1,、瑜伽久了，心情會變好
　　因為腦內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情,。
　　2,、瑜伽久了，睡眠質(zhì)量更高
　　美國國家睡眠基金會最新研究表示,，67%有運動習慣的人,，深夜睡眠品質(zhì)比沒運動習慣的人好！瑜伽就是最佳的運動,！
　　3,、瑜伽久了，記憶力會增強
　　有研究顯示,，有氧運動可以增加血液中有關(guān)于記憶的荷爾蒙的增加,！
　　4、瑜伽久了,，也會更有創(chuàng)造力
　　研究證實,，在20-75歲的人，每周3次,，每次一小時的瑜伽,，經(jīng)常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創(chuàng)造測驗表現(xiàn)也比較優(yōu)異,！瑜伽就是最好的鍛煉,！
　　5、瑜伽久了,，能降低患癌癥的風險
　　目前對于運動降低癌癥風險的確切機制并不清楚,，但美國國家癌癥研究所統(tǒng)計指出，常運動的人罹患癌癥風險較低！瑜伽就是最好的運動,！
　　6,、瑜伽久了，你會不太容易感到累
　　這主要是因為鍛煉提升新陳代謝,，使體能加強,，且腦中多巴胺的分泌增加。
　　7,、瑜伽久了,，不容易感冒
　　發(fā)表在英國運動醫(yī)學雜志最新的研究指出，一星期鍛煉五次以上的人,，比鍛煉一次或不鍛煉的人,，感冒的機率少了46%。瑜伽就是最好的運動,！
　　8,、瑜伽久了，工作效率會更高
　　2014年針對19,803名上班族調(diào)查報告顯示,，有鍛煉習慣的上班族再公司表現(xiàn)比沒有鍛煉的同事在創(chuàng)造力,、簡報能力、生產(chǎn)力平均好了50%,。瑜伽就是最好的鍛煉,！
　　9、瑜伽久了,，你會更加自信
　　因為瑜伽不僅能讓你變瘦變美,，還能讓你發(fā)現(xiàn)自己掌控自己的潛力，絕對會讓你受益匪淺,！