你好,，跆拳道是常見(jiàn)的習(xí)武健身的培訓(xùn)項(xiàng)目，具有悠久的發(fā)展歷史,，也是自衛(wèi)防身的很好的技能,。在跆拳道的自衛(wèi)中，會(huì)有一些訣竅,，我總結(jié)如下,，希望能幫助到你。
第一秘訣：遠(yuǎn)離爭(zhēng)端 仁者無(wú)敵?
“己所不欲,，勿施于人”,。任何時(shí)候，絕不恃武挑釁炫耀,，遠(yuǎn)離爭(zhēng)端,。拒絕任何無(wú)謂之挑戰(zhàn)，對(duì)無(wú)傷大雅的挑釁亦可充耳不聞,，視而不見(jiàn),，甚至轉(zhuǎn)身避開(kāi)，令對(duì)方無(wú)趣而退,，不戰(zhàn)而屈人之兵,。莽夫凡事**拳頭，智者三思而后行,。大千世界,，朗朗乾坤，惟仁者無(wú)敵,。
第二秘訣：不充英雄 三十六計(jì)走為上
現(xiàn) 代經(jīng)典跆拳道格斗自衛(wèi)最高原則：三十六計(jì),，走為上計(jì)。任何時(shí)候,，是非之地,，不可久留。無(wú)需出手時(shí),，走,！非出手不可時(shí)，速戰(zhàn)速?zèng)Q,，走,！永遠(yuǎn)不可夢(mèng)想做“以一 抵十”,，“空手入白刃”的“英雄”之舉！格斗自衛(wèi)決非游戲,！能走便走,，千萬(wàn)不可硬充英雄。切記：能讓自己安全離開(kāi)危險(xiǎn)地,，便達(dá)到了自衛(wèi)之最高目的,。
第三秘訣：該出手時(shí)先出手 一擊必殺
倘 對(duì)方蓄意挑起爭(zhēng)端，且絕不放手時(shí),；倘發(fā)現(xiàn)自己身陷險(xiǎn)境,，除了動(dòng)手，別無(wú)選擇時(shí),，務(wù)必先下手為強(qiáng),。首先發(fā)難，打?qū)Ψ酱胧植患?！第一擊?wù)必以最快,，最狠的打 擊，搶在對(duì)手行動(dòng)前發(fā)動(dòng)毀滅性的目標(biāo)定位攻擊,！爭(zhēng)取一擊即解除對(duì)方戰(zhàn)斗力,。切記：危境下絕不能落到下風(fēng)！你必須搶占先手,！一擊必殺最好,，至少也可取得先 機(jī)，堪能控制戰(zhàn)局,，并可助長(zhǎng)取勝信心,，使自身受傷的機(jī)率降至最低。?
第四秘訣：一發(fā)三連 速戰(zhàn)速?zèng)Q
大 多數(shù)情況下,，一擊不可能完全制服對(duì)手,，因此，一旦攻擊,，務(wù)必一發(fā)三連，緊隨第一擊,，發(fā)揮四肢八體立體攻殺之長(zhǎng),，發(fā)動(dòng)連續(xù)不斷，迅猛密集的強(qiáng)攻,，直至對(duì)方徹 底失去攻擊能力,。切記：一旦出手，絕不放過(guò),，絕對(duì)不要給對(duì)方以任何卷土重來(lái)的機(jī)會(huì),！以快速?zèng)_擊取勝——沖亂其陣腳,！以立體壓制猛擊取勝——讓對(duì)方防不勝 防，無(wú)法反擊,，連續(xù)受創(chuàng),！你完全不用擔(dān)心對(duì)方反擊——攻擊就是最好的防御！倘系突遭歹徒襲擊,，需先鞏固防御,，迅速收劾含胸團(tuán)身。以雙手（掌）,，肘臂提高護(hù) 住頭面,，頸，胸要害,，提膝護(hù)住下段,，同時(shí)向左，右側(cè)閃,，進(jìn)入對(duì)方攻擊死角,，或提膝防護(hù)同時(shí)，直接以蹬踢或沖膝阻擊,，以攻止攻,，然后抓住機(jī)會(huì)，不管對(duì)方如何 攻擊——記?。簩?duì)方攻擊之時(shí),，正是防御最薄弱之時(shí)——立即以攻為守，一攻即連,，壓制對(duì)方強(qiáng)攻猛擊,，直到徹底勝利！切記：一發(fā)三連,，密集突擊,！攻擊，攻擊,， 再攻擊,，速戰(zhàn)速?zèng)Q。當(dāng)然,。殺傷歹徒到何程度,，應(yīng)在準(zhǔn)確評(píng)估自身處境后，采取適當(dāng)?shù)氖侄?，則合乎情理,，順乎法理。
