1,、瑜伽是自我修行而非競技
　　無論之前喜歡跑步,、健身還是騎行，我們都會(huì)在運(yùn)動(dòng)過程中特別在乎得失和成敗,。比如跑步的時(shí)候會(huì)刻意拿著手機(jī)上的一些APP來記錄自己的跑步距離,，似乎跑得更多便證明了自己越厲害。
　　健身和騎行的時(shí)候也總會(huì)習(xí)慣性地和別人去較：我是否比別人多做了一個(gè)深蹲?或者多堅(jiān)持騎了1公里?
　　而當(dāng)我們開始習(xí)練瑜伽時(shí),，只需要關(guān)照自身的狀態(tài)和呼吸就好,，只需集中精神在自己的身上，量力而行,。
　　「 瑜伽給我們的是放下競爭和比較,，做自己就好;而其他運(yùn)動(dòng)可能是輸贏成敗，關(guān)注勝負(fù),?！?br/> 　　2、瑜伽是養(yǎng)氣的,，而非耗氣
　　以前一提起“運(yùn)動(dòng)”這兩個(gè)字,，大家都會(huì)本能地害怕和拒絕，害怕流汗和運(yùn)動(dòng)損傷,，拒絕運(yùn)動(dòng)之后那種筋疲力盡之感,。而瑜伽不同，瑜伽屬于運(yùn)動(dòng),，但又高于運(yùn)動(dòng),。
　　從瑜伽的課程形式就能輕松看出來，其他運(yùn)動(dòng)只有運(yùn)動(dòng)本身,，比如你想跑步,，你只需要拉伸然后跑起來就可以，比如游泳,，換件泳衣你就可以下水了,。瑜伽則不同，一節(jié)60分鐘瑜伽課包括：10分鐘冥想 10分鐘熱身 30分鐘體位練習(xí) 10分鐘放松休息,。
　　這也符合瑜伽經(jīng)里介紹的8片蓮花一樣,，瑜伽的精神包含了：1、持戒;2,、精進(jìn);3,、體位;4、調(diào)息;5,、制感;6,、專注;7、冥想;8、神定,。而不單單只是體位或者冥想或其他任何一種,。這個(gè)過程既是運(yùn)動(dòng)又是內(nèi)心修行的過程，所以相比其他只消耗體能的運(yùn)動(dòng),，瑜伽是恢復(fù)體能的,。
　　「 瑜伽帶給我們的是體能的恢復(fù)，練完之后感到全身輕松;而其他運(yùn)動(dòng)則需消耗體能,，全身疲憊,。」
　　3,、瑜伽讓人平靜,，而非興奮
　　進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們往往會(huì)感覺很興奮,，興奮地開始,，興奮地結(jié)束。這種興奮也許還會(huì)持續(xù)很久很久,。
　　而經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人應(yīng)該都會(huì)有同樣的感覺：無論在練習(xí)瑜伽之前發(fā)生了什么,，心情多么得焦慮急躁，一旦在瑜伽墊上,，準(zhǔn)備開始進(jìn)行冥想時(shí),，人會(huì)自動(dòng)變得平靜、安詳,。仿佛一切事情都與此刻無關(guān),，整個(gè)世界只有我和我的呼吸。
　　「 瑜伽給我的是平靜,、身心和呼吸的結(jié)合,，而其他運(yùn)動(dòng)給我的是興奮、是停留在表面的開始和結(jié)束,?！?br/> 　　4、心有瑜伽,，隨時(shí)隨地都能練習(xí)
　　之前健身跑步的時(shí)候,，會(huì)因?yàn)橄掠晏鞗]辦法去健身房而終止練習(xí)，游泳的時(shí)候也有因?yàn)槎炫滤疀龆蝗サ那闆r,。有些運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)受地域的限制,，需要環(huán)境來支持。
　　而當(dāng)我開始練習(xí)瑜伽時(shí),，我發(fā)現(xiàn)只要此刻我是平靜的,、安詳?shù)?，我可以隨意鋪開瑜伽墊在家里練習(xí)。
　　我也可以在辦公室靜靜的冥想10分鐘來緩解自己的壓力,，從此,，瑜伽便融入了我的生活，我的氣質(zhì)里有它,、思想里有它、身體里有它,。
　　「 瑜伽給我的是隨時(shí)都可以修行的心,，而其他運(yùn)動(dòng)給我的是環(huán)境的限制和束縛?！?br/> 　　5,、瑜伽是包容的，可融入,、可抽離
　　而瑜伽這種運(yùn)動(dòng)就像它讓我領(lǐng)悟的精神一樣,，它讓我學(xué)會(huì)包容，包容自己,、包容任何事,，同時(shí)它也是一種包容的運(yùn)動(dòng)。
　　練習(xí)瑜伽和其他運(yùn)動(dòng)并不沖突,，反而可以融入各種運(yùn)動(dòng)中,。自從練習(xí)瑜伽之后，身體變得柔軟,、筋骨拉開之后,，跑步就不那么容易受傷了，瑜伽更注重塑形和線條的打造,，跳舞時(shí)也比之前輕盈優(yōu)美,。
　　「 瑜伽給人的是包容萬物、融會(huì)貫通的感受,，而其它運(yùn)動(dòng)卻是只能選其一的遺憾,。」
　　愿你我都能體會(huì)到瑜伽的獨(dú)有之美,，在瑜伽墊這一方小小世界里,，找到自己、認(rèn)識(shí)自己,、愛上自己,。