考研要經(jīng)歷很艱辛的過程,，心態(tài)的調(diào)整非常重要,，下面小編整理了考研經(jīng)驗：9個方法幫你找回復(fù)習(xí)狀態(tài)，供廣大考生參考,。希望以下內(nèi)容對大家有所幫助,。
　　1、用每日計劃來提醒自己 將學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)分到每一天,，好是記在小本本上,，用劃勾或打叉的方式，一項一項地去完成,。 早上起來,，面對著一堆堆的書和復(fù)習(xí)資料，不知如何下手時,，看一下小本本上的計劃表,，就能立馬知道今天該做什么，昨天完成的情況…… 完成一個任務(wù)后,，立馬開始下一個任務(wù),，這樣的忙碌感，會讓人感到充實又幸福,。 制定學(xué)習(xí)計劃時,，首先要保證計劃的合理性，即在規(guī)定的時間內(nèi)能夠完成,。任務(wù)量不能過于繁重或是過于分散,，結(jié)合自身實際情況，才能制定出更加高效的復(fù)習(xí)計劃,。
　　2,、定時定量，營造一種緊張感 很多童鞋不知道該如何合理分配時間,，結(jié)果往往會效率不高,，造成時間的浪費。據(jù)某項調(diào)查表明,，有47%的學(xué)生,，每天學(xué)習(xí)時間不到7小時，學(xué)習(xí)任務(wù)相當(dāng)不飽和,，也就是說,，學(xué)個一兩個小時就歇一會，看看手機,，發(fā)發(fā)呆，做做其他的小動作,。沒有持續(xù)高效地產(chǎn)出,，這樣很容易產(chǎn)生松懈心理,，學(xué)習(xí)效果一般。 在這里,，建議大家可以嘗試一下【番茄工作法】,，定一個自己能堅持的學(xué)習(xí)時長，計劃在這個時間內(nèi),，需要完成哪些任務(wù),。另外，還要保證在這個時間內(nèi),，能夠保質(zhì)保量地完成任務(wù),。 要知道，學(xué)習(xí)效果并不是靠時間堆出來的,，效率高才是重要的,。
　　3、入座即學(xué),，拒絕小動作 無法很快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)的童鞋,，往往就因為沒有做到入座即學(xué)。對于學(xué)習(xí)來說,，開始的15分鐘很重要,，如果一開始就很懶散，東瞅瞅西看看,，刷刷手機,，做做小動作，把手頭的學(xué)習(xí)一推再推,，就很難再找回學(xué)習(xí)的感覺,。 如果能在剛坐下的15分鐘以內(nèi)，保持專心致志學(xué)習(xí)的狀態(tài),，后面很自然地就會進入正軌,，接下來的學(xué)習(xí)也會延續(xù)之前的狀態(tài)，持續(xù)專注,。
　　4,、保持一種舒服的學(xué)習(xí)節(jié)奏 復(fù)習(xí)節(jié)奏也就是學(xué)習(xí)慣性，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)慣性,，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情況,。學(xué)習(xí)有感覺時就猛學(xué)，沒有狀態(tài)時就停滯不前,，沒有一個持續(xù)的學(xué)習(xí)過程,，那么學(xué)到的東西也就不多。 考研復(fù)習(xí)雖然很辛苦，但并不是讓我們沒日沒夜地學(xué)習(xí),，把自己整的很是疲憊,。能在一個熟悉的環(huán)境中，以一個舒服的學(xué)習(xí)節(jié)奏,，用一種輕松的心情來學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)的效率自然不會低。
　　5,、保持做題的興奮感 如果長時間看書,，很容易就會走神，會產(chǎn)生疲勞感,，真正的效率卻很低,。這時可以選擇去做一些題，這樣可以幫助我們快速進入學(xué)習(xí)狀態(tài),。很多童鞋都會發(fā)現(xiàn),，在做題時往往是精神集中的時候，復(fù)習(xí)效果也比較好,。 看書是一種知識的輸入過程,，而做題則需要你把頭腦中的知識進行篩選、整理,、輸出,。在看書看累了，或是難以進入學(xué)習(xí)狀態(tài)的時候,，做題不失為一個好辦法,。
　　6、運動放松 一天的學(xué)習(xí)讓人稍有些疲憊,，每天抽出一點時間去運動運動,，或者組織一些短途旅游等等。學(xué)習(xí)固然重要,，但是身體的健康更加重要,。一個健康的體魄為我們的考研提供有力的保障。適當(dāng)?shù)倪\動能讓我們短暫時間內(nèi)忘記那些壓力,，給自己的考研路上增添一些歡樂,。
　　7、飲食調(diào)整 有些同學(xué)為了抓緊時間每頓飯都將就,，這是很不健康的做法,，如此的做法勢必會讓人更有壓力。每周獎勵一點好吃的給自己,，讓自己對每一周都有所期待,，而不是日復(fù)一日的重復(fù)。
　　8、交流溝通 每天泡在圖書館里自習(xí),，內(nèi)心情緒偶爾也會有所波動,，我們需要有傾訴的對象,，時常與父母溝通,，幫幫相信父母一定是的聆聽者。與其他考研同學(xué)一起交流交流經(jīng)驗,，一起共勉,，一同進步，也是很好的辦法,。
　　9,、主動屏蔽一些與自身考研無關(guān)的外在消息 外在的壓力更多的可能來自于同學(xué)，他們有的工作,，有的保研,，有的出國，這也正是人生的分岔路口之一,，每個人有每個人的道路,，當(dāng)自己選擇考研的時候，就確定了自己要走一條屬于自己的道路,。 考研需要耐力和信心,，只要堅持下去，就會得到應(yīng)有的回報,！以上是中公研招網(wǎng)小編整理的考研經(jīng)驗：9個方法幫你找回復(fù)習(xí)狀態(tài),。希望對大家有所幫助。預(yù)祝大家都能取得理想的成績,，更多傳媒大學(xué)考研經(jīng)驗請關(guān)注中公研招網(wǎng)頻道,。