你好,，跆拳道是常見的習(xí)武健身的培訓(xùn)項目，具有悠久的發(fā)展歷史,，也是自衛(wèi)防身的很好的技能,。在跆拳道的自衛(wèi)中，會有一些訣竅,，我總結(jié)如下,，希望能幫助到你。
第一秘訣：遠離爭端 仁者無敵?
“己所不欲,，勿施于人”,。任何時候，絕不恃武挑釁炫耀,，遠離爭端,。拒絕任何無謂之挑戰(zhàn)，對無傷大雅的挑釁亦可充耳不聞,，視而不見,，甚至轉(zhuǎn)身避開，令對方無趣而退,，不戰(zhàn)而屈人之兵,。莽夫凡事**拳頭，智者三思而后行,。大千世界,，朗朗乾坤，惟仁者無敵,。
第二秘訣：不充英雄 三十六計走為上
現(xiàn) 代經(jīng)典跆拳道格斗自衛(wèi)最高原則：三十六計,，走為上計。任何時候,，是非之地,，不可久留。無需出手時,，走,！非出手不可時，速戰(zhàn)速決,，走,！永遠不可夢想做“以一 抵十”，“空手入白刃”的“英雄”之舉！格斗自衛(wèi)決非游戲,！能走便走,，千萬不可硬充英雄。切記：能讓自己安全離開危險地,，便達到了自衛(wèi)之最高目的,。
第三秘訣：該出手時先出手 一擊必殺
倘 對方蓄意挑起爭端，且絕不放手時,；倘發(fā)現(xiàn)自己身陷險境,，除了動手，別無選擇時,，務(wù)必先下手為強,。首先發(fā)難，打?qū)Ψ酱胧植患?！第一擊?wù)必以最快,，最狠的打 擊，搶在對手行動前發(fā)動毀滅性的目標定位攻擊,！爭取一擊即解除對方戰(zhàn)斗力,。切記：危境下絕不能落到下風(fēng)！你必須搶占先手,！一擊必殺最好,，至少也可取得先 機，堪能控制戰(zhàn)局,，并可助長取勝信心,，使自身受傷的機率降至最低。?
第四秘訣：一發(fā)三連 速戰(zhàn)速決
大 多數(shù)情況下,，一擊不可能完全制服對手,，因此，一旦攻擊,，務(wù)必一發(fā)三連,，緊隨第一擊，發(fā)揮四肢八體立體攻殺之長,，發(fā)動連續(xù)不斷,，迅猛密集的強攻，直至對方徹 底失去攻擊能力,。切記：一旦出手,，絕不放過，絕對不要給對方以任何卷土重來的機會,！以快速沖擊取勝——沖亂其陣腳,！以立體壓制猛擊取勝——讓對方防不勝 防,，無法反擊，連續(xù)受創(chuàng),！你完全不用擔(dān)心對方反擊——攻擊就是最好的防御,！倘系突遭歹徒襲擊，需先鞏固防御,，迅速收劾含胸團身,。以雙手（掌），肘臂提高護 住頭面,，頸,，胸要害,，提膝護住下段,，同時向左，右側(cè)閃,，進入對方攻擊死角,，或提膝防護同時，直接以蹬踢或沖膝阻擊,，以攻止攻,，然后抓住機會，不管對方如何 攻擊——記?。簩Ψ焦糁畷r,，正是防御最薄弱之時——立即以攻為守，一攻即連,，壓制對方強攻猛擊,，直到徹底勝利！切記：一發(fā)三連,，密集突擊,！攻擊，攻擊,， 再攻擊,，速戰(zhàn)速決。當然,。殺傷歹徒到何程度,，應(yīng)在準確評估自身處境后，采取適當?shù)氖侄?，則合乎情理,，順乎法理。
第五秘訣：以求生存的斗志 全力以赴
