01 個子，提高有氧能力
　　雖然打籃球?qū)ι眢w的發(fā)育各方面都有好處,，但最大的好處應(yīng)該是長個子和提高有氧能力,。因為籃球是個“高人”運動，長得高或跳得高都是優(yōu)勢,。一場比賽下來,，跳的次數(shù)可高達200多次，骨骼所得的生物力學(xué)信號則是“要生存,，得往上長”,！
　　02 高感統(tǒng)能力
　　研究表明，很多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾?。ㄈ缱蚤]癥）都來源于人的感統(tǒng)能力（sensory integration,，即大腦協(xié)調(diào)各感官之間信息關(guān)系的能力）出了問題。而人在打籃球時,，各種感官（眼睛看著球,，手感受到防守隊員的動向，耳朵聽到教練和隊員的呼喚,，向隊友的大聲提醒,，本體感受器調(diào)控著自己身體的部位，跳在空中時的平衡感官的反饋等等）都在高度興奮的狀態(tài)下工作,，互相配合協(xié)調(diào),。籃球運動也因此成為最佳的感統(tǒng)訓(xùn)練之一,。
　　03 高反應(yīng)能力
　　籃球?qū)儆陂_放型運動技能（open skill）的運動,，需要運動員根據(jù)場上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變。久而久之,，反應(yīng)時間縮短,，反應(yīng)能力提高。
　　04 高人的決斷能力
　　和提高反應(yīng)能力異曲同工,。瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什么時候投球,，什么時候傳球等等的決定,。對方的優(yōu)勢在哪里？我們的優(yōu)勢在何處,？如何揚長避短排出最佳陣容？這些決斷能力的練習(xí)勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策,。
　　05 高觀察能力
　　我剛開始學(xué)打籃球時,，教練總是提醒我們要學(xué)會用眼睛的余光去同時觀察自己負責(zé)的防守對手。其實這就是心理學(xué)上的觀察能力（situational awareness）,。在日常生活中,，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。