今天小編為大家分享的是學(xué)習(xí)武術(shù)基本功的練法,，希望通過(guò)這篇文章的學(xué)習(xí)對(duì)你們有所幫助,，大家要認(rèn)真掌握哦!下面跟隨小編一起學(xué)習(xí)吧！
　　1.上步
　　上步的動(dòng)作方法是：一腳向前一步或半步后成一定步型,。
　　上步后常伴隨進(jìn)攻技法,，如上步?jīng)_拳等。
　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①上步要輕靈穩(wěn)健,。②上步要一次到位,，做到規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。
　　2.跟步
　　跟步的動(dòng)作方法是：一腳向前上一步,，另一腳隨后跟上半步或一步,，落在前腳后面。
　　跟步多是形意拳配合手法的步法,，如跟步崩拳等,。它能增強(qiáng)上步進(jìn)攻力量和威力。
　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①上體正直，跟步穩(wěn)健,。②前腳上和后腳跟節(jié)奏分明,，連接緊湊。
　　3.退步
　　退步的動(dòng)作方法是：一腳向后退半步或一步,，或兩腳依次后退,。
　　退步主要用于防守對(duì)方進(jìn)攻。
　　4.撤步
　　撤步的動(dòng)作方法是：一腳向后退半步或一步,，另一腳隨之向后撤半步或一步,，停落在后腳前。
　　撤步主要配合沖拳,，格擋等手法,，用于退守，并在退守同時(shí)能伺機(jī),。
　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①退,、撤要分明。②要有伺機(jī)的意識(shí),。
　　5.交叉步
　　交叉步是兩腿側(cè)向交叉走步,。其動(dòng)作方法是：一腿向另一腿前面交叉，側(cè)面邁步稱為邁步走,；一腿向另一腿后面?zhèn)认虿宀綖橥挡阶摺?br/> 　　交叉步主要用于閃避對(duì)方的正面攻擊,，并從側(cè)面進(jìn)攻對(duì)方。
　　6.倒插步
　　倒插步的動(dòng)作方法是：兩腳開(kāi)立,，重心移至一腿支撐,，另一腿向支撐腿后橫邁一步，前腳掌著地,，腳跟踮起,，支撐腳全腳著地，腳尖外撇,，膝部屈弓,。左腳在前，稱為左交倒插步,，右腳在前,，稱為右倒插步。
　　倒插步攻擊中多用于側(cè)向偷步,，轉(zhuǎn)身鞭拳攻擊對(duì)方,、
　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①要擰身、挺胸,、合胯,。②兩腿交叉虛實(shí)分明。
　　7.行步
　　行步的動(dòng)作方法是：兩腿微屈(或半蹲),，兩腳快速,、連續(xù)地向內(nèi)側(cè)前方弧形行走步。順時(shí)針右弧形走時(shí),，左腳尖微內(nèi)扣,，右腳尖微外撇；逆時(shí)針向左弧形走時(shí),，右腳尖微內(nèi)扣,，左腳尖微外撇。
　　行步是佯攻性技法,，避實(shí)就虛,，邊線進(jìn)攻。
　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①挺胸立背,，擰腰裹胯,。②行步平穩(wěn)、輕快,，步幅均勻,，重心平穩(wěn)無(wú)起伏。
　　8.八卦步
　　八卦步的動(dòng)作方法是：側(cè)對(duì)圓心,，并步站立屈膝稍蹲或半蹲,；兩腳沿圓圈行走，里腳直進(jìn),，外腳上步扣腳,，兩腳平起平落，似擦地面而行,；上體含胸拔背,，擰腰坐胯。眼平視圓心,。
　　八卦步主要是避實(shí)就虛,，尋找戰(zhàn)機(jī)，乘虛而入,。
　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①要頂頭,、擰腰、坐胯,。②行步時(shí),，圈要圓，步要順,。③兩腿裹扣,，腳心空含,，五趾抓地。④行走過(guò)程中重心平穩(wěn),，防止起伏,。⑤初學(xué)時(shí)速度由慢到快，姿勢(shì)由高到低,，時(shí)間逐漸加長(zhǎng),。
　　9.三角步(又稱騎龍步)
　　三角步的動(dòng)作方法是：并步抱拳，左腳向右前方上步,，腳尖外撇屈膝,，右腿屈膝前跪，腳跟提起,，身體對(duì)右前弓,。上體左轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳經(jīng)前向左前方繞上一步,，腳尖內(nèi)扣,，屈膝，左腿屈膝跪腿,，腳跟提起,，眼向左看。左腳向左側(cè)上步成左弓步,。右勢(shì)相同,，左右腿動(dòng)作交換。
　　三角步主要用于避實(shí)就虛,，從側(cè)面攻擊對(duì)方,。是南拳常用步法。
　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①步法靈活穩(wěn)健,。②動(dòng)作連貫圓活,。③重心平穩(wěn)，防止起伏,。
　　10.踏步(又稱振腳)
　　踏步的動(dòng)作方法是：并步站立,，一腿屈膝上提，支撐腿屈膝下蹲的同時(shí)全腳掌用力向地面踏擊,。
　　踏步主要用于助威,、助勢(shì)或踏對(duì)方腳面。
　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①下振借助蹲身之勢(shì),。②全腳掌著地,。
　　11.擊步
　　擊步的動(dòng)作方法是：并步叉腰，左腳向左側(cè)直腿點(diǎn)地,。左轉(zhuǎn)體,，身體前傾,，右腳提離地面，左腳隨即蹬地向前上跳起,，右腳迅速以腳內(nèi)側(cè)在空中碰擊左腳跟,。碰擊后右腳先落地，左腳再前落或側(cè)點(diǎn)步,。右勢(shì)動(dòng)作相同,，方向相反,。
　　擊步用于攻擊對(duì)方下部,，或解脫對(duì)方2對(duì)自己下部的威脅。長(zhǎng)拳套路中多作為跳躍動(dòng)作助跑之用,。
　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①身正,、挺胸、提氣,。②縱跳,、碰擊、落步要連貫,。
　　12.躍步
　　躍步的動(dòng)作方法是：一腳蹬地踏跳,，向前騰跳，另一腳隨勢(shì)向前擺跳,。落地時(shí)踏跳腳腿落于后,，擺躍腿落于前。落地可成仆步,、弓步等步型,。
　　躍步主要用于快速接近隨訪，施展攻擊,。
　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①跳躍時(shí)盡量高,、遠(yuǎn)。②落步要輕,、穩(wěn),。