格 斗自衛(wèi)首先是精神意志上的格斗自衛(wèi),。跆拳道研修專家坤青曾云：“泰國拳壇史上,，不少新銳拳師,，遇老將時一擊即潰，原因是怯于對方名氣,，實非技術(shù)與體力不足 為敵,，失敗的原因是心理問題?！痹诟穸纷孕l(wèi)中,，斗志更是決定勝負的首要因素，現(xiàn)實生活中,，許多受害者的真正原因就是遇敵即控制不住恐懼,，而導(dǎo)致心理崩潰， 徒成任人宰割之羔羊,。切記：斗志是你強敵就弱,，你弱敵就強，你必須在斗志上首先擊倒對方,，方可在行動中擊倒對方,。一是投入戰(zhàn)斗絕對不要想后果如何，你必須 以你死我活求生存的姿態(tài),，無所顧忌,，全力攻擊！只有強烈的為生存而戰(zhàn)的斗志,，才可讓挨打的痛苦和流血也成為噴發(fā)潛能火山的動力,，才能促進技能的超水平發(fā) 揮，令對方在意志和體力上全面潰敗,?！澳愕木窳α繒鼓銊?chuàng)出奇跡來！（李振藩）,?！痹谕耆珜崙?zhàn)中，那些以弱勝強,，反敗為勝的奇跡,，均來自強大的精神力的 支撐和激爆，這是不是秘訣的格斗自衛(wèi)秘訣,。絕對不要害怕受傷,，也決不要害怕將對手打傷。切記：你不傷害他,，他就要傷害你,，歹徒是不會手下留情的！任何時 候,，不要因為對手高大強壯而膽怯,，膽怯只能讓你傷的更重,，但任何時候，也不要因為對方顯得弱小而輕視,，歹徒險惡,，有備而來，你必須獅子搏兔——決不可大意 輕敵,，任何時候,，均需全力以赴！
第六秘訣：不露聲色 出敵不意
古語云：“兵不厭詐”,，在對方意料之外攻擊得手是現(xiàn)代跆拳道格斗自衛(wèi)的要決,。
1. 出擊時，必須善于隱蔽意圖,。要充分利用對方自恃優(yōu)勢心理,，迷惑對方，令其放松戒備,。而對對手,，可故做害怕，苦苦哀求,。或面無表情,，不露聲色,，或面帶微笑， 假做屈服和友善,，這均可從表面穩(wěn)住對手,，令其不備。另外,，格斗未起時,，決不隨意擺出格斗架勢，只需以“少不離領(lǐng)”原理,，抓領(lǐng)側(cè)身向敵,，暗暗作好準備。攻擊 時,，決不看要攻擊的目標,，特別是下段目標。反而應(yīng)看上擊下,，看左擊右,，蒙蔽對方，令敵不察,。一旦對方放松戒心,，乘其不備而攻,，必有奇效。同時,，倘遇到笑里 藏刀,，故做友善的歹徒，更需小心提防,！絕對不可有一絲一毫的松懈,！
2. 千方百計，分散對方注意力,，以利攻擊,，可在攻擊之時，突然運氣一口,，猛向?qū)Ψ侥樕贤鲁鐾倌?，以可隨時手將手中物品，如沙石,，甚至樹葉,，紙團，突然扔向?qū)Ψ?眼睛,，對方必然本能手擋躲避,。此種簡單方式，可有效的引開對方注意,，造成決佳攻擊空擋,。有時候?qū)Ψ娇裢载摚翢o防備的大發(fā)謬論,，某句說話剛剛開口說到一 半之際,，即發(fā)第一擊突襲，亦有極好的出擊效果,。因為這時對方的注意力將大部分集中于說話上,。同樣道理，在對方上步的半途,，或做某事的半途突發(fā)攻擊,，亦可置 對手于心理和生理均難以及時反應(yīng)之困境。
在攻擊同時突然大喊大叫,，亦可產(chǎn)生強烈擾敵驚神效果,。對付那些本就心虛歹徒，更是妙法,。在現(xiàn)實生活中,， 有許多歹徒僅僅因為受害人大喊大叫，就嚇得奪路而逃的例子,。出擊時,，要善用虛實相兼,，聲東擊西的假動作引開對方注意力。如以掩手晃上,，以腳踢下,，或以腳踢 下，以拳攻上,，如此上上下下,，左左右右，令敵無法準確判斷,，防不勝防,。當然，假動作必須逼真,，有威脅力,，以迫敵錯誤反應(yīng)，所以,，最好使用自己最擅長的動 作,。平時則應(yīng)經(jīng)常對鏡練習(xí)，多多試用于實踐,，以求改進提高,。切記：不露聲色，隱蔽意圖,，分散注意,，出奇制勝。
