由于營養(yǎng)過剩,、缺乏運動，許多人越來越胖,，身材發(fā)福了。身材發(fā)福既降低顏值,，又影響健康,，還給人帶來一些生活上的不便。今天小編與各位朋友分享8個瑜伽體式,，幫助大家盡快減掉身上的贅肉,，美體瘦身，輕松減掉大肚腩,，恢復昔日風采,。接下來跟小編一起來看看吧。
　　體式一,、V字平衡式
　　V字平衡式是一個常見的減肥瑜伽體式,。主要是通過肢體的拉伸和腹肌的練習，減掉大腿,、臀部和腹部的贅肉,，讓腹部肌肉更緊實，讓臀部和腿部線條更有彈性,。
　　體式二,、天堂鳥式
　　天堂鳥式主要是拉伸大腿,，緊實大腿肌肉；鍛煉臀部肌肉,，防止臀部肌肉松弛下垂,。通過天堂鳥式，美化身體形態(tài),，讓身材更纖細更苗條,。
　　體式三、鶴禪式
　　鶴禪式主要是加強上肢力量,，減掉手臂上的贅肉,，也通過臀部的上翹動作，減掉臀部的多余脂肪,，讓臀部圓潤飽滿,。
　　體式四、蝎子式
　　蝎子式主要是通過身體后翻的動作,，增強人體腹肌,，讓腹肌緊實有力，消除腹部和腰部贅肉,，讓腹部更扁平,，讓胸部更豐滿，讓腰部更纖細,。
　　體式五,、弓式
　　弓式瑜伽的主要功效也是在于腹部、臀部和胸部,。在練習中,，以腹部為支點，身體兩頭翹起,，這樣能緊實腹部肌肉,，拉伸脊柱，防止脊柱變形,，還能美化臀部和胸部形態(tài),。
　　體式六、單腿屈膝下犬式
　　單腿屈膝下犬式是一個特別好的減肥塑身體式,。通過腿部和手臂的伸展,，美化四肢形態(tài)；通過單腿屈膝后彎,，把臀部盡力向上送,，讓臀部高高隆起，這樣能很好地美化臀部形態(tài)。
　　體式七,、彌勒神猴式
　　彌勒神猴式的難度比較大,，如果你的身體柔韌性達不到，就需要適當降低難度,，以免造成肢體拉傷,。其功效主要是練習身體柔韌性，美化四肢形態(tài),，收縮小腹,，緊實腹部肌肉。
　　體式八,、駱駝式
　　駱駝式是通過身體后彎來完成的動作,。通過后彎練習，有效軟化身體,，緊實腹部肌肉,，放松頭部，促進血液循環(huán),，緩解身體疲勞,。
　　今天介紹八個體式都是致力于消減身體贅肉的體式。對于緊實腹部肌肉,、防止臀部下垂,、消除大腿多余脂肪等都有很大的效果。如果能夠堅持練習,，不用多久,，就能實現(xiàn)美體瘦身，減掉大肚腩,，讓發(fā)福的身材苗條纖細,，重現(xiàn)昔日風采。