經(jīng)常會聽到練瑜伽的小伙伴說,，我的身體太僵硬了,，XX體式根本就做不到......
　　其實，真正的瑜伽無關競技,，瑜伽體式不是相互攀比,，而是喚醒身體上的覺知,。相較于瑜伽體式,，意識和呼吸的控制更重要。 印度總理莫迪的瑜伽導師納根達拉博士曾說：“體式根本就不可能達到完美,，練習體式的目的是為了讓身體放松,，而不是追求身體的完美。當你的身體放松會后,，就可以進行冥想練習,，所以我們要練習正確的瑜伽,。” 所以說,，瑜伽是一個享受的過程,，別再追求高難度動作了。
　　瑜伽可以培養(yǎng)和滋養(yǎng)我們內(nèi)在愛的種子,，通過瑜伽我們可以和自己真正的家園相連,，瑜伽引導我們?nèi)ビX知真正的家園并非這個世界，而是存在于我們內(nèi)心,。瑜伽無關競技,，不是較量。
　　瑜伽不是高難度體式的“較量”,。在繁忙的塵世生活中,，我們的身心已經(jīng)那么疲憊了，何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累,！所有的瑜伽經(jīng)典里都沒有單一的體式上的到位,，瑜伽講求總體意識的到位：呼吸與動作很好的配合，意識專注,，伸展到舒適的位置保持一會兒,，不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到了瑜伽練習的效果！ 不要只看到《瑜伽之光》里艾揚格大師的最終的終極體式,，其實每個過程都是一種體式,。就像花朵開放，有蓓蕾,、初放,、綻放和怒放，每一瞬間都是最美的,。
　　瑜伽更注重過程的享受,。有人說練習瑜伽到底是結果好還是過程好，我要說的是瑜伽講究的是一種身心的舒緩,，所以也是一種享受,，我不喜歡高難度的動作，更喜歡享受這個過程,，有無到有,，有進步有汗水，都存著我一點點的記憶,。體式只是瑜伽的一部分,。其實瑜伽的體式只是瑜伽最基礎的一項練習，教練所展示的也只是瑜伽的終極體位，柔韌也僅是瑜伽的一部分,。如果練習瑜伽只要求有柔韌度,，那所有練舞蹈的、體操的,，或是練雜技的直接就可以當瑜伽教練了,。
　　身體的覺醒在瑜伽里更重要。瑜伽的練習從來都不要刻意勉強自己,，只要求你根據(jù)自己的身心條件進行練習,，聽從身體的聲音找到適合自己的練習方法。不論你的身體有多軟,，或者有多硬,，一切身體外在的都只是瑜伽最初表現(xiàn)，請認真用心專注于當下,！用心去體會每一個體式所帶來的身體感受,！
　　瑜伽體式只是瑜伽練習中的很小的一部分，并不在于難易,，一定不要攀比,。 瑜伽的體式還有個解釋，叫做“身體的覺醒”,。? 只要每天堅持把身體各部位伸展到自己最舒服的位置,，過一段時間你就會看到自己的蛻變，日久見成效,！瑜伽的練習是一個非常舒服的享受過程,，是一件極輕松愉快的事情。
　　瑜伽的練習從呼吸開始,，并不是從所謂的肢體動作開始,。只要能呼吸，就能練瑜伽,。 請在身心安穩(wěn)的狀態(tài)下,，讓你的呼吸帶著肢體去靈動！瑜伽的練習不是習慣性的肢體伸拉,，瑜伽的練習在于感受與覺知,。不論你練習了多久，也不論是怎么樣的體式,，請都用歸零的心態(tài)去面對,！
　　瑜伽是練給自己的，用心靈去感知,！
　　瑜伽是動態(tài)的,，并非一成不變,，承認體式的不完美,，人的心靈才自由,，在某種程度上，瑜伽是一種“完美的不完美”,，享受瑜伽,，瑜伽才會帶給你更多收獲，別再追求高難度動作了......