考研進(jìn)入到9月中下旬,，每個(gè)人都在緊張備考,，爭(zhēng)取不辜負(fù)這最后的復(fù)習(xí)時(shí)間。
　　不過(guò),，高效的復(fù)習(xí)狀態(tài)離不開(kāi)良好心態(tài)的支持,。在這最后的70天時(shí)間里，大家一定要謹(jǐn)防不良心態(tài)的“侵蝕”,，不要讓這些本應(yīng)可控的心情因素阻礙你的考研大計(jì),。
　　1患得患失
　　這是最后階段非常常見(jiàn)的心態(tài)，其表現(xiàn)為復(fù)習(xí)時(shí)總被“我能不能考上?如果考不上該怎么辦?”此類(lèi)問(wèn)題困擾,，每天都不由自主去思考,，睡覺(jué)前想,，醒來(lái)后還一直在想,，情緒低落、信心喪失,，悲觀主義抬頭,，直接影響到了正常復(fù)習(xí)。
　　其根本原因在于考試功利主義太強(qiáng)、過(guò)分注重結(jié)果,。把考研當(dāng)成唯一出路,，考不上在同學(xué)、朋友面前沒(méi)面子,，尤其是那些選擇脫產(chǎn)上課的,，已經(jīng)辭掉了自己的工作，所以一定,、必須,、務(wù)必要考上，大有不成功便成仁的意思,。其解決之道必須從心態(tài)入手-回避結(jié)果,、降低期望。成功的道路千千萬(wàn),，報(bào)考考研只是其中一條,。
　　2緊張、壓力大
　　對(duì)于最后的階段而言,，一點(diǎn)緊張和壓力是必要的,，但千萬(wàn)不可由于過(guò)分緊張導(dǎo)致身心麻木，停滯不前,。有的同學(xué)由于緊張,、壓力過(guò)大導(dǎo)致連續(xù)失眠，飯量減少,，整個(gè)人悲觀失望,、精神恍惚。白天晚上想的都是“我的數(shù)學(xué)還有多少不會(huì)的”,，壓力自然越來(lái)越大,。
　　出現(xiàn)這種問(wèn)題其主要原因還是“太把考研當(dāng)回事”，擔(dān)心失敗,?？偸歉杏X(jué)自己復(fù)習(xí)很糟糕，和對(duì)手比相距甚遠(yuǎn),，考上準(zhǔn)沒(méi)戲,。其實(shí)，我可以告訴你,，你這種想法正常人都會(huì)有,，誰(shuí)都習(xí)慣只看到別人優(yōu)點(diǎn)和自己缺點(diǎn)，總感覺(jué)自己不如別人,。但是同樣別人也會(huì)覺(jué)得你看得書(shū),，復(fù)習(xí)得比他好,。你要知道，別人復(fù)習(xí)的進(jìn)展并不一定比你強(qiáng),，后續(xù)的時(shí)間很關(guān)鍵,，會(huì)對(duì)結(jié)局帶來(lái)實(shí)質(zhì)性影響，關(guān)鍵是看現(xiàn)在是否能再堅(jiān)持一下,。
　　一定要有信心,，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力總會(huì)有回報(bào),。另外可以和朋友聊聊天,，把自己的擔(dān)心和顧慮說(shuō)出來(lái)，緊張感也會(huì)相應(yīng)地削減,。
　　3厭煩,、疲憊
　　這也是一個(gè)常見(jiàn)的心理波動(dòng)。表現(xiàn)為：每天不管身體上還是心理上都很疲憊,、憔悴,，一拿起書(shū)就煩、看會(huì)書(shū)就累,，厚厚,、密密麻麻的一大沓書(shū)恨不得一把火燒掉。其主要原因是備考考研的過(guò)程太浩大,，少則半年幾個(gè)月,、多則一兩年。
　　學(xué)生從決心考考研到開(kāi)始復(fù)習(xí),，每天對(duì)著課本,，周而復(fù)始，循環(huán)反復(fù),。俗話說(shuō)“看都看煩了,。”堅(jiān)持撐了這么久,，產(chǎn)生反感,、排斥、疲倦也是正常的,，但同時(shí)也是危險(xiǎn)不可取的,。別人都在精力充沛往前沖，自己一旦掉隊(duì)后果將會(huì)不堪設(shè)想,。
　　一旦有此情緒左右,，建議大家先放下書(shū)本，出去外面,，找個(gè)地方平靜下來(lái),，好好地想想當(dāng)初為什么選擇考研?考研對(duì)自己而言意味著什么?自己到今天復(fù)習(xí)的程度怎樣?進(jìn)行一次放松和反省。
　　另外可以去運(yùn)動(dòng),，打打籃球,、踢踢足球、跑跑步,、逛街購(gòu)物,。采用各種方式提神和帶動(dòng)興奮點(diǎn)。興奮,、激動(dòng)過(guò)后再回來(lái)看書(shū),，繼續(xù)前進(jìn)。
　　4憂慮,、害怕,、恐懼
　　由緊張、壓力大造成的憂慮,、恐懼和害怕也是困擾很多沖刺考生的一種負(fù)面情緒,。有些同學(xué)憂慮，內(nèi)心十分脆弱,。
　　其根本原因還是太把考研當(dāng)回事,，另外太缺乏自信。羅斯福說(shuō)過(guò)“我們唯一的恐懼就是恐懼本身,?！笨佳械慕Y(jié)果不值的畏懼，自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也沒(méi)什么可怕的,。全面接受真實(shí)的自我,，別老惦記著與別人比，惦記著別人的進(jìn)度,，別人的?？挤?jǐn)?shù)。
　　老是惦記著這個(gè),，那你就不會(huì)過(guò)自己的生活,，你是他人生活的奴隸。真正會(huì)生活的人,，只跟上自我,，超越自我，因?yàn)槊刻炷阒荚谧鲆粋€(gè)更為成熟,，更有能力的自己,。
　　另外要看到你過(guò)去的成功，應(yīng)當(dāng)看到自我的成功,，經(jīng)?；仡欁约鹤哌^(guò)的道路,，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過(guò)程看待自己的成長(zhǎng),。而不應(yīng)當(dāng)讓過(guò)去的錯(cuò)誤緊纏著自己不放,。
　　5自暴自棄
　　這是各種心情波動(dòng)帶來(lái)的最極端后果。辛苦準(zhǔn)備了大半年毀在一念之間,。很多同學(xué)抱怨考研太辛苦,、太折磨人了，自己再也堅(jiān)持不下去了,。其實(shí)它不僅僅是一個(gè)結(jié)果的獲得,，更重要的是一個(gè)過(guò)程修煉。備考的過(guò)程對(duì)人的考驗(yàn),、修身養(yǎng)性,，高效處理問(wèn)題、低調(diào)處理看待問(wèn)題和挫折的能力是絕無(wú)僅有的,。
　　在這過(guò)程中,，你會(huì)認(rèn)識(shí)很多戰(zhàn)友、朋友,、學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享成果,，你會(huì)慢慢成長(zhǎng)。堅(jiān)持的結(jié)果不一定勝利,，但是放棄絕對(duì)意味著失敗,。考研成功者并不一定是最優(yōu)秀者,，但肯定是最能堅(jiān)持者,。一旦有放棄的念頭閃過(guò)時(shí)，看下《阿甘正傳》,、看下《士兵突擊》,、看下《南極大冒險(xiǎn)》吧?！安粧仐?、不放棄”，“在絕望中尋找希望,，人生終將輝煌,。”