堅持練瑜伽，對女人的影響很大,，你可以試試
　　美麗而優(yōu)雅,，生動而健康，瑜伽,，你值得擁有 女人們都想擁有一個美麗的臉蛋,、窈窕的身材,、高雅的氣質(zhì)，對于體貌的追求,，是女人畢生的追求,。
　　越來越多的女生開始選擇瑜伽這種方式來修身養(yǎng)性，但是對于剛?cè)腴T的瑜伽新人來說,，一定會覺得疑惑,，堅持瑜伽到底對女人有什么影響呢？小編可以肯定的告訴你,，影響非常大哦,！ 首先我們從一個非常優(yōu)美的體式開始吧。
　　一腿向前彎曲,，身體盡量向后仰,，一手斜舉于上方，另一手指尖向下置于肚臍之前,，且兩手都拇指與食指相捏,，作孔雀舞狀。整個身體宛如一只翩翩起舞的孔雀,，身體舒展肢節(jié)延伸,，整個人自信又美麗。 我們的身體舒展開之后做動作是不是更容易了呢,？接下來這個體式對力量的要求比較大哦,。身體仰臥于地面，用一手支地?fù)纹鹕眢w,，一條腿盤旋于另一條腿,，另一只手觸摸頭發(fā)前部。一看就是很風(fēng)情萬種的體式,，身體的窈窕充分展現(xiàn),，小蠻腰也就出來啦。
　　這個體式呢是瑜伽中非常常見的一種,，八曲式,。
　　八曲式鍛煉我們的手臂力量，以及維持平衡的能力,。兩手撐在地面,，將身體撐起后兩腿向側(cè)邊平行于地面懸空。過程中盡量保持脊背的挺直,，對我們的身材和體態(tài)是非常重要的喲,。 側(cè)邊同樣是瑜伽中非常重要的體式哦。我們可以一手一腿撐地測于地面，另一條腿彎曲腳尖置于膝蓋處,，上半身盡量平行于地面,，手臂伸直。女人關(guān)節(jié)的韌性是非常重要的,，在這一體式中也能得到很好的鍛煉,。 動物的身體是非常值得借鑒的，接下來的側(cè)鴿體式就是這樣,。兩腿一前一后膝蓋彎曲盤在地面上,，后腿小腿向上翹起，兩手抓住腳尖,，用頭部去夠,。認(rèn)真練習(xí)這個體式，你會發(fā)現(xiàn)通體舒暢,，脊椎處還能得到極大的放松,，對女人的影響不言而喻。
　　體式詳解:
　　1.兩腿一前一后盤坐在地面上,。
　　2.后腿的小腿處向上翹起,。
　　3.身體后仰，兩手抓住腳尖,。
　　4.盡量用頭部去觸碰自己的腳尖,。
　　除此之外呢我們還可以通過一些體式來練習(xí)平衡感,。你可以一條腿單腳站立,，另一條腿向后盡可能高地抬起，身體與高高抬起的腿形成一個凹形,，當(dāng)然了,，我們可以用手抓住抬起的腿來保持兩腿的平衡，這樣我們的平衡感和力量感也就得到鍛煉啦,。
　　另外我們還有觀感極好的體式呢,，我們可以前后劈叉于地面，身體盡量后仰,，兩手沿著我們身體的兩側(cè)延伸,，并彎曲成自然的圓弧形狀。這一體式看起來就像是在跳舞,，身體呈現(xiàn)的是自然延展的狀態(tài),，體態(tài)優(yōu)美而高雅。 大家應(yīng)該都看到過蛇吧,，像蛇一樣伸展身體,，身體后仰，用頭部去觸碰一條向上彎曲勾起的腿的腳尖，我們的腰腹力量會在伸展中得到極大的提升,。
　　最后一個體式就要來了,，我們兩腿橫放于地面，并且微微彎曲,，身體的脊背挺直,，兩只手臂向上在頭頂伸直合十，身體有一種向上的趨勢,。在生活中多做這個體式,，我們的身體就會自然地挺拔，體態(tài)好了氣質(zhì)自然也就好了,。 堅持練習(xí)瑜伽,，就是我們堅持對美麗的追求、對健康的追求的一個不可或缺的方式或者說運動,。
　　堅持瑜伽,，對女人來說有著莫大的好處，美麗,、優(yōu)雅,、健康，是我們一生的追求,。堅持練習(xí)瑜伽,，對女人的影響非常大，那么,，現(xiàn)在就開始去做吧,！