今天小編為大家分享的是學習武術基本功的練法,，希望通過這篇文章的學習對你們有所幫助，大家要認真掌握哦!下面跟隨小編一起學習吧,！
　　1.上步
　　上步的動作方法是：一腳向前一步或半步后成一定步型,。
　　上步后常伴隨進攻技法，如上步沖拳等,。
　　青少年練習時應注意：①上步要輕靈穩(wěn)健,。②上步要一次到位,，做到規(guī)范標準。
　　2.跟步
　　跟步的動作方法是：一腳向前上一步,，另一腳隨后跟上半步或一步,，落在前腳后面。
　　跟步多是形意拳配合手法的步法,，如跟步崩拳等,。它能增強上步進攻力量和威力。
　　青少年練習時應注意：①上體正直,，跟步穩(wěn)健,。②前腳上和后腳跟節(jié)奏分明，連接緊湊,。
　　3.退步
　　退步的動作方法是：一腳向后退半步或一步,，或兩腳依次后退。
　　退步主要用于防守對方進攻,。
　　4.撤步
　　撤步的動作方法是：一腳向后退半步或一步,，另一腳隨之向后撤半步或一步，停落在后腳前,。
　　撤步主要配合沖拳,，格擋等手法，用于退守,，并在退守同時能伺機,。
　　青少年練習時應注意：①退、撤要分明,。②要有伺機的意識,。
　　5.交叉步
　　交叉步是兩腿側向交叉走步。其動作方法是：一腿向另一腿前面交叉,，側面邁步稱為邁步走,；一腿向另一腿后面?zhèn)认虿宀綖橥挡阶摺?br/> 　　交叉步主要用于閃避對方的正面攻擊，并從側面進攻對方,。
　　6.倒插步
　　倒插步的動作方法是：兩腳開立,，重心移至一腿支撐，另一腿向支撐腿后橫邁一步,，前腳掌著地,，腳跟踮起，支撐腳全腳著地,，腳尖外撇,，膝部屈弓。左腳在前,，稱為左交倒插步,，右腳在前,，稱為右倒插步。
　　倒插步攻擊中多用于側向偷步,，轉身鞭拳攻擊對方,、
　　青少年練習時應注意：①要擰身、挺胸,、合胯,。②兩腿交叉虛實分明。
　　7.行步
　　行步的動作方法是：兩腿微屈(或半蹲),，兩腳快速,、連續(xù)地向內側前方弧形行走步。順時針右弧形走時,，左腳尖微內扣,，右腳尖微外撇,；逆時針向左弧形走時,，右腳尖微內扣，左腳尖微外撇,。
　　行步是佯攻性技法,，避實就虛，邊線進攻,。
　　青少年練習時應注意：①挺胸立背,，擰腰裹胯。②行步平穩(wěn),、輕快,，步幅均勻，重心平穩(wěn)無起伏,。
　　8.八卦步
　　八卦步的動作方法是：側對圓心,，并步站立屈膝稍蹲或半蹲；兩腳沿圓圈行走,，里腳直進,，外腳上步扣腳，兩腳平起平落,，似擦地面而行,；上體含胸拔背，擰腰坐胯,。眼平視圓心,。
　　八卦步主要是避實就虛，尋找戰(zhàn)機,，乘虛而入,。
　　青少年練習時應注意：①要頂頭,、擰腰、坐胯,。②行步時,，圈要圓，步要順,。③兩腿裹扣,，腳心空含，五趾抓地,。④行走過程中重心平穩(wěn),，防止起伏。⑤初學時速度由慢到快,，姿勢由高到低,，時間逐漸加長。
　　9.三角步(又稱騎龍步)
　　三角步的動作方法是：并步抱拳,，左腳向右前方上步,，腳尖外撇屈膝，右腿屈膝前跪,，腳跟提起,，身體對右前弓。上體左轉,，同時右腳經前向左前方繞上一步,，腳尖內扣，屈膝,，左腿屈膝跪腿,，腳跟提起，眼向左看,。左腳向左側上步成左弓步,。右勢相同，左右腿動作交換,。
　　三角步主要用于避實就虛,，從側面攻擊對方。是南拳常用步法,。
　　青少年練習時應注意：①步法靈活穩(wěn)健,。②動作連貫圓活。③重心平穩(wěn),，防止起伏,。
　　10.踏步(又稱振腳)
　　踏步的動作方法是：并步站立，一腿屈膝上提,，支撐腿屈膝下蹲的同時全腳掌用力向地面踏擊,。
　　踏步主要用于助威,、助勢或踏對方腳面。
　　青少年練習時應注意：①下振借助蹲身之勢,。②全腳掌著地,。
　　11.擊步
　　擊步的動作方法是：并步叉腰，左腳向左側直腿點地,。左轉體,，身體前傾，右腳提離地面,，左腳隨即蹬地向前上跳起,，右腳迅速以腳內側在空中碰擊左腳跟。碰擊后右腳先落地,，左腳再前落或側點步,。右勢動作相同，方向相反,。
　　擊步用于攻擊對方下部,，或解脫對方2對自己下部的威脅。長拳套路中多作為跳躍動作助跑之用,。
　　青少年練習時應注意：①身正,、挺胸,、提氣,。②縱跳、碰擊,、落步要連貫,。
　　12.躍步
　　躍步的動作方法是：一腳蹬地踏跳，向前騰跳,，另一腳隨勢向前擺跳,。落地時踏跳腳腿落于后，擺躍腿落于前,。落地可成仆步,、弓步等步型。
　　躍步主要用于快速接近隨訪,，施展攻擊,。
　　青少年練習時應注意：①跳躍時盡量高、遠,。②落步要輕,、穩(wěn)。