（一）形態(tài)

品勢練習的第一個階段是學習單個和組合動作的形態(tài),，喊聲,、視線、移動,、角度,、大小、均衡為重點事項,，目標是單個動作和品勢動作的準確性,。

（二）含義

了解形態(tài)以后的重點階段為重心、力量的表現(xiàn),、速度的緩急,、呼吸、品勢線路,、品勢節(jié)奏,。動作的含義、動作和動作連接的含義,、整個品勢的含義,。

（三）實用

了解動作的含義以后才能夠?qū)幼饔糜趯崙?zhàn)。練習時必須注意練功防,。

（四）消化

用于實戰(zhàn)的技術(shù)及效果要以自己的體型和速度,、力量、爆發(fā)力,、跆拳道訓練重點等來評價和變換,，找出最突出最有效的技術(shù)使其成為自身的過程。

（五）完成

從消化階段發(fā)展而來,，了解跆拳道的真正精神,。完全消化跆拳道技術(shù)來綜合完成跆拳道最高境界。

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