瑜伽是一門精微的藝術(shù)和學(xué)科,。瑜伽體式的和諧來自力量的和諧;力量的和諧來自肌肉和骨髂的和諧;肌肉和骨髂的和諧來自身體局部與整體的細(xì)節(jié)。所以瑜伽習(xí)練要更加注重細(xì)節(jié),。不是你能做幾百個(gè)瑜伽體式就很好,，而是必須做對(duì)每一個(gè)體式。

　 　我們常說站姿里雙腿并攏,，什么是“并攏”?是指大腳趾并攏?還是指腳跟要并攏?那么腳踝如何處理?十個(gè)腳趾如何處理?這些都是細(xì)節(jié),。只要腳底產(chǎn)生一點(diǎn)點(diǎn) 的錯(cuò)誤，哪么脊椎肌肉和恥骨區(qū)域的位置就會(huì)錯(cuò)誤,。又比如,，我們常說要“收腹收臀”，但腹部分上腹部,、中腹部和下腹部,，臀部又分臀部上部和下部，是這些通通 都要收嗎?還是有的需要收緊,，有的需要放松?所以說,，如果只說雙腿并攏和收腹收臀就只能算“粗節(jié)”了，而不是細(xì)節(jié),。那什么是細(xì)節(jié)?

　　俗話有曰：“細(xì)微之處見端倪,?！闭f的就是很多事情都可以從細(xì)節(jié)中看出個(gè)究竟，找出個(gè)所以然,。老子也說過：“天下難事,必做于易;天下大事,必做于細(xì),。”

　 　有些學(xué)員說：我已經(jīng)學(xué)了許多體式了,，但是我感覺不到任何的不同和好處,。為什么?那是因?yàn)槲覀儍H僅把注意力集中在我們的體式上，卻沒有把注意力放在矯正體 式,，如何保持體式,，保持體式的時(shí)間多長(zhǎng)，如何的控制我們的意識(shí)上,。如果我們學(xué)會(huì)把注意力放在這些細(xì)節(jié)上,，我們一定會(huì)找到這些瑜伽體式帶給我們的好處。

　　很多練習(xí)瑜伽多年,，或是教學(xué)很多年,，但是也許并不清楚正確的體式的細(xì)節(jié)。

　　身體當(dāng)中會(huì)有多少個(gè)細(xì)節(jié)存在,，我們能關(guān)注多少?通過不斷的正確地習(xí)練,，在身體的探索過程中，覺知也在成長(zhǎng),，這便是瑜伽想要給予我們的,。

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