第五秘訣：以求生存的斗志 全力以赴
格 斗自衛(wèi)首先是精神意志上的格斗自衛(wèi)。跆拳道研修專(zhuān)家坤青曾云：“泰國(guó)拳壇史上,，不少新銳拳師,，遇老將時(shí)一擊即潰，原因是怯于對(duì)方名氣,，實(shí)非技術(shù)與體力不足 為敵,，失敗的原因是心理問(wèn)題?！痹诟穸纷孕l(wèi)中,，斗志更是決定勝負(fù)的首要因素，現(xiàn)實(shí)生活中,，許多受害者的真正原因就是遇敵即控制不住恐懼,，而導(dǎo)致心理崩潰， 徒成任人宰割之羔羊,。切記：斗志是你強(qiáng)敵就弱,，你弱敵就強(qiáng)，你必須在斗志上首先擊倒對(duì)方,，方可在行動(dòng)中擊倒對(duì)方,。一是投入戰(zhàn)斗絕對(duì)不要想后果如何，你必須 以你死我活求生存的姿態(tài),，無(wú)所顧忌,，全力攻擊！只有強(qiáng)烈的為生存而戰(zhàn)的斗志,，才可讓挨打的痛苦和流血也成為噴發(fā)潛能火山的動(dòng)力,，才能促進(jìn)技能的超水平發(fā) 揮，令對(duì)方在意志和體力上全面潰敗,?！澳愕木窳α繒?huì)使你創(chuàng)出奇跡來(lái)！（李振藩）,?！痹谕耆珜?shí)戰(zhàn)中，那些以弱勝?gòu)?qiáng),，反敗為勝的奇跡,，均來(lái)自強(qiáng)大的精神力的 支撐和激爆，這是不是秘訣的格斗自衛(wèi)秘訣,。絕對(duì)不要害怕受傷,，也決不要害怕將對(duì)手打傷。切記：你不傷害他,，他就要傷害你，歹徒是不會(huì)手下留情的！任何時(shí) 候,，不要因?yàn)閷?duì)手高大強(qiáng)壯而膽怯,，膽怯只能讓你傷的更重，但任何時(shí)候,，也不要因?yàn)閷?duì)方顯得弱小而輕視,，歹徒險(xiǎn)惡，有備而來(lái),，你必須獅子搏兔——決不可大意 輕敵,，任何時(shí)候，均需全力以赴,！
第六秘訣：不露聲色 出敵不意
古語(yǔ)云：“兵不厭詐”,，在對(duì)方意料之外攻擊得手是現(xiàn)代跆拳道格斗自衛(wèi)的要決。
1. 出擊時(shí),，必須善于隱蔽意圖,。要充分利用對(duì)方自恃優(yōu)勢(shì)心理，迷惑對(duì)方,，令其放松戒備,。而對(duì)對(duì)手，可故做害怕,，苦苦哀求,。或面無(wú)表情,，不露聲色,，或面帶微笑， 假做屈服和友善,，這均可從表面穩(wěn)住對(duì)手,，令其不備。另外,，格斗未起時(shí),，決不隨意擺出格斗架勢(shì)，只需以“少不離領(lǐng)”原理,，抓領(lǐng)側(cè)身向敵,，暗暗作好準(zhǔn)備。攻擊 時(shí),，決不看要攻擊的目標(biāo),，特別是下段目標(biāo)。反而應(yīng)看上擊下,，看左擊右,，蒙蔽對(duì)方，令敵不察。一旦對(duì)方放松戒心,，乘其不備而攻,，必有奇效。同時(shí),，倘遇到笑里 藏刀,，故做友善的歹徒，更需小心提防,！絕對(duì)不可有一絲一毫的松懈,！
