近年來,，瑜伽越來越受到大家的歡迎。在孕期也可以練習(xí)瑜伽,，不過孕婦瑜伽并不是普通的瑜伽,，它更為舒緩。那么孕婦練習(xí)瑜伽的時間是什么時候呢?下面和小編了解下吧,。
　　孕婦練習(xí)瑜伽的時間
　　懷孕1-3個月的時候,，胎兒胎位不穩(wěn)，這個時候孕婦適合靜養(yǎng),。所以在懷孕的前三個月,，孕婦不要做運動。孕婦應(yīng)當多休息,，全面補充營養(yǎng),，這樣對寶寶的身體發(fā)育比較有益。孕婦可以慢慢散步,，防止劇烈運動導(dǎo)致流產(chǎn),。
　　懷孕3-7個月時可以做適量的瑜伽運動。這一時間段,，胎兒各方面發(fā)育已經(jīng)比較穩(wěn)妥,，孕婦可以通過做一些比較簡單的動作來放松身心。在做瑜伽運動的時候如果有任何的不適,，都要立刻停止,，及時就醫(yī)，以孕婦和胎兒的安全為重,。
　　孕婦練習(xí)瑜伽注意的事
　　1,、孕婦練習(xí)瑜伽不同于常人，練習(xí)的時候要以放松為主,，不要勉強身體做出有難度的動作，以免傷害到我們的胎兒,。
　　2,、準媽媽媽媽練習(xí)瑜伽必需以個人的需要和舒適度為準,，瑜伽的練習(xí)因人而異，必須與人的身體狀況協(xié)調(diào),。練習(xí)時如有不適感,，可以改變更適合和自己的練習(xí)姿勢。
　　3,、在醫(yī)生指導(dǎo)下練習(xí),，不管以前是否練習(xí)過瑜伽，孕媽媽都必須得到醫(yī)生或者助產(chǎn)士的允許,，并且在有教授孕婦練習(xí)方面經(jīng)驗豐富的合格瑜伽教練的指導(dǎo)下才能練習(xí)瑜伽,。對于從未練習(xí)過瑜伽或者不常做鍛煉以及有過流產(chǎn)史的孕媽媽，練習(xí)瑜伽要更為謹慎,，建議從孕中期開始練習(xí),。