對于真正的瑜伽人來說,，春天和以往的每一天一樣，該練瑜伽還是練瑜伽,。瑜伽人都是超級自律的人,，起不了床？那是不存在滴,！只有收藏夾里,，好像永遠少了一套晨練的瑜伽序列。今天,，給大家推薦2套能量滿滿的晨練瑜伽,，每天早晨,，讓我們依然用瑜伽來開啟活力的每一天吧！
　　01風吹樹式
　　山式站立,，雙腳同肩寬,，手臂上舉，左手抓右手腕,，呼氣,，上半身側(cè)屈向左，扭頭向右,，停留5輪呼吸,，吸氣還原，反側(cè)練習
　　02 單腿下犬變體
　　從下犬式進入,，抬右腿向上,，屈右膝，右腳尖回勾,，右腳跟找臀部,，停留5輪呼吸換反側(cè)
　　03 起跑式扭轉(zhuǎn)
　　從單腿下犬變體進入，右腳向前一大步,，右腿屈膝,，左腿伸直，上半身向右向上轉(zhuǎn),，右手臂上舉延展,，視線看向右手，停留5輪呼吸換反側(cè)
　　0 4 戰(zhàn)士2
　　雙腳打開一腿長,，右腿屈膝,，腳尖與右膝同向，左腿伸直,，腳尖內(nèi)扣,，脊柱延展向上，胸腔打開,，手臂側(cè)平舉,，扭頭向右，停留5輪呼吸換反側(cè)
　　0 5 反戰(zhàn)式
　　從戰(zhàn)士2進入,，上半身側(cè)屈向左,，左手輕放于左腿，右手臂貼向耳根并延展,，停留5輪呼吸換反側(cè)
　　06 側(cè)角式
　　從戰(zhàn)士2進入,，上半身向右延展，右手指尖撐地,，看天空,，肩頸放松,，左手臂貼向耳根并延展，停留5輪呼吸換反側(cè)
　　07 嬰兒式
　　雙腿并攏,，腳背,、小腿貼地，臀部坐向腳跟,，腹部貼靠大腿,，前額或側(cè)面貼地，手臂放于腿部兩側(cè),，肩背放松,，停留5-10輪呼吸
　　0 1 風吹樹式
　　山式雙手扶髖，重心移至右腳,，屈左膝,，左腳踩于右腿內(nèi)側(cè),，雙臂上舉延展,，脊背延展，上半身側(cè)屈向左,，左手落于左膝,，右手臂貼向耳根并延展，停留5輪呼吸換反側(cè)
　　02 鴕鳥式
　　山式手臂上舉,，從髖部折疊身體,，雙手放于大腿前，脊柱向前延展,，看地面,，肩頸放松，收腹,，停留5輪呼吸
　　03 站立前屈
　　從鴕鳥式進入,，指尖觸地，雙腳打開同肩寬,，呼氣,，上半身放松向下，腹部找大腿,，頭頂找地面,，雙手互抱手肘，肩頸放松,，停留5輪呼吸
　　04 穿針引線
　　四腳跪姿,，腳背貼地，雙手,、雙膝,、雙腳同肩寬,，右手臂穿過左腋下向左延展，右肩頭,、手背推地,，左手指尖推地，側(cè)臉貼地,，停留5輪呼吸換反側(cè)