一位印度的瑜伽老師來(lái)到臺(tái)灣,，他問(wèn)來(lái)上課的學(xué)生：“你們要不要看高難度的體位法,？”
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學(xué)生們當(dāng)然想看。老師他叫大家都站起來(lái),，往前走五步,，再往后走五步，坐下,。然后老師就問(wèn)道：“你們看到了沒(méi)有,？”怎么會(huì)看到呢？高難度的瑜伽不是把一只腳擺到頭上去,，另一只腳也擺到頭上去,，雙手還能走路？
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這時(shí)老師說(shuō)：“剛才你在走路的當(dāng)中,，有沒(méi)有做到覺(jué)察,？”
察覺(jué)。什么是覺(jué)察,？就是你的每一步,，你的一言一行，一舉一動(dòng),，你的呼吸,，你的心，你的靈,，都跟宇宙有合一,。
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如果沒(méi)有合一，哪來(lái)的瑜伽,？
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什么是瑜伽高難度,？
勞斯是來(lái)西歐的德國(guó)學(xué)生，這一天他走進(jìn)練習(xí)室,，勞斯喃喃自語(yǔ)：為什么要靜心,？,！勞斯感覺(jué)自己對(duì)瑜伽練習(xí)的信心似乎跌到了谷底。
已經(jīng)來(lái)到印度一個(gè)星期了,！自從跟了這位新的導(dǎo)師后,，不知道，為什么導(dǎo)師要以這種心理方式訓(xùn)練人,。勞斯勉強(qiáng)打起精神,，他開(kāi)始用手指做出指印，暗示自己：靜默,、靜默,、靜默……！
導(dǎo)師是一位極富智慧瑜伽大師,。授課第一天,，他給自己的學(xué)生開(kāi)出一份問(wèn)卷：請(qǐng)問(wèn)你有安靜下來(lái)，你看自己?jiǎn)?？,！勞斯很驚訝，不知道這是要練什么,。他自感體式練的已經(jīng)很出色了,，但導(dǎo)師告訴他：生澀僵滯、錯(cuò)誤百出,。
勞斯曾經(jīng)在德國(guó)不斷的練習(xí)體式,，還拿過(guò)獎(jiǎng)；但在導(dǎo)師面前：“還不熟,，回去好好練習(xí)安靜,！”導(dǎo)師教授在下課時(shí)，這樣叮囑學(xué)生,。
勞斯練了一個(gè)星期,，第二周上課時(shí)正準(zhǔn)備讓導(dǎo)師測(cè)試。沒(méi)想到,，導(dǎo)師又給了他一份更令他驚訝的卷子：放下體式,，好好安靜下來(lái)看看自己吧！上了一星期的課,，導(dǎo)師提也沒(méi)提任何體式練習(xí)的事情,，只是讓學(xué)生們安靜的坐著看自己。
勞斯的內(nèi)心再次掙扎于是否放下體式難度的挑戰(zhàn),。第三周,，勞斯走進(jìn)教室，導(dǎo)師告訴他：把自己的這顆心,，把它帶回身體的家里去練習(xí),，接著再回到課堂上,。勞斯聽(tīng)了以后糊涂了。感到越來(lái)越沮喪和氣餒,，雖然帶著疑惑,，但他還是相信導(dǎo)師是對(duì)的，這靜心里面,，肯定有什么秘密可言。
勞斯老老實(shí)實(shí)的每天在練習(xí)室里練習(xí)了三個(gè)星期,，這段時(shí)間他開(kāi)始感受到了靜心的美好,。這天，又到了上課時(shí)間,，導(dǎo)師走進(jìn)練習(xí)室,，勞斯還是忍不住，他向大師提出這幾個(gè)星期來(lái)自己的一些疑問(wèn),。
導(dǎo)師沒(méi)有開(kāi)口,，任憑勞斯好好述說(shuō)了一番，導(dǎo)師才回答勞斯：“你現(xiàn)在安靜下來(lái),，練習(xí)體式看看,！”導(dǎo)師堅(jiān)定的目光望著學(xué)生。
