dǎo)致的種種表現(xiàn)和掙扎。
瑜伽 經(jīng)過幾個世紀(jì)的發(fā)展,，不僅讓我們保持體型,，減輕身體疲勞，舒緩神經(jīng)系統(tǒng),，并且其實它真正的作用還有束縛及訓(xùn)練我們的大腦,，現(xiàn)實中我們往往可以看到，有些人 他們能夠?qū)ψ约旱纳眢w進行很好的控制,，但是他們?nèi)狈Υ竽X,，智力和自我的控制，他們往往把身體看的高過一切,，他們對人往往是扯高氣揚,，目空一切，而習(xí)練瑜 伽者卻是對人時刻懷著感恩的心,，他們的內(nèi)心會是祥和,，寧靜，喜悅慈悲的,。
如果把我們?nèi)巳硕急纫槐緯脑?，那么好像我們這本書只有封面是美 麗和愉悅的，我們?nèi)松@本書從第一頁開始,，就會有淚水,，失望和傷害了，我們都會在這本書中體驗到挫折和傷痛的,，失望和傷痛是我們成長無法擺脫的一頁,，或早 或晚，這兩個幽靈都會在書中某個角落等待我的我們?nèi)シ?，?dāng)我們因外在的追求而灰心喪氣,，精疲力盡之時，他們也許就會悄悄的走進我們,，也許就像一陣風(fēng)不經(jīng) 意輕輕的翻開書本一樣,，在我們似乎還沒有準(zhǔn)備好的時候，那一頁就會突然的出現(xiàn)在我面前,，我們會發(fā)現(xiàn)自己在莫名的焦慮和恐懼之中,，心胸就會變得很狹隘了，當(dāng) 生活中的霧霾緊緊的包圍我們的時候,，此刻我們能否停下來問問自己,，能否讓自己閉上眼睛凝視我們的內(nèi)心和靈魂呢？
瑜伽可以培養(yǎng)和滋養(yǎng)我們內(nèi) 在愛的種子,，通過瑜伽我們可以和自己真正的家園相連,，瑜伽引導(dǎo)我們?nèi)ビX知真正的家園并非這個世界,，而是存在于我們內(nèi)心。當(dāng)我們用節(jié)奏的呼吸方式去增強我們 呼吸系統(tǒng)的時候,，當(dāng)我們有效的,，正確的緩慢深長的呼吸的時候，我們就會在呼吸中緩解的神經(jīng)系統(tǒng),，當(dāng)我們時常觀照每日升起念頭和感覺的時候,，當(dāng)我們仔細(xì)看對 面的這些想法不斷問自己時候，當(dāng)你覺知這一切的時候,，你就是在喚醒自己內(nèi)在的靈光,，當(dāng)你不斷這樣洞見他們的時候，那些負(fù)面陰影會自然消失,，當(dāng)我們用平靜的 心撥開霧霾讓心靈在世俗障礙中解脫出來得時候,，我們的生活也會在悄然中朝著積極的方向邁進一步，我們會忘記心自身狹窄的牢籠,，雖然丑陋虛偽,，紛爭的世界仍 然存在。
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當(dāng)我們擁有了接納開放時時長新的態(tài)度時我們就是被自我喚醒,，如果你能讓瑜伽跟隨著你,，它就會體現(xiàn)在 你的工作，談話,，人際關(guān)系中，當(dāng)你在練習(xí)瑜伽的時候有意識的放松神經(jīng),，你就會發(fā)現(xiàn)你一整天心里做著同樣的練習(xí),，身體開始更平和，負(fù)面的焦慮與壓力越來越 少,，無論你成功沒有,，你也是在練習(xí)瑜伽，因為你正用瑜伽來改變你的生活,，那么我們就是深深的愛著和被愛著,。
能接觸到瑜伽的人是真正有福氣 的人，如果您以前從關(guān)注自己的身體,，那么從現(xiàn)在開始用瑜伽來和自己鏈接,，溝通吧，身體是小宇宙,，當(dāng)我們用瑜伽的生活方式來遵行大宇宙的規(guī)律“因天而序,，四 季養(yǎng)生”時，我們就會遠(yuǎn)離很多疾病困擾,。朋友,，來嘗試接觸了解與練習(xí)瑜伽吧,，讓我們自己喚醒自己，在這樣一個嘈雜浮躁的社會中瑜伽可以為您撥開身心的霧 霾,，享受你生命中的每一天枝繁葉茂,，如茵盛景。
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