01 個子，提高有氧能力
　　雖然打籃球?qū)ι眢w的發(fā)育各方面都有好處,，但最大的好處應(yīng)該是長個子和提高有氧能力,。因?yàn)榛@球是個“高人”運(yùn)動，長得高或跳得高都是優(yōu)勢,。一場比賽下來,，跳的次數(shù)可高達(dá)200多次,，骨骼所得的生物力學(xué)信號則是“要生存，得往上長”,！
　　02 高感統(tǒng)能力
　　研究表明,，很多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾病（如自閉癥）都來源于人的感統(tǒng)能力（sensory integration,，即大腦協(xié)調(diào)各感官之間信息關(guān)系的能力）出了問題,。而人在打籃球時，各種感官（眼睛看著球,，手感受到防守隊員的動向,，耳朵聽到教練和隊員的呼喚，向隊友的大聲提醒,，本體感受器調(diào)控著自己身體的部位,，跳在空中時的平衡感官的反饋等等）都在高度興奮的狀態(tài)下工作，互相配合協(xié)調(diào),?；@球運(yùn)動也因此成為最佳的感統(tǒng)訓(xùn)練之一。
　　03 高反應(yīng)能力
　　籃球?qū)儆陂_放型運(yùn)動技能（open skill）的運(yùn)動,，需要運(yùn)動員根據(jù)場上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變,。久而久之，反應(yīng)時間縮短,，反應(yīng)能力提高,。
　　04 高人的決斷能力
　　和提高反應(yīng)能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運(yùn)動員果斷地做出什么時候投球,，什么時候傳球等等的決定,。對方的優(yōu)勢在哪里？我們的優(yōu)勢在何處,？如何揚(yáng)長避短排出最佳陣容,？這些決斷能力的練習(xí)勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。
　　05 高觀察能力
　　我剛開始學(xué)打籃球時,，教練總是提醒我們要學(xué)會用眼睛的余光去同時觀察自己負(fù)責(zé)的防守對手,。其實(shí)這就是心理學(xué)上的觀察能力（situational awareness）。在日常生活中,，這種對周圍生活的觀察能力非常重要,。