近年來(lái),，瑜伽越來(lái)越受到大家的歡迎,。在孕期也可以練習(xí)瑜伽，不過(guò)孕婦瑜伽并不是普通的瑜伽,，它更為舒緩,。那么孕婦練習(xí)瑜伽的時(shí)間是什么時(shí)候呢?下面和小編了解下吧。
　　孕婦練習(xí)瑜伽的時(shí)間
　　懷孕1-3個(gè)月的時(shí)候,，胎兒胎位不穩(wěn),，這個(gè)時(shí)候孕婦適合靜養(yǎng)。所以在懷孕的前三個(gè)月,，孕婦不要做運(yùn)動(dòng),。孕婦應(yīng)當(dāng)多休息，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，這樣對(duì)寶寶的身體發(fā)育比較有益,。孕婦可以慢慢散步，防止劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致流產(chǎn),。
　　懷孕3-7個(gè)月時(shí)可以做適量的瑜伽運(yùn)動(dòng),。這一時(shí)間段，胎兒各方面發(fā)育已經(jīng)比較穩(wěn)妥,，孕婦可以通過(guò)做一些比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)放松身心,。在做瑜伽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果有任何的不適，都要立刻停止，及時(shí)就醫(yī),，以孕婦和胎兒的安全為重,。
　　孕婦練習(xí)瑜伽注意的事
　　1、孕婦練習(xí)瑜伽不同于常人,，練習(xí)的時(shí)候要以放松為主,，不要勉強(qiáng)身體做出有難度的動(dòng)作，以免傷害到我們的胎兒,。
　　2,、準(zhǔn)媽媽媽媽練習(xí)瑜伽必需以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)，瑜伽的練習(xí)因人而異,，必須與人的身體狀況協(xié)調(diào),。練習(xí)時(shí)如有不適感，可以改變更適合和自己的練習(xí)姿勢(shì),。
　　3,、在醫(yī)生指導(dǎo)下練習(xí)，不管以前是否練習(xí)過(guò)瑜伽,，孕媽媽都必須得到醫(yī)生或者助產(chǎn)士的允許,，并且在有教授孕婦練習(xí)方面經(jīng)驗(yàn)豐富的合格瑜伽教練的指導(dǎo)下才能練習(xí)瑜伽。對(duì)于從未練習(xí)過(guò)瑜伽或者不常做鍛煉以及有過(guò)流產(chǎn)史的孕媽媽?zhuān)毩?xí)瑜伽要更為謹(jǐn)慎,，建議從孕中期開(kāi)始練習(xí),。