2. 千方百計(jì)，分散對(duì)方注意力,，以利攻擊,，可在攻擊之時(shí)，突然運(yùn)氣一口,，猛向?qū)Ψ侥樕贤鲁鐾倌?，以可隨時(shí)手將手中物品，如沙石,，甚至樹(shù)葉,，紙團(tuán)，突然扔向?qū)Ψ?眼睛,，對(duì)方必然本能手擋躲避,。此種簡(jiǎn)單方式，可有效的引開(kāi)對(duì)方注意,，造成決佳攻擊空擋,。有時(shí)候?qū)Ψ娇裢载?fù)，毫無(wú)防備的大發(fā)謬論,，某句說(shuō)話(huà)剛剛開(kāi)口說(shuō)到一 半之際,，即發(fā)第一擊突襲，亦有極好的出擊效果,。因?yàn)檫@時(shí)對(duì)方的注意力將大部分集中于說(shuō)話(huà)上,。同樣道理，在對(duì)方上步的半途,，或做某事的半途突發(fā)攻擊,，亦可置 對(duì)手于心理和生理均難以及時(shí)反應(yīng)之困境。
在攻擊同時(shí)突然大喊大叫,，亦可產(chǎn)生強(qiáng)烈擾敵驚神效果,。對(duì)付那些本就心虛歹徒，更是妙法,。在現(xiàn)實(shí)生活中,， 有許多歹徒僅僅因?yàn)槭芎θ舜蠛按蠼?，就嚇得奪路而逃的例子。出擊時(shí),，要善用虛實(shí)相兼,，聲東擊西的假動(dòng)作引開(kāi)對(duì)方注意力,。如以掩手晃上,，以腳踢下，或以腳踢 下,，以拳攻上,，如此上上下下，左左右右,，令敵無(wú)法準(zhǔn)確判斷,，防不勝防。當(dāng)然,，假動(dòng)作必須逼真,，有威脅力，以迫敵錯(cuò)誤反應(yīng),，所以,，最好使用自己最擅長(zhǎng)的動(dòng) 作。平時(shí)則應(yīng)經(jīng)常對(duì)鏡練習(xí),，多多試用于實(shí)踐,，以求改進(jìn)提高。切記：不露聲色,，隱蔽意圖,，分散注意，出奇制勝,。
第七秘訣：分區(qū)打擊 定位擊打 效率第一
現(xiàn) 代跆拳道體系劃分人體上段為拳,，肘法主攻主防區(qū)域，踢,，膝法則以下段為主攻擊防區(qū)域,。中段區(qū)域則劃為共同攻防區(qū)域。依此而行,，可確保攻防盡可能的簡(jiǎn)單,，直 接，快速和有效,，同時(shí)避免不切實(shí)際的胡亂使用高踢,，飛踢或旋轉(zhuǎn)踢擊等非自衛(wèi)技術(shù)的不安全隱患。出擊時(shí),，必須要學(xué)會(huì)集中攻擊現(xiàn)代跆拳道體系 18 個(gè)人體定位攻擊目標(biāo),，以實(shí)現(xiàn)“以最小消耗獲得最大效果”的高效能格斗自衛(wèi)目的,。這對(duì)于各方面條件比對(duì)手差，以及正處于劣勢(shì)的現(xiàn)代跆拳道者來(lái)說(shuō),，對(duì)要害目標(biāo) 定位擊打,，更具有力挽狂瀾的決定性自衛(wèi)意義。
第八秘訣：控制空間 以簡(jiǎn)單方式應(yīng)對(duì)復(fù)雜情況
