大家了解武術(shù)嗎,？武術(shù)作為我們中華傳統(tǒng)項目之一是不是既熟悉又陌生,，那今天我們就繼續(xù)來了解一下武術(shù)這個項目吧！
　　武術(shù)，它主要以技擊動作為主要內(nèi)容,，以套路和格斗為運動形式,，動作帶有攻、防性質(zhì),，注重內(nèi)外兼修,，是鍛煉身體的一種方法。武術(shù)按照運動形式分為套路運動,、搏斗運動兩大類,，套路運動按照練習(xí)形式又分為單練、對練,、集體演練等三種,。搏斗運動按照民間流傳較多、較廣的大體分為內(nèi)家拳,、長拳類,、短拳、南拳,、象形拳等五類,。細(xì)分各種拳術(shù)有200多種，其中少林占據(jù)半數(shù),，古代形形色色的冷兵器加在一起有100多種,。
　　武術(shù)的基本手型
　　1.拳
　　四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié),。
　　2.掌
　　四指并攏伸直,，拇指彎曲緊扣于虎口處。
　　3.勾
　　五指一,、指節(jié)捏攏在一起,，屈腕。
　　武術(shù)的基本手法
　　1.沖拳
　　分平拳和立拳兩種,，平拳拳心向上,，立拳拳眼向上。
　　預(yù)備姿勢：兩腳左右開立與肩同寬兩拳抱于腰間,，拳心向上,，肘尖向后。
　　動作說明：挺胸,、收腹,、直腰，右拳從腰間向前猛力沖出,，轉(zhuǎn)腰,、順肩,，在肘關(guān)節(jié)過腰后，右前臂內(nèi)旋,，力達(dá)拳面,，臂要伸直，高于肩平,。同時左肘向后牽拉,。
　　要點：沖拳要快速有力，要有寸勁,，做好擰腰,、順肩、急旋前臂的動作,。
　　2.推掌
　　預(yù)備姿勢：與沖拳相同,。
　　動作說明：左拳變掌，前臂內(nèi)旋,，并以掌根為力點向前猛推出,。推擊時，左右可交替進(jìn)行,。
　　要點：挺胸、收腹,、直腰,。出掌要快速有力，有寸勁,；同時做好擰腰,、順肩、沉腕,、翹掌等動作,。
　　武術(shù)的基本步伐
　　1.馬步
　　兩腳平行開立（約為本人腳長的3倍），腳尖正對前方,，屈膝半蹲,，膝部不超過腳尖，大腿接近水平,，全腳著地,，身體重心落于兩腿之間。兩手叉腰,，眼向前平視,。
　　要點：挺胸、塌腰,、腳外蹬,。
　　2.弓步
　　右腳向前一大步（約為本人腳長的4-5倍,，腳尖微內(nèi)扣，右腿曲膝半蹲（大腿接近水平）,，膝與腳尖垂直,；左腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣,，兩腳全腳著地,。上體正對前方，眼向前平視,。弓右腿為右弓步,，左腿為左弓步。兩手叉腰,，眼向前平視,。
　　要點：前腿弓，后腿繃,；挺胸,、塌腰、沉髖,；前腿同后腳成一條線,。
　　組合練習(xí)
　　基本手法與步伐的相結(jié)合，主要練習(xí)孩子的身體靈活性,，掌握基本動作后可連貫練習(xí),，從而鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性，加強上肢與下肢的力量,，動作組合可反復(fù)練習(xí),。
　　武術(shù)基本功是初學(xué)者的入門功夫，更是練習(xí)武術(shù)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵,，通過基本功和基本動作的練習(xí),，可使身體各部位都得到比較全面的訓(xùn)練，看似簡單的動作但是熟練掌握后可較快地發(fā)展武術(shù)運動的專項身體素質(zhì),，為學(xué)習(xí)拳術(shù)和器械套路,、提高運動技術(shù)水平打下良好的基礎(chǔ)。