每一位準媽媽都為孕育健康聰明的寶寶而努力，孕婦瑜伽成為倍受追捧的集助產(chǎn),、胎教,、塑身于一體的孕期運動。很多女性因懷孕而走上瑜伽的練習之路,，從此一發(fā)不可收拾,。瑜伽，是一種身與心相結(jié)合的健身運動,，瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,，改善人們的生理、心理,、情感和精神方面的狀況,。
　　孕婦瑜伽，練出身心健康
　　課堂上,，在空靈的音樂下,，只見準媽媽們在 瑜伽老師 的示范和講解下，享受瑜伽帶來的運動奧妙,。 瑜伽老師 介紹說：“瑜伽是一種生活態(tài)度和方式,，是一種健身運動，更是一條通往覺悟之路,。女性懷孕后,，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)處于變動過程中，常有沖動,、暴躁,、低落等不良情緒。這對胎兒是非常不好的,。孕婦瑜伽結(jié)合準媽媽的身體條件,，動作簡單,、舒緩，不僅能達到孕期健身的效果,，還可以幫助準媽媽保持平和的心態(tài),，靜下心來與胎寶寶相互感知，進行心靈交流,，能達到您意想不到的胎教效果”
　　瑜伽老師一對一指導
　　孕期健身,，運動禁忌要牢記
　　孕婦瑜伽是一種為孕婦量身定制的瑜伽方式，練習孕婦瑜伽有益于準媽媽和胎寶寶的身心健康,，還能幫助準媽媽產(chǎn)后身體快速恢復。然而,，有著多年瑜伽教育經(jīng)驗的瑜伽教練提醒大家,，孕婦瑜伽要因“孕”而異，有關練習禁忌大家要認真對待,。
　　首先,，準媽媽們一定要在專業(yè)老師的指導下練習，切不可自行盲目“苦練”,。
　　第二,，孕16-34周是佳練習時間，而孕16周前及孕34周后的準媽媽需謹慎,，避免流產(chǎn)及早產(chǎn),。
　　第三，不可帶病練習,。
　　第四,，選擇質(zhì)地輕盈、透氣性好的寬松舒適服裝,。
　　 舒緩身心的瑜伽運動,，讓準媽媽的身體在得到鍛煉的同時，心靈也獲得了放松,。暢快淋漓的釋放之后,，與一幫因懷孕而交心的閨蜜一起，品嘗茶歇點心,、聊聊懷孕的那些事,。孕育時光，如此,，便是極好,。