由于營(yíng)養(yǎng)過剩,、缺乏運(yùn)動(dòng),，許多人越來越胖，身材發(fā)福了,。身材發(fā)福既降低顏值,，又影響健康，還給人帶來一些生活上的不便,。今天小編與各位朋友分享8個(gè)瑜伽體式,，幫助大家盡快減掉身上的贅肉,，美體瘦身，輕松減掉大肚腩,，恢復(fù)昔日風(fēng)采,。接下來跟小編一起來看看吧。
　　體式一,、V字平衡式
　　V字平衡式是一個(gè)常見的減肥瑜伽體式,。主要是通過肢體的拉伸和腹肌的練習(xí)，減掉大腿,、臀部和腹部的贅肉，讓腹部肌肉更緊實(shí),，讓臀部和腿部線條更有彈性,。
　　體式二、天堂鳥式
　　天堂鳥式主要是拉伸大腿,，緊實(shí)大腿肌肉,；鍛煉臀部肌肉，防止臀部肌肉松弛下垂,。通過天堂鳥式,，美化身體形態(tài)，讓身材更纖細(xì)更苗條,。
　　體式三,、鶴禪式
　　鶴禪式主要是加強(qiáng)上肢力量，減掉手臂上的贅肉,，也通過臀部的上翹動(dòng)作,，減掉臀部的多余脂肪，讓臀部圓潤(rùn)飽滿,。
　　體式四,、蝎子式
　　蝎子式主要是通過身體后翻的動(dòng)作，增強(qiáng)人體腹肌,，讓腹肌緊實(shí)有力,，消除腹部和腰部贅肉，讓腹部更扁平,，讓胸部更豐滿,，讓腰部更纖細(xì)。
　　體式五,、弓式
　　弓式瑜伽的主要功效也是在于腹部,、臀部和胸部。在練習(xí)中,，以腹部為支點(diǎn),，身體兩頭翹起,，這樣能緊實(shí)腹部肌肉，拉伸脊柱,，防止脊柱變形,，還能美化臀部和胸部形態(tài)。
　　體式六,、單腿屈膝下犬式
　　單腿屈膝下犬式是一個(gè)特別好的減肥塑身體式,。通過腿部和手臂的伸展，美化四肢形態(tài),；通過單腿屈膝后彎,，把臀部盡力向上送，讓臀部高高隆起,，這樣能很好地美化臀部形態(tài),。
　　體式七、彌勒神猴式
　　彌勒神猴式的難度比較大,，如果你的身體柔韌性達(dá)不到,，就需要適當(dāng)降低難度，以免造成肢體拉傷,。其功效主要是練習(xí)身體柔韌性,，美化四肢形態(tài)，收縮小腹,，緊實(shí)腹部肌肉,。
　　體式八、駱駝式
　　駱駝式是通過身體后彎來完成的動(dòng)作,。通過后彎練習(xí),，有效軟化身體，緊實(shí)腹部肌肉,，放松頭部,，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體疲勞,。
　　今天介紹八個(gè)體式都是致力于消減身體贅肉的體式,。對(duì)于緊實(shí)腹部肌肉、防止臀部下垂,、消除大腿多余脂肪等都有很大的效果,。如果能夠堅(jiān)持練習(xí)，不用多久,，就能實(shí)現(xiàn)美體瘦身,，減掉大肚腩，讓發(fā)福的身材苗條纖細(xì),，重現(xiàn)昔日風(fēng)采,。