一,、自知能力

練習(xí)瑜伽一陣子后，您應(yīng)該比以前或比別人更能提早知道疾病的來(lái)臨,。偶爾在公共場(chǎng)所,、辦公室，您應(yīng)該比別人早感受到感冒病毒的流行,，提早做因應(yīng),。

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大家一起吃飯，您能比別人更敏感某道菜不清潔,，肚子會(huì)不舒服,，不用等到回家拉肚子才發(fā)現(xiàn)。天氣驟變?nèi)菀鬃屓松?，您不必等到著涼了才知道,，別人受涼前您已經(jīng)多穿一件衣服保護(hù)好自己了。偶爾生了病,，您可以清楚的知道自己生的是小病或是大病,，不會(huì)耽誤治療時(shí)機(jī)，也不會(huì)逞強(qiáng),。

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二,、自療能力

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偶爾生點(diǎn)小病，常練瑜伽的你知道如何讓身體恢復(fù),，不需要向醫(yī)生報(bào)到拿沒(méi)多大用途的藥來(lái)吃,。不是生病都不去醫(yī)院，而是你知道如何利用體位法,、呼吸控制以及意念幫助身體早點(diǎn)恢復(fù)健康,。而且因?yàn)榈谝豁?xiàng)自知能力的練成，您可以判斷自己是小病或是大病,，不會(huì)耽誤病情,。

三、抵抗饑餓能力

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您不要傻傻的餓肚子受罪,，這里講的是因?yàn)榫氳べ?，您可以自然而然的減少食量，因?yàn)槎ㄆ跀嗍?，您偶爾餓一兩餐也不會(huì)怎樣,。別人餓肚子眼花撩亂手軟腳軟，您卻談笑風(fēng)生輕松自在,。這是自然出現(xiàn)的能力,，不要刻意餓肚子練喔。

四,、自制力

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面 對(duì)會(huì)害人的美食與誘惑,，以往沒(méi)練瑜伽時(shí)您搖擺不定忍的很難過(guò)，現(xiàn)在練出功力的您應(yīng)該可以很輕松的抵擋誘惑,，只享用足夠自己身體的部分,，不過(guò)量，也不貪戀感 官知覺(jué)享受,。除了美食,，面對(duì)害你損耗眼力、耳力的事物,，您也可以在身體發(fā)出警訊時(shí)適可而止,，心里不會(huì)跟以前一樣掙扎、不安,。

五,、鎮(zhèn)定力

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身安心就安，因?yàn)榫氳べど眢w健康的你,，不會(huì)跟以前一樣容易動(dòng)氣,，也不容易跟隨旁人一起躁動(dòng)。在人群中,，練瑜珈的人就是比別人冷靜,，因?yàn)槔潇o，看事情比以前更清楚,。

六,、魅力

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練瑜伽的人身材會(huì)越來(lái)越好,，皮膚也會(huì)比以前更有光彩，常照鏡子的你一定因此充滿(mǎn)自信,，自信又更加分,。在現(xiàn)代崇尚外表的社會(huì)你這種樣子是大家夢(mèng)寐以求的，你的魅力自然比以前提升數(shù)倍,。

七,、耐力

再?zèng)]什么運(yùn)動(dòng)像瑜伽一樣老是”撐著”了，也沒(méi)別的能像呼吸控制一樣枯燥乏味的,。這些你都常作,，自然你的耐力比以前更好。耐力加強(qiáng),，處理事情就更有效率,。一起做事的別人一直發(fā)牢騷抱怨，您只能微笑以對(duì)啦,。

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