阿斯湯伽練習如同緩緩流動的流水,初學練習者如同有棱有角的石頭,練習者把阿斯湯加融入在生活中,像流水一樣每日流過僵硬的身體,長此以往身體就變成了如同鵝卵石一樣光滑圓潤.
　　-Namaste-
　　大汗淋漓才是好的瑜伽練習,？
　　瑜伽唱誦不重要,？
　　姿勢越標準越有效,？
　　有的觀念不一定正確
　　也不見得會有益于我們的練習
　　瑜伽姿勢就是一些簡單的肢體動作，只要把身體擺放到所謂的標準線上,，就一定會達到最佳的練習效果,。?
　　姿勢的標準程度取定于個人的身體。在保證基本體態(tài)正確的情況下,，溫和的擴展到身體的極限就可以了,。這時才會達到最佳的練習效果。?
　　瑜伽唱誦只是在唱一些奇怪的聲音,，沒有什么用,，張不開口不好意思唱。?
　　瑜伽唱誦是瑜伽中最精髓的部分,，她可以自內而外的放松整個身心,，培養(yǎng)專注能力。為練好瑜伽姿勢奠定堅實的基礎,。她既是最基本的練習,，也是最高級的練習內容。?
　　呼吸是與生具來的,，每天都在呼吸,，每個人都是這樣呼吸。沒有必要練習,，而且練習呼吸太無聊,。?
　　每個人與后俱來的呼吸是腹式呼吸，也就是瑜伽的基本呼吸方法,，而不是平常人每天在做的胸式呼吸,。瑜伽之所以與其他運動方式不同,，具有其他運動方式無法比擬的功效，呼吸就是其中一個原因,。?
　　只有出汗出了大汗,，才算是達到了鍛煉的作用。?
　　瑜伽的練習是通過深長的呼吸,、舒緩柔和的動作,，達到調和身心，恢復精力的效果,。在這種狀態(tài)下是不應該大汗淋漓的,。如果大汗淋漓呼吸必然混亂，增加體能精力的消耗,。?
　　那些把自己的身體扭成麻花,，擺出各種各樣的姿態(tài)的人必定是大師級的人物,。?
　　如果僅僅從能不能把身體扭成麻花來判定瑜伽水平的高低,，那么那些雜技團里七、八歲的小孩子豈不都是瑜伽大師了,。瑜伽是一種身心健康的方法,。是否瑜伽高手跟能不能做各種雜耍式的姿勢沒有任何關系。?
　　- Namaste -