瑜伽練久了,，你會發(fā)現(xiàn)很“奇怪”的9件事！
　　阿斯湯加瑜伽的傳承上師喬伊斯說：人人都能練習(xí)瑜伽,，歲數(shù)大的人可以練習(xí),、歲數(shù)特別大的人也可以練習(xí)、身體有病的人可以練,、沒有力量的人可以練...除了懶人,，懶人不能練習(xí)阿斯湯加。
　　的確,，瑜伽是實踐的藝術(shù),，沒有腳踏實地的練習(xí)，瑜伽只能是空想,。有人總結(jié)出了,，瑜伽練久之后,，很“奇怪”的9件事,！
　　1 瑜伽久了，心情會變好,。
　　因為腦內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情,。
　　2 瑜伽久了，睡眠質(zhì)量更高,。
　　美國國家睡眠基金會最新研究表示,，67%有運動習(xí)慣的人，深夜睡眠品質(zhì)比沒運動習(xí)慣的人好,。
　　3 瑜伽久了,，記憶力會增強。
　　有研究顯示,，有氧運動可以促進血液中有關(guān)于記憶的荷爾蒙增長,。
　　4 瑜伽久了，也會更有創(chuàng)造力,。
　　研究證實,，在20-75歲的人，每周3次,、每次一小時的瑜伽,，經(jīng)常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創(chuàng)造測驗方面表現(xiàn)也比較優(yōu)異,。
　　5 瑜伽久了,，能降低患癌癥的風(fēng)險。
　　雖然目前對于運動降低癌癥風(fēng)險的確切機制并不明確，但美國國家癌癥研究所統(tǒng)計指出,，常運動的人罹患癌癥風(fēng)險較低,。
　　6 瑜伽久了，你會不太容易感到累,。
　　這主要是因為鍛煉能提升新陳代謝,，使體能加強、腦中多巴胺的分泌增加,。
　　7 瑜伽久了,，不容易感冒。
　　一項發(fā)表在英國運動醫(yī)學(xué)雜志最新的研究指出,，一星期鍛煉五次以上的人,，比鍛煉一次或不鍛煉的人，感冒的機率降低了46%,。
　　8 瑜伽久了,，工作效率會更高。
　　一項調(diào)查報告顯示,，有鍛煉習(xí)慣的上班族在公司的表現(xiàn)比沒有鍛煉的同事在創(chuàng)造力,、簡報能力、生產(chǎn)力平均高50%,。
　　9 瑜伽久了,，你會更加自信。
　　因為瑜伽不僅能讓你變瘦變美,，還能讓你發(fā)現(xiàn)自我掌控的潛力,，絕對會讓你受益匪淺！
　　瑜伽,，什么年齡開始都不算晚,，你什么時候開始練，你的年齡就停留在什么時候,。瑜伽是練給自己的,，用你的心靈去感知，你會發(fā)現(xiàn)這是一件生命賜予的最好禮物,！