考研要經歷很艱辛的過程,，心態(tài)的調整非常重要，下面小編整理了考研經驗：9個方法幫你找回復習狀態(tài),，供廣大考生參考,。希望以下內容對大家有所幫助。
　　1,、用每日計劃來提醒自己 將學習任務細分到每一天,，好是記在小本本上，用劃勾或打叉的方式,，一項一項地去完成,。 早上起來，面對著一堆堆的書和復習資料,，不知如何下手時,，看一下小本本上的計劃表，就能立馬知道今天該做什么，昨天完成的情況…… 完成一個任務后,，立馬開始下一個任務,，這樣的忙碌感，會讓人感到充實又幸福,。 制定學習計劃時,，首先要保證計劃的合理性，即在規(guī)定的時間內能夠完成,。任務量不能過于繁重或是過于分散,，結合自身實際情況，才能制定出更加高效的復習計劃,。
　　2,、定時定量，營造一種緊張感 很多童鞋不知道該如何合理分配時間,，結果往往會效率不高,，造成時間的浪費。據某項調查表明,，有47%的學生,，每天學習時間不到7小時，學習任務相當不飽和,，也就是說,，學個一兩個小時就歇一會，看看手機,，發(fā)發(fā)呆,，做做其他的小動作。沒有持續(xù)高效地產出,，這樣很容易產生松懈心理,，學習效果一般。 在這里,，建議大家可以嘗試一下【番茄工作法】,，定一個自己能堅持的學習時長，計劃在這個時間內,，需要完成哪些任務,。另外，還要保證在這個時間內,，能夠保質保量地完成任務,。 要知道，學習效果并不是靠時間堆出來的,，效率高才是重要的,。
　　3,、入座即學，拒絕小動作 無法很快進入學習狀態(tài)的童鞋,，往往就因為沒有做到入座即學,。對于學習來說，開始的15分鐘很重要,，如果一開始就很懶散,，東瞅瞅西看看，刷刷手機,，做做小動作,，把手頭的學習一推再推，就很難再找回學習的感覺,。 如果能在剛坐下的15分鐘以內,，保持專心致志學習的狀態(tài)，后面很自然地就會進入正軌,，接下來的學習也會延續(xù)之前的狀態(tài),，持續(xù)專注。
　　4,、保持一種舒服的學習節(jié)奏 復習節(jié)奏也就是學習慣性,，養(yǎng)成良好的學習慣性，避免出現三天打魚兩天曬網的情況,。學習有感覺時就猛學,，沒有狀態(tài)時就停滯不前，沒有一個持續(xù)的學習過程,，那么學到的東西也就不多,。 考研復習雖然很辛苦，但并不是讓我們沒日沒夜地學習,，把自己整的很是疲憊,。能在一個熟悉的環(huán)境中，以一個舒服的學習節(jié)奏,，用一種輕松的心情來學習,，學習的效率自然不會低。
　　5,、保持做題的興奮感 如果長時間看書,，很容易就會走神,，會產生疲勞感,，真正的效率卻很低。這時可以選擇去做一些題,，這樣可以幫助我們快速進入學習狀態(tài),。很多童鞋都會發(fā)現,，在做題時往往是精神集中的時候，復習效果也比較好,。 看書是一種知識的輸入過程,，而做題則需要你把頭腦中的知識進行篩選、整理,、輸出,。在看書看累了，或是難以進入學習狀態(tài)的時候,，做題不失為一個好辦法,。
　　6、運動放松 一天的學習讓人稍有些疲憊,，每天抽出一點時間去運動運動,，或者組織一些短途旅游等等。學習固然重要,，但是身體的健康更加重要,。一個健康的體魄為我們的考研提供有力的保障。適當的運動能讓我們短暫時間內忘記那些壓力,，給自己的考研路上增添一些歡樂,。
　　7、飲食調整 有些同學為了抓緊時間每頓飯都將就,，這是很不健康的做法,，如此的做法勢必會讓人更有壓力。每周獎勵一點好吃的給自己,，讓自己對每一周都有所期待,，而不是日復一日的重復。
　　8,、交流溝通 每天泡在圖書館里自習,，內心情緒偶爾也會有所波動，我們需要有傾訴的對象,，時常與父母溝通,，幫幫相信父母一定是的聆聽者。與其他考研同學一起交流交流經驗,，一起共勉,，一同進步，也是很好的辦法,。
　　9,、主動屏蔽一些與自身考研無關的外在消息 外在的壓力更多的可能來自于同學，他們有的工作,，有的保研,，有的出國,，這也正是人生的分岔路口之一，每個人有每個人的道路,，當自己選擇考研的時候,，就確定了自己要走一條屬于自己的道路。 考研需要耐力和信心,，只要堅持下去,，就會得到應有的回報！以上是中公研招網小編整理的考研經驗：9個方法幫你找回復習狀態(tài),。希望對大家有所幫助,。預祝大家都能取得理想的成績，更多傳媒大學考研經驗請關注中公研招網頻道,。