不可思議的結(jié)果出現(xiàn)了,，連勞斯自己都驚訝萬(wàn)分,，他居然可以將體式練習(xí)的如此美妙安定、感受如此精湛穩(wěn)固,！練習(xí)后,，導(dǎo)師讓勞斯繼續(xù)靜坐一會(huì)，又試了第二堂課的練習(xí),，勞斯依然呈現(xiàn)美好的表現(xiàn),，練習(xí)結(jié)束，勞斯怔怔地看著老師,，說(shuō)不出話來(lái),。
“如果，我任由你表現(xiàn)最擅長(zhǎng)的體式部分,，可能你還沉迷在練習(xí)難度的那份浮躁里,，那樣你就會(huì)離瑜伽越來(lái)越遠(yuǎn)，也不會(huì)有現(xiàn)在這樣的狀態(tài)水平,，心相安定才會(huì)有美好的體相,，這就是高難度?！睂?dǎo)師緩緩地說(shuō),。勞斯合十拜服,！
從此以后，勞斯的瑜伽功力越來(lái)越深,，瑜伽世界的大門(mén),，隨著他這顆安靜的心，越來(lái)越敞開(kāi),，勞斯感受到內(nèi)心的瑜伽世界是如此的喜悅多彩,，至此，他能夠做到閉目站立樹(shù)式,，2個(gè)小時(shí)紋絲不動(dòng)的真功夫,。
勞斯告訴后來(lái)的學(xué)生們，用堅(jiān)定的目光說(shuō)：你想練高難度嗎,？請(qǐng)先學(xué)會(huì)安靜你這顆心吧……
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滴語(yǔ)：認(rèn)識(shí)勞斯是在印度孟買(mǎi),，那時(shí)，他已經(jīng)成為一名出色的瑜伽練習(xí)者,。一些學(xué)生被他迷住了,，雖然他外表并不帥，但他的身形狀態(tài),，一舉一動(dòng)是那么的帥氣,，并嘆服他已經(jīng)擁有了智慧育人的方法。
瑜伽就是這樣,，通過(guò)靜化自己的藝術(shù),，是為了讓你更好的觸摸你的身體，通過(guò)外官于內(nèi)的觀照,，讓你用心感受到真實(shí)的自己,，這就是瑜伽獨(dú)特的效用，這是一種有別于體育運(yùn)動(dòng)獨(dú)特方式,；你要想體式練的更美好,，需要在這顆背景的心境下，才能獲得有效的成果,。
思考一下我們的現(xiàn)實(shí)生活,，外感世界幾乎為我們提供了很多的健身便利條件，但我們很多人的內(nèi)心,，依舊不快樂(lè),，時(shí)常陷入無(wú)明的空虛。
2009年全國(guó)城市開(kāi)展了健康大調(diào)查活動(dòng)于近日揭曉,。結(jié)果顯示：人群整體健康指標(biāo)逐年惡化的趨勢(shì)5年來(lái)首次降低,。此次大調(diào)查由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)、中國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)等權(quán)威機(jī)構(gòu)，針對(duì)“城市白領(lǐng),、社會(huì)家庭,、企業(yè)員工”三大主流人群健康狀況調(diào)查，對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行了科學(xué)分析,，并發(fā)布了《中國(guó)城市人群健康白皮書(shū)》,。
白皮書(shū)歸納指出：主流城市的人群亞健康比例高達(dá)76%，處于過(guò)勞狀態(tài)者接近6成,，真正意義上的“健康人”比例不到3%,。數(shù)據(jù)顯示：在調(diào)查人群中，代謝功能紊亂疾病,，以及疲勞,、失眠、心理障礙等亞健康問(wèn)題嚴(yán)重,。
現(xiàn)代生活類(lèi)的人群，面對(duì)物質(zhì)的多少,，會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生無(wú)聊和寂寞,，會(huì)時(shí)常伴有身心疲勞的焦慮感；這個(gè)時(shí)候,，我們可以從瑜伽的各種方法中,，尋求幫助，運(yùn)用瑜伽的智慧,，來(lái)獲得精神上,，身體上的自我調(diào)理。
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