經(jīng)常會聽到練瑜伽的小伙伴說，我的身體太僵硬了,，XX體式根本就做不到......
　　其實,，真正的瑜伽無關(guān)競技，瑜伽體式不是相互攀比,，而是喚醒身體上的覺知,。相較于瑜伽體式，意識和呼吸的控制更重要,。 印度總理莫迪的瑜伽導(dǎo)師納根達拉博士曾說：“體式根本就不可能達到完美,，練習(xí)體式的目的是為了讓身體放松，而不是追求身體的完美,。當(dāng)你的身體放松會后,，就可以進行冥想練習(xí)，所以我們要練習(xí)正確的瑜伽,?！?所以說，瑜伽是一個享受的過程,，別再追求高難度動作了,。
　　瑜伽可以培養(yǎng)和滋養(yǎng)我們內(nèi)在愛的種子，通過瑜伽我們可以和自己真正的家園相連,，瑜伽引導(dǎo)我們?nèi)ビX知真正的家園并非這個世界,，而是存在于我們內(nèi)心。瑜伽無關(guān)競技,，不是較量,。
　　瑜伽不是高難度體式的“較量”。在繁忙的塵世生活中,，我們的身心已經(jīng)那么疲憊了,，何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累！所有的瑜伽經(jīng)典里都沒有單一的體式上的到位,，瑜伽講求總體意識的到位：呼吸與動作很好的配合,，意識專注，伸展到舒適的位置保持一會兒,，不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到了瑜伽練習(xí)的效果,！ 不要只看到《瑜伽之光》里艾揚格大師的最終的終極體式，其實每個過程都是一種體式,。就像花朵開放,，有蓓蕾、初放,、綻放和怒放,，每一瞬間都是最美的,。
　　瑜伽更注重過程的享受。有人說練習(xí)瑜伽到底是結(jié)果好還是過程好,，我要說的是瑜伽講究的是一種身心的舒緩,，所以也是一種享受，我不喜歡高難度的動作,，更喜歡享受這個過程,，有無到有，有進步有汗水,，都存著我一點點的記憶,。體式只是瑜伽的一部分。其實瑜伽的體式只是瑜伽最基礎(chǔ)的一項練習(xí),，教練所展示的也只是瑜伽的終極體位,，柔韌也僅是瑜伽的一部分。如果練習(xí)瑜伽只要求有柔韌度,，那所有練舞蹈的,、體操的，或是練雜技的直接就可以當(dāng)瑜伽教練了,。
　　身體的覺醒在瑜伽里更重要,。瑜伽的練習(xí)從來都不要刻意勉強自己，只要求你根據(jù)自己的身心條件進行練習(xí),，聽從身體的聲音找到適合自己的練習(xí)方法,。不論你的身體有多軟,，或者有多硬,，一切身體外在的都只是瑜伽最初表現(xiàn)，請認真用心專注于當(dāng)下,！用心去體會每一個體式所帶來的身體感受,！
　　瑜伽體式只是瑜伽練習(xí)中的很小的一部分，并不在于難易,，一定不要攀比,。 瑜伽的體式還有個解釋，叫做“身體的覺醒”,。? 只要每天堅持把身體各部位伸展到自己最舒服的位置,，過一段時間你就會看到自己的蛻變，日久見成效,！瑜伽的練習(xí)是一個非常舒服的享受過程,，是一件極輕松愉快的事情。
　　瑜伽的練習(xí)從呼吸開始,，并不是從所謂的肢體動作開始,。只要能呼吸，就能練瑜伽。 請在身心安穩(wěn)的狀態(tài)下,，讓你的呼吸帶著肢體去靈動,！瑜伽的練習(xí)不是習(xí)慣性的肢體伸拉，瑜伽的練習(xí)在于感受與覺知,。不論你練習(xí)了多久,，也不論是怎么樣的體式，請都用歸零的心態(tài)去面對,！
　　瑜伽是練給自己的,，用心靈去感知！
　　瑜伽是動態(tài)的,，并非一成不變,，承認體式的不完美，人的心靈才自由,，在某種程度上,，瑜伽是一種“完美的不完美”，享受瑜伽,，瑜伽才會帶給你更多收獲,，別再追求高難度動作了......