松膝的含義
　　松膝是膝關(guān)節(jié)不承受支撐力和橫向的扭力。比如伸出雙手,，一手握拳,，一手包住拳頭。包住拳頭的手就是膝關(guān)節(jié)凹,，拳頭就是關(guān)節(jié)凸,。兩個手臂就是小腿和大腿。兩個手臂成一條直線,。兩個手臂成一條直線相當于我們的腿處于直立狀態(tài),。當我們兩個手臂彎曲時，（ 接觸處向外）是不是把手擠出去彎曲容易些,？另一方面,，膝關(guān)節(jié)的向前和向后要運用肌肉。通過這個示范動作,，大家可以了解到把關(guān)節(jié)擠出去和不擠出去彎曲的難易度
　　運步技巧
　　摩登舞特別是華爾茲和狐步舞運步中，移動腿前進時,，是用重心腿的腰胯和后腿向前把移動的腿推出去,，頂出去，延伸出去的,。移動腿后退時,，是把重心（上半身）百分之百先留在支撐腿上，并向前頂住腰和胯不后坐,，然后扯開移動腿的大腿向后擺動,，再用支撐腿的腳跟對地板發(fā)力而向后把移動腿推出去，延伸出去的。相同的是它們的移動過程都要扯開大腿,，產(chǎn)生前跟后腳掌的“人”字,，都要有延伸。
　　胯是方向盤,，腿膝是汽車輪,，鞋是輪胎，腳是內(nèi)胎,。腳趾在鞋內(nèi)要抓鞋底,。重心轉(zhuǎn)移中，兩腿分擔重心是有講究的,。有時候是百分之百的重心（如單腿支撐重心）,，有時候是三七開的重心（如，切克,、華爾茲的PP位開步式）有時候是對半分擔重心（如雙腳并步站立的時候）,。
　　反身完成以后，上半身要有慣性,，利用反身發(fā)出的足夠力量和上半身的重力產(chǎn)生延伸,。上半身要主動、要領(lǐng)著腿,，帶著腿向要去的位置移動,，腿只不過是規(guī)矩地跟到某個位置，然后安穩(wěn)地接收重心,，再把重心推送到新的支撐腿,。
　　膝關(guān)節(jié)的正確運用
　　膝關(guān)節(jié)在升降中的作用很重要，膝關(guān)節(jié)在下肢的彎曲度最大,。在運用膝關(guān)節(jié)的方法不正確,，會造成膝關(guān)節(jié)損傷和疼痛。
　　膝關(guān)節(jié)的正確運用,，就是膝關(guān)節(jié)只能向前或向后拉直,。
　　下降時是擠壓膝關(guān)節(jié)，把膝關(guān)節(jié)向前擠出去,。膝關(guān)節(jié)不能向下用力,。也不能扭膝關(guān)節(jié)。
　　只要在升降時始終保持膝關(guān)節(jié)向前和向后運動,，就能減少膝關(guān)節(jié)傷害,。

　　腳踝在上升時如何發(fā)揮作用呢？上升是離不開腳踝的,，腳踝幫助我們把足跟抬起來,，將身體重心從足跟滾動到腳趾。
　　由于趾骨和脛骨有90度的夾角（腳掌和小腿），就如同一根折了的棍子一樣,。當我們要把折了的棍子拉長,，就要把折的地方拉直，踝關(guān)節(jié)就是幫助把趾骨與脛骨拉直的作用,。由于趾骨與脛骨拉直后成了腿的一部分,，那么腳趾就代替了腳掌的支撐作用。
　　折了的棍子只有在形成180度時,，支撐力才最強,，同樣趾骨與脛骨形成180度時，支撐力更大,。如何增加趾骨與脛骨的角度呢,？那就是需要訓練，一方面拉伸跟腱,，同時增加踝關(guān)節(jié)的開度,，就是壓腳背訓練。為了能夠在增加趾骨與脛骨的角度的同時保持穩(wěn)定,，同時需要加強起支撐作用的腳趾能力,。