練習(xí)瑜伽并不是女人的專利，雖然如今女人占據(jù)著瑜伽的主體地位,，男人也要學(xué)會練習(xí)瑜伽,，為身體減壓,，改善身體素質(zhì)。下面是男人練瑜伽的三大好處,。
　　1.男人也要減壓
　　最早的瑜伽修練者是和社會脫離的,，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸邊冥想,，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣,。20世紀(jì)開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處,，才開始在凡世普及開來,。
　　現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責(zé)任和要求,，男人習(xí)慣承擔(dān)壓力,，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松,，反而常常連放松都不會了,。
　　那些隱居的瑜伽修練者沒有什么壓力，但是練習(xí)的方法卻是現(xiàn)代社會減壓的好辦法,，瑜伽可以改善身體的柔韌性,，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，提高敏捷性,，塑造剛?cè)岵?jì)的身體線條,，培養(yǎng)儒雅高貴的男性氣質(zhì)。一個懂得疏解自己壓力的男人,，才能更加懂得生活和工作,。
　　2.對抗男性健康危機(jī)
　　男人存在很多健康的問題，對自己的身體,、大腦缺少醒覺,，身體的問題其實都是來自超負(fù)荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦,，人總是壓力重重,，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大,，疾病會很突出,。
　　慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍,。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候,，很多功能都會受到影響,。
　　而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài),，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài),，對抗各種健康的危機(jī),。
　　3.增強(qiáng)男人性能力
　　英國歌星斯汀曾經(jīng)說他能夠與太太連續(xù)做愛，時間長達(dá)5小時,，據(jù)他自稱全賴每天練瑜珈功所產(chǎn)生的效果,。千萬不要誤解瑜伽能夠幫助男人提高性功能，這種功利的想法會扭曲瑜伽帶給身體的好處,。
　　練習(xí)瑜伽給男人性能力帶來的好處是自然而然的,，最大的好處不是時間的延長和能力的提高，而是幫助修煉者增強(qiáng)身體的感覺,，延伸性快感并達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài),。如果能夠不斷練習(xí)的話，女性們可以增加她們獲得多重性高潮的機(jī)會,，而男女雙方都可以把性高潮引向身體的各個部位,。
　　溫馨提示：由于大部分男性的骨骼柔韌度較女人差點，初練瑜伽者不要過于拉肌肉,，以為拉傷,。