控制空 間,，一是指控制格斗自衛(wèi)周?chē)h(huán)境空間,，一是指控制雙方的距離，它們是格斗自衛(wèi)取勝的關(guān)鍵之一,。 1. 格斗自衛(wèi)時(shí)必須善用周?chē)h(huán)境,。取利于自己的客觀(guān)因素，助己爭(zhēng)勝,。平時(shí)每刻陌生的地方,，應(yīng)養(yǎng)成有意識(shí)的迅速觀(guān)察周?chē)h(huán)境的習(xí)慣，看清地形,，看看有何出口,，有 何障礙物，有何可利用的物體等,。比如：在室外,，現(xiàn)代跆拳道者應(yīng)盡量背朝太陽(yáng)而戰(zhàn)，以使對(duì)方受到陽(yáng)光刺目干擾,，而各種各樣障礙物均可作為躲避攻擊,，與敵游斗 之處。在對(duì)付多人圍攻時(shí),，現(xiàn)代跆拳道者亦不會(huì)背墻而立,，因?yàn)槟菢訕O易被圍，而難以突破,。在地勢(shì)高的地方居高臨下的反擊歹徒,，亦會(huì)占有優(yōu)勢(shì)。等等,。
2. 靈活控制雙方距離,，發(fā)揮長(zhǎng)，短兵不同效用,。如果對(duì)對(duì)方意圖判斷不明,，或者不想主動(dòng)攻擊對(duì)方，就必須拉開(kāi)與對(duì)方的距離,，這在自衛(wèi)上是極其有效的,。最理想的中 立距離，就是站在對(duì)方拳打腳踢,，乃至持械也不能直接攻擊到的位置（約 2.5M--3M 左右）,，此距離具有真正的安全性和反擊優(yōu)勢(shì),。如果地方狹窄（除非你首先出手），記?。簾o(wú)論如何,，盡量拉開(kāi)距離，移向出口,，側(cè)身以“少不離領(lǐng)”的隱蔽自衛(wèi)姿 勢(shì)對(duì)敵,。此時(shí)，你應(yīng)密切注意對(duì)方雙手（或眼睛）,，隨時(shí)準(zhǔn)備采取防御和以攻止攻阻截對(duì)手的攻擊,。在不利脫身的位置上，應(yīng)注意盡量移向出口處,。
在格 斗過(guò)程中，應(yīng)切記不要只在某個(gè)固定位置上反擊對(duì)手,，你必須靈活移動(dòng),，及時(shí)變換角度和位置，使自己成為不可捉摸活動(dòng)目標(biāo),，同時(shí)積極攻擊對(duì)方,，這在對(duì)付實(shí)力比 你高出一截，或塊頭超大的對(duì)手時(shí)尤顯重要,。避實(shí)擊虛,，在外圍與敵周旋，出招聲東擊西,，以攻止攻,，再伺機(jī)撤退，實(shí)在退不了,，抱定與敵同歸于盡拼命意念,，抓住 機(jī)會(huì)，向其臉吐唾沫,，同時(shí)準(zhǔn)確踢擊對(duì)方要害或迅猛的近身沖撞,，令其失重，同時(shí)施以立體的肘膝猛擊,，專(zhuān)打致命致暈要害,，以求出奇制勝。在中遠(yuǎn)距離上,，應(yīng)采用 踢法和長(zhǎng)拳應(yīng)敵,，近身則施以肘膝。記?。翰煌木嚯x適用不同的技術(shù),，因距施技,。另外在凸凹不平或濕滑之地與敵交戰(zhàn)，現(xiàn)代跆拳道則強(qiáng)調(diào)盡量避免采用易失平衡 之踢法和膝撞,，而改以肘拳為主力自衛(wèi)武器,。
提示：模擬過(guò)坐在椅子上，躺在床上,，坐在汽車(chē)?yán)?，走在樓梯間，山坡上與敵遭遇的自衛(wèi)對(duì)抗嗎,？有條件不妨經(jīng)常作作類(lèi)似模擬練習(xí),，以提高在不同格斗環(huán)境，距離下變通運(yùn)用格斗技戰(zhàn)術(shù)的適應(yīng)性,，以隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)付各種可能的突然襲擊,。
第九秘訣：以一敵眾 邊走邊戰(zhàn) 以走為上
