練習(xí)瑜伽的六大好處
　　雕塑形體
　　瑜伽動作講究姿態(tài)的平衡,。堅持練習(xí)瑜伽，你會明顯感覺自己的胸部線條更好了,；臀部更翹了,；手臂變細(xì)了；大腿,、小腿多余肉肉也不見了,；小蠻腰出來了…這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅持,、動作盡量規(guī)范,。
　　緩解壓力
　　堅持進(jìn)行瑜伽練習(xí)的人身、心,、靈都會更加趨于平靜,。這樣能夠促進(jìn)身體免疫系統(tǒng)的功能，也更能幫助身體排出以為壓力產(chǎn)生在身體內(nèi)的毒素,。這樣就能很好地幫助練習(xí)者釋放壓力了,。
　　消除緊張、疲勞
　　瑜伽練習(xí)過程中需要練習(xí)者能夠摒棄一切雜念,，放松全身心,，并且通過不少伸展全身的動作，能夠有效幫助消除一天的緊張,、疲勞感,。
　　防治慢性病
　　慢性病不是一朝一夕就形成的，因為我們的內(nèi)臟器官長期處于疲勞狀態(tài),，日積月累就容易形成慢性病,。瑜伽動作能夠通過各種體位動作，對內(nèi)臟進(jìn)行按摩,，幫助促進(jìn)身體血液循環(huán),，預(yù)防慢性疾病找上門。
　　塑造內(nèi)在美
　　瑜伽的獨特魅力不僅僅是它能夠給你帶來一個勻稱完美的身材,，還在于它是一門蘊藏智慧的養(yǎng)生哲學(xué),。歲月在流逝，而紅顏終不老,。瑜伽就是循著自然理法,，將肉體與靈魂結(jié)合，并且動過拉、伸,、扭,、擠等等動作來加速全身血液循環(huán)，按摩身體內(nèi)臟,，從身體內(nèi)部改善整個人體的健康狀況,，這些可都是外在的美容護(hù)理無法辦到的。
　　升華氣質(zhì)
　　瑜伽練習(xí)的是對心靈的修持,，讓我們?nèi)W(xué)會控制,，控制你所有的一切，這就是氣質(zhì),。你在堅持練習(xí)瑜伽的同時,，也會感覺到身體的每一個細(xì)胞都在變化著。瑜伽不僅僅是在幫助你雕塑完美形體,、治愈許多疾病,，跟是能夠讓你重新認(rèn)識自己，使你超然物外,，褪去身上的俗氣,，破繭成蝶,。