放松的藝術(shù)或許你從來沒有真的放松過,，這是練習(xí)過后肌體與精神的超量恢復(fù),。一般在瑜伽正式課程結(jié)束之后，老師都會(huì)叫大家仰臥休息,，瑜伽術(shù)語叫：休息放松術(shù),。其實(shí)瑜伽休息放松術(shù)是很重要的，可以讓你從腳到頭徹底放松,，可以淺睡,，可以放空..　
　　瑜伽課程和其他運(yùn)動(dòng)大的區(qū)別之一就是課后的休息放松術(shù)，而這也是瑜伽大的魅力之處,。
　　 這是因?yàn)橐还?jié)瑜伽練習(xí)涵蓋體式與呼吸練習(xí),，體式練習(xí)是為了打通身體的能量通道，而呼吸是為了將身體的能量輸送到全身各處,，而真正可以起到增加人體氣血能量作用的是后的休息放松術(shù),。原因是此刻的身體是通暢的，內(nèi)心是平靜的,，因此我們的身體會(huì)酥,、松、麻,、輕的感覺,，這種正是宇宙能量不斷輸入人體的感覺，而這個(gè)時(shí)候內(nèi)心會(huì)覺得輕安,、祥和,、平靜，也就是幸福感,。
　　 休息放松術(shù)后,，人的氣血能量得到很好的補(bǔ)充。(不少人都誤解是在浪費(fèi)時(shí)間,，因此在此間匆匆收拾物品離開教室,，殊不知好的收尾 正是瑜伽后的升化。)所以,，一節(jié)瑜伽課,，假如沒做休息術(shù)，就好比是飯菜少了湯,。
　　瑜伽休息術(shù)是古老瑜伽中的一種頗具效果的放松藝術(shù),。
　　 在整個(gè)練習(xí)過程中，需要完全集中意識且放松身體而讓其休息,。不過這種休息和一般意義上的睡眠有著根本的不同,。原因是在正確的練習(xí)中練習(xí)者可能用意識去控制它,，并且從意識中醒來。對于太繁忙,、缺少睡眠的人們,，8分鐘左右的瑜伽放松術(shù)就可以讓人恢復(fù)精力。睡前練習(xí)瑜伽休息術(shù)至自然入睡就能充分提高睡眠質(zhì)量,。在瑜伽課程中，每個(gè)動(dòng)作間還有課程結(jié)束部分都會(huì)有加入休息術(shù),，這有助于練習(xí)者肌體與精神的超量恢復(fù),。
　　遺憾的是，不少人從來沒有體驗(yàn)過真正的放松,。
　　放松是一種安寧的感覺,，也是在一種清醒的狀態(tài)中休息。仰臥放松功是做瑜伽放松術(shù)的好體位,。這是可以讓精神與身體完全放松的有效姿勢,。在這樣的姿勢上進(jìn)行的瑜伽休息術(shù)能非常快地緩解失眠,、與呼吸系統(tǒng)疾病,。放松肌肉、神經(jīng),、骨骼還有身體的每一個(gè)細(xì)胞,，舒緩緊張情緒與壓力，把積極的精神和意識輻射到全身,。