跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的積極作用

　　1，對(duì)新陳代謝的影響

　　(1)跆拳道運(yùn)動(dòng)能促進(jìn) 體內(nèi)組織細(xì)胞對(duì)糖的攝取和利用能力,，增加肝糖原和肌糖原儲(chǔ)存,。跆拳道運(yùn)動(dòng)煉還能改善機(jī)體對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)能力。如在長(zhǎng)期跆拳道運(yùn)動(dòng)的影響下,，胰高血糖素分泌 表現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng),，既是在同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)情況下，胰高血糖素分泌量減少,，其意義是推遲肝糖原的排空,，從而推遲衰竭的到來(lái)，增加人體持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

　　(2)脂肪是在人體中含量較多的能量物質(zhì),，他在體內(nèi)氧化分解時(shí)放出能量,，約為同等量的糖或蛋白質(zhì)的兩倍，長(zhǎng)期堅(jiān)持跆拳道運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體對(duì)脂肪的動(dòng)用能力,，為人體從事各項(xiàng)活動(dòng)提供更多的能量來(lái)源,。

　　2，跆拳道對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響

　 　堅(jiān)持跆拳道運(yùn)動(dòng),，對(duì)骨骼,，肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶都會(huì)產(chǎn)生良好的影響,，經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)可使肌肉保持正常的張力,，并通過(guò)肌肉活動(dòng)給骨組織以刺激，促進(jìn)骨骼中 鈣的儲(chǔ)存,，預(yù)防骨質(zhì)疏松,，同時(shí)使關(guān)節(jié)保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性,，跆拳道運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性,，保持手腳的靈便，使人可以輕松 自如,，有條不紊的完成各種復(fù)雜的動(dòng)作,。

　　3，跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是心臟健康的必由之路,，有規(guī)律的參加跆拳道訓(xùn)練,，可以減慢靜怠時(shí)和鍛煉時(shí)的心率，這就大大減少了心臟的工作時(shí)間,，增加了心臟功能,，保持了冠狀動(dòng)脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營(yíng)養(yǎng),，可使心臟病的危險(xiǎn)率減少,。

　　(1)經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)可使心肌細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)合成增加，心肌纖維增粗,，使得心肌收縮力量增加,，這樣可使心臟在每次收縮時(shí)將更多的血液射入血管，導(dǎo)致心臟的每博輸出量增加,，長(zhǎng)時(shí)間的跆拳道運(yùn)動(dòng)可使心室容量增大,。

　　(2)跆拳道運(yùn)動(dòng)可以增加血管壁的彈性，這對(duì)人健康的遠(yuǎn)期效果來(lái)說(shuō)是十分有益的,，人隨著年齡的增加,，血管壁的彈性逐漸下降，應(yīng)而可誘發(fā)高血壓等退行性疾病，通過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng),，可增加血管壁的彈性,，可以預(yù)防或緩解退行性高血壓癥狀。

　　(3)跆拳道運(yùn)動(dòng)可以促使大量毛細(xì)血管開放,，因此加快血液與組織液的交換,，加快了新陳代謝的水平，增強(qiáng)機(jī)體能量物質(zhì)的供應(yīng),，和代謝物質(zhì)的排出能力,。

　　(4)跆拳道運(yùn)動(dòng)可以顯著降低血脂含量(膽固醇、b-蛋白質(zhì),、三酰甘油等),、改變血脂質(zhì)量，有效地防治冠心病,，高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化等疾病,。

　　(5)跆拳道運(yùn)動(dòng)還可以使安靜時(shí)脈搏徐緩和血壓降低。

　　4,，跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響

　　(1)經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)，特別是做一些上肢的擊打訓(xùn)練,，可以使呼吸肌力量加強(qiáng),，胸廓擴(kuò)大，有利于肺組織的生長(zhǎng)發(fā)育和肺的擴(kuò)張,，是肺活量增加,，經(jīng)常性的深呼吸運(yùn)動(dòng)，也可以促使肺活量的增長(zhǎng),，大量實(shí)驗(yàn)表明,，經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)的人，肺活量植高于一般人,。

　　(2)跆拳道運(yùn)動(dòng)由于加強(qiáng)了呼吸力量,，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通氣效率,，研究表明,，一般人在運(yùn)動(dòng)時(shí)肺通氣量能增加到60升/分左右，經(jīng)常練習(xí)跆拳道的人運(yùn)動(dòng)時(shí)肺通氣量可達(dá)一百升/分以上,。

　　(3)一般人在進(jìn)行活動(dòng)時(shí)只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右,，而經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期跆拳道訓(xùn)練后可以使這種能力大大的提高，跆拳道運(yùn)動(dòng)時(shí),，即使氧氣的需要量增加,，也能滿足機(jī)體的需要，而不致使機(jī)體缺氧。

　　5,，跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)消化系統(tǒng)的影響

　　跆拳道運(yùn)動(dòng)加速機(jī)體能量消耗的過(guò)程,，能量物質(zhì)的最終來(lái)源是通過(guò)攝取食物獲得，因此,，運(yùn)動(dòng)后會(huì)促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能變化,，飯量增多，消化功能增強(qiáng),。

　　6,，跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　 　跆拳道運(yùn)動(dòng)能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜的變化的判斷能力,，并及時(shí)作出協(xié)調(diào),，準(zhǔn)確，迅速的反映,。研究指出,，經(jīng)常參加跆拳 道運(yùn)動(dòng)，能明顯提高腦神經(jīng)細(xì)胞的工作能力,。反之,，如缺乏必要的運(yùn)動(dòng)，大腦皮層的有,、調(diào)節(jié)能力將相應(yīng)的下降,，造成平衡失調(diào)，甚至引起某些疾病,。

　　7,，對(duì)心理方面的影響

　　跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的發(fā)展(如增強(qiáng)信心，建立良好的環(huán)境,，培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒,，培養(yǎng)獨(dú)立和出事果斷的能力，提高智力發(fā)展等)有巨大的推動(dòng)作用,。相反,，不良情緒得不到徹底宣泄，對(duì)心理健康有負(fù)面影響,。

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