練習(xí)瑜伽的六大好處
　　雕塑形體
　　瑜伽動(dòng)作講究姿態(tài)的平衡。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽,，你會(huì)明顯感覺自己的胸部線條更好了,；臀部更翹了；手臂變細(xì)了,；大腿,、小腿多余肉肉也不見了；小蠻腰出來了…這些都不會(huì)只是想想的事,，只是需要你能夠堅(jiān)持,、動(dòng)作盡量規(guī)范。
　　緩解壓力
　　堅(jiān)持進(jìn)行瑜伽練習(xí)的人身,、心,、靈都會(huì)更加趨于平靜。這樣能夠促進(jìn)身體免疫系統(tǒng)的功能,，也更能幫助身體排出以為壓力產(chǎn)生在身體內(nèi)的毒素,。這樣就能很好地幫助練習(xí)者釋放壓力了。
　　消除緊張、疲勞
　　瑜伽練習(xí)過程中需要練習(xí)者能夠摒棄一切雜念,，放松全身心,，并且通過不少伸展全身的動(dòng)作，能夠有效幫助消除一天的緊張,、疲勞感,。
　　防治慢性病
　　慢性病不是一朝一夕就形成的，因?yàn)槲覀兊膬?nèi)臟器官長期處于疲勞狀態(tài),，日積月累就容易形成慢性病,。瑜伽動(dòng)作能夠通過各種體位動(dòng)作，對(duì)內(nèi)臟進(jìn)行按摩,，幫助促進(jìn)身體血液循環(huán),，預(yù)防慢性疾病找上門。
　　塑造內(nèi)在美
　　瑜伽的獨(dú)特魅力不僅僅是它能夠給你帶來一個(gè)勻稱完美的身材,，還在于它是一門蘊(yùn)藏智慧的養(yǎng)生哲學(xué),。歲月在流逝，而紅顏終不老,。瑜伽就是循著自然理法,，將肉體與靈魂結(jié)合，并且動(dòng)過拉,、伸,、扭、擠等等動(dòng)作來加速全身血液循環(huán),，按摩身體內(nèi)臟,，從身體內(nèi)部改善整個(gè)人體的健康狀況，這些可都是外在的美容護(hù)理無法辦到的,。
　　升華氣質(zhì)
　　瑜伽練習(xí)的是對(duì)心靈的修持,，讓我們?nèi)W(xué)會(huì)控制，控制你所有的一切,，這就是氣質(zhì),。你在堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的同時(shí)，也會(huì)感覺到身體的每一個(gè)細(xì)胞都在變化著,。瑜伽不僅僅是在幫助你雕塑完美形體、治愈許多疾病,，跟是能夠讓你重新認(rèn)識(shí)自己,，使你超然物外，褪去身上的俗氣,，破繭成蝶,。