來(lái)嘍,，來(lái)嘍~ 小編解答你的所有疑惑,，練習(xí)瑜伽，用瑜伽開(kāi)啟美好的一天吧~ 遇見(jiàn)更好的自己,，練瑜伽的人是不是要吃素,？ 下面一起隨小編來(lái)看一看吧。
　　1Q：我的年齡那么大了,，還能練瑜伽嗎,？
　　A： 實(shí)際上正是因?yàn)槟挲g大，身體才更差，毛病也越來(lái)越多,，身體 多病 ,、 僵硬 ，才要去多練習(xí),。我們這里面的一個(gè)阿姨是從57歲開(kāi)始練習(xí)的,，僅四年時(shí)間，各種病癥都不見(jiàn)了,，還能柔軟地做出許多高難動(dòng)作,。瑜珈意在強(qiáng)健身體，什么時(shí)候練都不遲,。
　　2Q：有背腰痛問(wèn)題,，應(yīng)該做些什么動(dòng)作？
　　A： 背痛的種類(lèi)有很多,，比如 骨盆前傾 的后傾,，練習(xí)的方法就不同，如患有“ 椎間盤(pán)移位 ”的人士,，不可以做“站立伸展式 ”,，卻可以做“單腳背部伸展式 ”；如患有“ 椎弓裂 ”的人士,，不可以做后彎 的姿勢(shì),，卻可以做“站立伸展式 ”?？墒?，為著個(gè)人健康，好先向醫(yī)生尋求意,， 上課時(shí)和授課老師及時(shí)溝通 ,。
　　3Q：練瑜伽的人是不是要吃素？
　　A： 不一定的,。當(dāng)然,，為了要凈化身體，選擇 較清淡 的素食,，本來(lái)就是健康之道,。長(zhǎng)期練瑜伽的人均有同感，對(duì)肉類(lèi)及油膩食物自然會(huì)排斥,，那是因 瑜伽動(dòng)作徹底刺激到身體的腺體 ,，使內(nèi)分泌正常，飲食也趨向正常,，不會(huì)特別偏好哪一類(lèi)食物,，而對(duì)人體不好的過(guò)度加工的油膩食品自然排斥,，偏向清淡的食物。 當(dāng)然,，若你有特殊體質(zhì)需改善,，除了瑜伽的練習(xí)之外，改吃 清淡的素食有機(jī)食品 ,，效果一定更顯著。
　　明星教練
　　Jeffery
　　師從由印度瑜伽邁索爾Sri Narayanananda瑜伽學(xué)院畢業(yè)的Swamiji Basavaraj和Guru NagarajShiva Kumara Nayaka(西瓦庫(kù)馬·那亞塔)系統(tǒng)學(xué)習(xí)了阿斯湯伽和艾揚(yáng)格體系,。
　　常年自律的瑜伽習(xí)練和不斷的學(xué)習(xí),，將自己的感受和領(lǐng)悟，在課堂上傳授給大家,，根據(jù)會(huì)員的身體狀況的不同,，由淺入深， 有針對(duì)的授課 ,，確保會(huì)員練習(xí)的安全性,，結(jié)合 有效的呼吸方式 ， 快速提升 會(huì)員的身體能量,。
　　胡要永 09年大學(xué)進(jìn)修瑜伽專(zhuān)業(yè),，2011年代課至今擁有8年代課經(jīng)驗(yàn)，多次進(jìn)修學(xué)習(xí)理療 中醫(yī)理療康復(fù),、各關(guān)節(jié)疼痛理療,、孕前、孕中,、產(chǎn)后瑜伽私教,、21天瘦身課程等，擅長(zhǎng) 哈他瑜伽 ,， 阿斯湯加 ,、 熱瑜伽 、 流瑜伽 ,、 理療瑜伽 ,、 陰瑜伽 、 流 陰瑜伽 ,。好了,，今天的問(wèn)答到此結(jié)束。