第七秘訣：分區(qū)打擊 定位擊打 效率第一
現(xiàn) 代跆拳道體系劃分人體上段為拳,，肘法主攻主防區(qū)域，踢,，膝法則以下段為主攻擊防區(qū)域,。中段區(qū)域則劃為共同攻防區(qū)域。依此而行,，可確保攻防盡可能的簡單,，直 接，快速和有效,，同時避免不切實際的胡亂使用高踢,，飛踢或旋轉(zhuǎn)踢擊等非自衛(wèi)技術(shù)的不安全隱患。出擊時,，必須要學(xué)會集中攻擊現(xiàn)代跆拳道體系 18 個人體定位攻擊目標,，以實現(xiàn)“以最小消耗獲得最大效果”的高效能格斗自衛(wèi)目的。這對于各方面條件比對手差,，以及正處于劣勢的現(xiàn)代跆拳道者來說,，對要害目標 定位擊打,，更具有力挽狂瀾的決定性自衛(wèi)意義。
第八秘訣：控制空間 以簡單方式應(yīng)對復(fù)雜情況
控制空 間,，一是指控制格斗自衛(wèi)周圍環(huán)境空間,，一是指控制雙方的距離，它們是格斗自衛(wèi)取勝的關(guān)鍵之一,。 1. 格斗自衛(wèi)時必須善用周圍環(huán)境,。取利于自己的客觀因素，助己爭勝,。平時每刻陌生的地方,，應(yīng)養(yǎng)成有意識的迅速觀察周圍環(huán)境的習(xí)慣，看清地形,，看看有何出口,，有 何障礙物，有何可利用的物體等,。比如：在室外,，現(xiàn)代跆拳道者應(yīng)盡量背朝太陽而戰(zhàn)，以使對方受到陽光刺目干擾,，而各種各樣障礙物均可作為躲避攻擊,，與敵游斗 之處。在對付多人圍攻時,，現(xiàn)代跆拳道者亦不會背墻而立,，因為那樣極易被圍，而難以突破,。在地勢高的地方居高臨下的反擊歹徒,，亦會占有優(yōu)勢。等等,。
2. 靈活控制雙方距離,，發(fā)揮長，短兵不同效用,。如果對對方意圖判斷不明,，或者不想主動攻擊對方，就必須拉開與對方的距離,，這在自衛(wèi)上是極其有效的,。最理想的中 立距離，就是站在對方拳打腳踢,，乃至持械也不能直接攻擊到的位置（約 2.5M--3M 左右）,，此距離具有真正的安全性和反擊優(yōu)勢。如果地方狹窄（除非你首先出手），記?。簾o論如何,，盡量拉開距離，移向出口,，側(cè)身以“少不離領(lǐng)”的隱蔽自衛(wèi)姿 勢對敵,。此時，你應(yīng)密切注意對方雙手（或眼睛）,，隨時準備采取防御和以攻止攻阻截對手的攻擊,。在不利脫身的位置上，應(yīng)注意盡量移向出口處,。
在格 斗過程中,，應(yīng)切記不要只在某個固定位置上反擊對手，你必須靈活移動,，及時變換角度和位置,，使自己成為不可捉摸活動目標，同時積極攻擊對方,，這在對付實力比 你高出一截,，或塊頭超大的對手時尤顯重要。避實擊虛,，在外圍與敵周旋,，出招聲東擊西，以攻止攻,，再伺機撤退,，實在退不了，抱定與敵同歸于盡拼命意念,，抓住 機會,，向其臉吐唾沫，同時準確踢擊對方要害或迅猛的近身沖撞,，令其失重,，同時施以立體的肘膝猛擊，專打致命致暈要害,，以求出奇制勝。在中遠距離上,，應(yīng)采用 踢法和長拳應(yīng)敵,，近身則施以肘膝。記?。翰煌木嚯x適用不同的技術(shù),，因距施技。另外在凸凹不平或濕滑之地與敵交戰(zhàn),，現(xiàn)代跆拳道則強調(diào)盡量避免采用易失平衡 之踢法和膝撞,，而改以肘拳為主力自衛(wèi)武器,。
