道的訓練要求"以禮始,，以禮終"的尚武精神,，練習中要以"禮義，廉恥,，忍耐,，克己，百折不屈"的跆拳道精神為宗旨,，因此,，可以培養(yǎng)人頑強果斷、耐勞 的精神,，磨煉人堅韌不拔,、積極向上的品質，養(yǎng)成禮讓謙遜,、寬厚待人的美德,，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想,，為社會和國家造就具有優(yōu)秀品質的建設者,。

　 　強體防身，練就人健全的體魄,，跆拳道運動緊張激烈,，對抗性極強，可使人強壯筋骨,，提高各關節(jié)的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力,，提高人的速度、反應,、靈 敏,、力量和耐力素質，提高人體內臟器官的機能和人體神經系統(tǒng)的靈活性,，增強人體的擊打和抗擊打能力,。通過攻防練習,，可以學習掌握實用技擊術和防身自衛(wèi)的能 力，為保護自身安全和維護社會正義學習真正本領,。

　　觀賞競技,，享受對打藝術的美感，跆拳道比賽或實戰(zhàn)時,，雙方拳腳技術在對抗中高來低往,，表現(xiàn)得淋漓盡致，不僅給人以美的享受,，還能激發(fā)人的斗志,，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操,，跆拳道使人在欣賞的同時潛移默化地受到良好的意志品質教育,。

　 　跆拳道中的"禮儀"是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。 跆拳道練雖然是以格斗的形式進行,，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質為目的,，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學 習的心理,。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉,，使練習者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄,，并能夠真正 掌握防身自衛(wèi)的本領，因而對練習者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括"禮儀"的教育和熏陶,。

　　"禮儀"是跆拳道訓練必不可少而且十分重要的組成部分,。 禮節(jié)是跆拳道練習過程中必須具備和行為規(guī)范。 練習跆拳道的人要持正確的練習的和認識態(tài)度,，對跆拳道的歷史,、內容、特點,、作用及教育意義有全面的了解和認識,。

　　練習時衣著端正，頭發(fā)整潔,，對教練,、同伴時都要體現(xiàn)出恭敬、服從,、謙虛,、互助互學的心態(tài)。謙遜和正確的言語,，謙讓和友好的態(tài)度,，虛心和好學的作風也是跆拳道練習遵循的重要禮儀,。

　　禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內心地實施它,，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉化為心理動力,。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮,。

　 　敬禮動作的具體要求是：面向對方直體站立,，敬禮時身體向前傾斜15度，目視對方,，此時兩手微微握拳置于身體兩側30公分處,，兩腳后跟并攏，敬禮同時喊 “TAEKWON!”,。訓練時,，進入體育館后，以端正姿勢向國旗敬禮,，然后按師范,、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。在道館內始終在肅靜氣氛中行動;妥保 管好自已的服裝及其它物品;運動過程中服裝松開時,，停止運動,，轉身向國旗、會旗和教練同伴整理,，整理方向好后再轉回原來方向,。

　　訓練之余，無論是在學?；蚣抑姓勗?、用餐、打電話,、介紹他人或訪問親友時,，都要按一定的禮節(jié)進行，將禮儀意識帶到練習者生活,、學習及工作的各個方面,，鍛煉人克已禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質,。

?