如 果遇到多名歹徒攻擊，最佳選擇是運(yùn)動(dòng)戰(zhàn),，邊走邊打,，決不與任何一人糾纏，決不讓對(duì)方合圍,，這樣你要對(duì)付的永遠(yuǎn)只是 1--2 位最**近的歹徒,。你首先要力爭(zhēng)全身而退。向人多處,，向政府機(jī)關(guān),，公安派出所，向單位跑,。這些地方有巡警,，有見(jiàn)義勇為者，有朋友同事,，歹徒往往無(wú)計(jì)可施,。 如果一時(shí)跑不開(kāi)，必須不斷的變向移動(dòng),，充分利用周?chē)臻g和環(huán)境,，與敵游斗，同時(shí)迅速確定最直接的威脅者,，對(duì)其施以突然快,，準(zhǔn)，狠的打擊,，力爭(zhēng)一擊即將之重 傷或致殘,，以收殺一儆百之效。如此邊走邊打，逐漸脫離險(xiǎn)情,。如果地方狹窄圍住時(shí),，盡量不要讓對(duì)手站到身后，你必須及時(shí)換位到能看清全部歹徒的地方,，對(duì)付圍 上來(lái)攻擊的歹徒,，應(yīng)盡量向側(cè)翼移動(dòng)，讓某個(gè)對(duì)手成為其他家伙的障礙,。即所謂“自衛(wèi)人盾”,。重點(diǎn)打擊（ 1 ）離你最近者（ 2 ）從后面包抄者（ 3 ）第一個(gè)沖上來(lái)的家伙或匪首，力爭(zhēng)一擊必殺,，以從心理上震撼其他對(duì)手,，然后大聲與他們理論，動(dòng)搖瓦解對(duì)方——一般仗勢(shì)欺人的歹徒多屬烏合之眾,，心氣極易分 散——以求和平解決沖突或?qū)C(jī)覓路突圍,。倘對(duì)方緊纏不放，甚至持有器械,，必須要及時(shí)尋找突破口,，突圍而出。要充分利用任何可以利用之物,，比如抄起身邊的棍 棒，或解下身上的皮帶,，或者拾起地上的磚石,，大聲喊叫，一迅雷不及掩耳的氣勢(shì),，打開(kāi)缺口,，脫身而走。切記：無(wú)論如何,，及時(shí)跑離險(xiǎn)境為上上之選,，最重要的， 必須始終保持戰(zhàn)斗到底的斗志和尋找逃生的冷靜,。
第十秘訣：什么最有效 就用什么
什么最有效,，就用 什么。這是現(xiàn)代跆拳道自衛(wèi)格斗的重要原則,，它意味著為了求得自衛(wèi)生存?，F(xiàn)代跆拳道學(xué)員在危境上可以不擇一切手段。因此它沒(méi)有花招,，沒(méi)有規(guī)則,，強(qiáng)調(diào)本能的運(yùn) 用盡可能和最有效的簡(jiǎn)單動(dòng)作進(jìn)攻和防御，以應(yīng)付街頭暴力任何可能出現(xiàn)的復(fù)雜的危險(xiǎn)情況?，F(xiàn)代跆拳道強(qiáng)調(diào)在格斗中,，應(yīng)充分應(yīng)用四肢八體任何一個(gè)關(guān)節(jié)或堅(jiān)硬部 位作為武器,，則全身無(wú)處不殺氣：例如以頭突然撞擊對(duì)方脆弱的鼻子，以手指挖戳眼睛,，抓拽頭發(fā),，甚至用嘴咬人都是允許的和有效的。記?。赫嬲默F(xiàn)代跆拳道者 任何時(shí)候都不會(huì)感到束手無(wú)措,，被限制了手，他有腳,，被限制了腳,，他還有口?？傊?，全力以赴，用任何可能的手段打向（咬向）最近的目標(biāo),，危險(xiǎn)形勢(shì)必將因此而 改變?，F(xiàn)代跆拳道特別強(qiáng)調(diào)在自衛(wèi)格斗中，應(yīng)充分學(xué)會(huì)利用周?chē)h(huán)境,，包括室內(nèi)或室外的一切,。
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