阿斯湯伽練習(xí)如同緩緩流動的流水,初學(xué)練習(xí)者如同有棱有角的石頭,練習(xí)者把阿斯湯加融入在生活中,像流水一樣每日流過僵硬的身體,長此以往身體就變成了如同鵝卵石一樣光滑圓潤.
　　-Namaste-
　　大汗淋漓才是好的瑜伽練習(xí),？
　　瑜伽唱誦不重要？
　　姿勢越標(biāo)準(zhǔn)越有效,？
　　有的觀念不一定正確
　　也不見得會有益于我們的練習(xí)
　　瑜伽姿勢就是一些簡單的肢體動作,，只要把身體擺放到所謂的標(biāo)準(zhǔn)線上，就一定會達(dá)到最佳的練習(xí)效果,。?
　　姿勢的標(biāo)準(zhǔn)程度取定于個(gè)人的身體,。在保證基本體態(tài)正確的情況下，溫和的擴(kuò)展到身體的極限就可以了,。這時(shí)才會達(dá)到最佳的練習(xí)效果,。?
　　瑜伽唱誦只是在唱一些奇怪的聲音，沒有什么用,，張不開口不好意思唱,。?
　　瑜伽唱誦是瑜伽中最精髓的部分，她可以自內(nèi)而外的放松整個(gè)身心,，培養(yǎng)專注能力,。為練好瑜伽姿勢奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。她既是最基本的練習(xí),，也是最高級的練習(xí)內(nèi)容,。?
　　呼吸是與生具來的，每天都在呼吸,，每個(gè)人都是這樣呼吸,。沒有必要練習(xí),，而且練習(xí)呼吸太無聊。?
　　每個(gè)人與后俱來的呼吸是腹式呼吸，也就是瑜伽的基本呼吸方法,，而不是平常人每天在做的胸式呼吸,。瑜伽之所以與其他運(yùn)動方式不同,，具有其他運(yùn)動方式無法比擬的功效,，呼吸就是其中一個(gè)原因。?
　　只有出汗出了大汗,，才算是達(dá)到了鍛煉的作用,。?
　　瑜伽的練習(xí)是通過深長的呼吸、舒緩柔和的動作,，達(dá)到調(diào)和身心,，恢復(fù)精力的效果。在這種狀態(tài)下是不應(yīng)該大汗淋漓的,。如果大汗淋漓呼吸必然混亂,，增加體能精力的消耗,。?
　　那些把自己的身體扭成麻花，擺出各種各樣的姿態(tài)的人必定是大師級的人物,。?
　　如果僅僅從能不能把身體扭成麻花來判定瑜伽水平的高低,，那么那些雜技團(tuán)里七、八歲的小孩子豈不都是瑜伽大師了,。瑜伽是一種身心健康的方法,。是否瑜伽高手跟能不能做各種雜耍式的姿勢沒有任何關(guān)系。?
　　- Namaste -