堅(jiān)持瑜伽是一種態(tài)度，而把瑜伽養(yǎng)成習(xí)慣是擁有品質(zhì)生活,、得到健康體魄很輕松的方法,。人的雙手和身上的各個(gè)器官與臟腑緊緊相連著，因?yàn)槭稚嫌辛鶙l筋脈連接全身,，亦即心經(jīng),、肺經(jīng),、心包經(jīng),、大腸經(jīng)、小腸經(jīng),、三焦經(jīng),。它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經(jīng)狀況,、消化狀況,、呼吸狀況、排泄?fàn)顩r,、睡眠狀況,。所以只要利用好手上的這個(gè)特點(diǎn)，能夠幫我們消除多種病痛,。那么該怎么運(yùn)用這6條經(jīng)絡(luò)呢,？教大家一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：兩手臂伸直，向身體的兩側(cè)平舉,，手心方向任意,，站著坐著均可。兩種舉手方法簡(jiǎn)單,，實(shí)用,！
　　1、坐著舉手踮腳,，就能排毒
　　當(dāng)我們舉手練習(xí)時(shí),，我們就自然為這六條經(jīng)脈灌滿了氣血，同時(shí)也迫負(fù)氣血貫通于此六經(jīng)之中,；這樣,，氣血不至于郁積于內(nèi)臟,，而達(dá)到排毒的目的。
　　2,、站立式舉手踮腳,，就能讓氣血旺盛
　　假如想讓"舉手踮腳"獲得很大的治病強(qiáng)身效果，采用站立式,，亦即是舉起雙手的同時(shí),，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易于負(fù)氣血向下灌注于大腿,、小腿,、腳掌，促進(jìn)腳上六經(jīng)氣血的通暢與旺盛,。腳上的六經(jīng)是肝經(jīng),、脾經(jīng)、腎經(jīng),、膽經(jīng),、胃經(jīng)、膀胱經(jīng),，它們的通暢與否,，與人體肝腎腸胃的功能密切相關(guān)。
　?、龠M(jìn)入山式站立,，吸氣，雙手自身體兩側(cè)向上伸展,，雙手掌心相對(duì),，再一次吸氣，腳跟緩緩抬升,，通過踮腳尖的方式,，來刺激腳底的腎經(jīng)；
　?、诒３?0秒左右后,，腳跟回落，再重復(fù)練習(xí)5-10次,。
　　注意：舉手時(shí),，要心無旁騖，不可一面舉手一面看書,，或一面看電視,。內(nèi)心越專一，越放松，效果就越好,。
　　「山式變化式」的神奇功效
　　打通經(jīng)絡(luò),、排出毒素
　　無論哪一種舉手療法，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)很難受,，并有酸痛麻脹之苦,。然而此體式的奇妙之處，正在于它的酸痛麻脹,。要持久舉手,，手臂必須調(diào)動(dòng)很多氣血來支應(yīng)，在調(diào)動(dòng)氣血的過程中,，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹,。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現(xiàn)象。引起阻塞的原因乃是身體的毒素,，亦即是有害人體的物質(zhì),，如尿酸之類。身體中的毒素,，也可說是（污染物）,，多半是人體在吸收食品后，進(jìn)行新陳代謝中的產(chǎn)物,。它們往往停留在血管,、肌肉,、筋骨,、關(guān)節(jié)以及臟腑的空隙中，使肉體慢慢僵化,、老化,。
　　只要忍受酸痛麻脹到一定的時(shí)間，酸痛麻脹的現(xiàn)象一定會(huì)解除,，這表示阻塞已被打通,。