提示：模擬過坐在椅子上，躺在床上,，坐在汽車里,，走在樓梯間，山坡上與敵遭遇的自衛(wèi)對抗嗎,？有條件不妨經(jīng)常作作類似模擬練習(xí),，以提高在不同格斗環(huán)境，距離下變通運用格斗技戰(zhàn)術(shù)的適應(yīng)性,，以隨時準備應(yīng)付各種可能的突然襲擊,。
第九秘訣：以一敵眾 邊走邊戰(zhàn) 以走為上
如 果遇到多名歹徒攻擊，最佳選擇是運動戰(zhàn),，邊走邊打,，決不與任何一人糾纏，決不讓對方合圍,，這樣你要對付的永遠只是 1--2 位最**近的歹徒,。你首先要力爭全身而退。向人多處,，向政府機關(guān),，公安派出所，向單位跑,。這些地方有巡警,，有見義勇為者，有朋友同事,，歹徒往往無計可施,。 如果一時跑不開，必須不斷的變向移動,，充分利用周圍空間和環(huán)境,，與敵游斗，同時迅速確定最直接的威脅者,，對其施以突然快,，準，狠的打擊,，力爭一擊即將之重 傷或致殘,，以收殺一儆百之效。如此邊走邊打,，逐漸脫離險情,。如果地方狹窄圍住時，盡量不要讓對手站到身后，你必須及時換位到能看清全部歹徒的地方,，對付圍 上來攻擊的歹徒,，應(yīng)盡量向側(cè)翼移動，讓某個對手成為其他家伙的障礙,。即所謂“自衛(wèi)人盾”,。重點打擊（ 1 ）離你最近者（ 2 ）從后面包抄者（ 3 ）第一個沖上來的家伙或匪首，力爭一擊必殺,，以從心理上震撼其他對手,，然后大聲與他們理論，動搖瓦解對方——一般仗勢欺人的歹徒多屬烏合之眾,，心氣極易分 散——以求和平解決沖突或?qū)C覓路突圍,。倘對方緊纏不放，甚至持有器械,，必須要及時尋找突破口,，突圍而出。要充分利用任何可以利用之物,，比如抄起身邊的棍 棒,，或解下身上的皮帶，或者拾起地上的磚石,，大聲喊叫,，一迅雷不及掩耳的氣勢，打開缺口,，脫身而走,。切記：無論如何，及時跑離險境為上上之選,，最重要的,， 必須始終保持戰(zhàn)斗到底的斗志和尋找逃生的冷靜。
第十秘訣：什么最有效 就用什么
什么最有效,，就用 什么,。這是現(xiàn)代跆拳道自衛(wèi)格斗的重要原則，它意味著為了求得自衛(wèi)生存?，F(xiàn)代跆拳道學(xué)員在危境上可以不擇一切手段,。因此它沒有花招，沒有規(guī)則,，強調(diào)本能的運 用盡可能和最有效的簡單動作進攻和防御,，以應(yīng)付街頭暴力任何可能出現(xiàn)的復(fù)雜的危險情況。現(xiàn)代跆拳道強調(diào)在格斗中,，應(yīng)充分應(yīng)用四肢八體任何一個關(guān)節(jié)或堅硬部 位作為武器，則全身無處不殺氣：例如以頭突然撞擊對方脆弱的鼻子，以手指挖戳眼睛,，抓拽頭發(fā),，甚至用嘴咬人都是允許的和有效的。記?。赫嬲默F(xiàn)代跆拳道者 任何時候都不會感到束手無措,，被限制了手，他有腳,，被限制了腳,，他還有口?？傊?，全力以赴，用任何可能的手段打向（咬向）最近的目標,，危險形勢必將因此而 改變?，F(xiàn)代跆拳道特別強調(diào)在自衛(wèi)格斗中，應(yīng)充分學(xué)會利用周圍環(huán)境,，包括室內(nèi)或室外的一切,。
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