發(fā)布者認(rèn)證信息(營業(yè)執(zhí)照和身份證)未完善,,請登錄后完善信息登錄
黄色视频在线观看网站入口,国产亚洲欧洲Aⅴ综合一区   大家了解武術(shù)嗎,?武術(shù)作為我們中華傳統(tǒng)項目之一是不是既熟悉又陌生,,那今天我們就繼續(xù)來了解一下武術(shù)這個項目吧,!
  武術(shù),,它主要以技擊動作為主要內(nèi)容,,以套路和格斗為運"/>

欧洲精品久久久AV无码电影_人妻AV无码系列一区二区三区_日本55丰满熟妇厨房伦_日本公与熄乱理在线播放_日本乱偷人妻中文字幕_日本少妇又色又爽又高潮_三级特黄60分钟在线观看_色欲久久人妻内射_少妇人妻偷人精品视蜜桃_亚洲AV高清一区二区三区尤物,八戒,八戒影视剧在线观看免费,日韩精品一区二区三区中文,波多野VA无码中文字幕

愛品網(wǎng)

愛品網(wǎng) IPNO.CN

b2b免費推廣平臺

掃掃有驚喜

 
 
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 資訊 » 教育培訓(xùn) » 正文

總算懂了武術(shù)基本功之入門篇

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-11-25 09:51:01  瀏覽次數(shù):76
核心提示:

  大家了解武術(shù)嗎,?武術(shù)作為我們中華傳統(tǒng)項目之一是不是既熟悉又陌生,,那今天我們就繼續(xù)來了解一下武術(shù)這個項目吧,!
  武術(shù),,它主要以技擊動作為主要內(nèi)容,以套路和格斗為運

信息發(fā)布者: 勤學(xué)思教育網(wǎng)VIP 聯(lián)系方式: 13988888888

  大家了解武術(shù)嗎,?武術(shù)作為我們中華傳統(tǒng)項目之一是不是既熟悉又陌生,,那今天我們就繼續(xù)來了解一下武術(shù)這個項目吧!
  武術(shù),它主要以技擊動作為主要內(nèi)容,,以套路和格斗為運動形式,,動作帶有攻、防性質(zhì),,注重內(nèi)外兼修,,是鍛煉身體的一種方法。武術(shù)按照運動形式分為套路運動,、搏斗運動兩大類,,套路運動按照練習(xí)形式又分為單練、對練,、集體演練等三種,。搏斗運動按照民間流傳較多、較廣的大體分為內(nèi)家拳,、長拳類,、短拳、南拳,、象形拳等五類,。細(xì)分各種拳術(shù)有200多種,其中少林占據(jù)半數(shù),,古代形形色色的冷兵器加在一起有100多種,。
  武術(shù)的基本手型
  1.拳
  四指并攏卷握,拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié),。
  2.掌
  四指并攏伸直,,拇指彎曲緊扣于虎口處。
  3.勾
  五指一,、指節(jié)捏攏在一起,,屈腕。
  武術(shù)的基本手法
  1.沖拳
  分平拳和立拳兩種,,平拳拳心向上,,立拳拳眼向上。
  預(yù)備姿勢:兩腳左右開立與肩同寬兩拳抱于腰間,,拳心向上,,肘尖向后。
  動作說明:挺胸,、收腹,、直腰,右拳從腰間向前猛力沖出,,轉(zhuǎn)腰,、順肩,,在肘關(guān)節(jié)過腰后,右前臂內(nèi)旋,,力達(dá)拳面,,臂要伸直,高于肩平,。同時左肘向后牽拉,。
  要點:沖拳要快速有力,要有寸勁,,做好擰腰,、順肩、急旋前臂的動作,。
  2.推掌
  預(yù)備姿勢:與沖拳相同,。
  動作說明:左拳變掌,前臂內(nèi)旋,,并以掌根為力點向前猛推出,。推擊時,左右可交替進(jìn)行,。
  要點:挺胸、收腹,、直腰,。出掌要快速有力,有寸勁,;同時做好擰腰,、順肩、沉腕,、翹掌等動作,。
  武術(shù)的基本步伐
  1.馬步
  兩腳平行開立(約為本人腳長的3倍),腳尖正對前方,,屈膝半蹲,,膝部不超過腳尖,大腿接近水平,,全腳著地,,身體重心落于兩腿之間。兩手叉腰,,眼向前平視,。
  要點:挺胸、塌腰,、腳外蹬,。
  2.弓步
  右腳向前一大步(約為本人腳長的4-5倍,,腳尖微內(nèi)扣,右腿曲膝半蹲(大腿接近水平),,膝與腳尖垂直,;左腿挺膝伸直,腳尖內(nèi)扣,,兩腳全腳著地,。上體正對前方,眼向前平視,。弓右腿為右弓步,,左腿為左弓步。兩手叉腰,,眼向前平視,。
  要點:前腿弓,后腿繃,;挺胸,、塌腰、沉髖,;前腿同后腳成一條線,。
  組合練習(xí)
  基本手法與步伐的相結(jié)合,主要練習(xí)孩子的身體靈活性,,掌握基本動作后可連貫練習(xí),,從而鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性,加強上肢與下肢的力量,,動作組合可反復(fù)練習(xí),。
  武術(shù)基本功是初學(xué)者的入門功夫,更是練習(xí)武術(shù)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵,,通過基本功和基本動作的練習(xí),,可使身體各部位都得到比較全面的訓(xùn)練,看似簡單的動作但是熟練掌握后可較快地發(fā)展武術(shù)運動的專項身體素質(zhì),,為學(xué)習(xí)拳術(shù)和器械套路,、提高運動技術(shù)水平打下良好的基礎(chǔ)。

免責(zé)聲明:[ 總算懂了武術(shù)基本功之入門篇]信息是由該公司[勤學(xué)思教育網(wǎng)]自行發(fā)布,,該企業(yè)負(fù)責(zé)信息內(nèi)容的真實性,、準(zhǔn)確性和合法性。[愛品網(wǎng)]僅列示上述信息,,上述信息描述僅代表信息發(fā)布日的情況,,不擔(dān)保該信息的準(zhǔn)確性,完整性和及時性,,也不承擔(dān)瀏覽者的任何商業(yè)風(fēng)險,。
本產(chǎn)品網(wǎng)址 : http://10dcg.com/news/http://10dcg.com/news/i195858.html 可發(fā)送到QQ/微信/微博/博客等平臺來推廣此信息
 

 

網(wǎng)站首頁 | 付款方式 | 關(guān)于我們 | 信息刪除 | 聯(lián)系方式 | 服務(wù)條款 | 版權(quán)隱私 | 網(wǎng)站地圖 | 專題 | 排名推廣 | 廣告服務(wù) | 積分換禮 | 網(wǎng)站留言 | RSS訂閱 | 鄂ICP備14015623號-2

愛品網(wǎng)是一個開放的平臺,,信息全部為用戶自行注冊發(fā)布!并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性,,需用戶自行承擔(dān)信息的真實性,,圖片及其他資源的版權(quán)責(zé)任! 本站不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。

如若本網(wǎng)有任何內(nèi)容侵犯您的權(quán)益,,請聯(lián)系: [email protected]

?2012-2021愛品網(wǎng) 免費信息發(fā)布平臺,,免費推廣平臺,免費B2B網(wǎng)站愛品網(wǎng) 10dcg.com
免責(zé)聲明:本站所有信息由各公司自行發(fā)布,請在交易前確認(rèn)真實合法性,,本站不承擔(dān)任何交易及知識產(chǎn)權(quán)侵權(quán)的法律責(zé)任! 鄂公網(wǎng)安備 42018502005275