考研，是一個艱苦而又漫長的過程,。高強度的復(fù)習(xí)使考生身心俱疲,，要想打贏這場長期而又艱苦的戰(zhàn)役，及時調(diào)整自己的狀態(tài)至關(guān)重要,！
　　1.端正考研態(tài)度,。
　　考研期間大家都會有負面情緒，所以千萬不要因為自己情緒不高而且效率不如別人,，就一味否定自己,。其實大家都會有負面情緒，只是程度不同,。 允許自己有壞情緒,，這一點很重要。壞情緒帶來的很多時候是一個惡性循環(huán),，那就是情緒不好,，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低，學(xué)習(xí)效率降低導(dǎo)致人的自我評價降低,，從而導(dǎo)致情緒更差,，學(xué)習(xí)效率也更低。 所以,，截斷這個惡性循環(huán)的一步,，就是允許自己有壞情緒，防止情緒進一步惡化,。
　　2.把握學(xué)習(xí)時間度,。
　　考研不只是一場智力的較量，更是身體的對抗,，適當(dāng)?shù)男菹?，?fù)習(xí)效果更佳。備考過程中,，睡眠失調(diào)是一個很重要的問題,。把握好自己學(xué)習(xí)的時間度，避免睡眠不足影響復(fù)習(xí)質(zhì)量,?？梢栽诒ＷC充足睡眠的情況下，適當(dāng)?shù)嘏紶栄娱L復(fù)習(xí)的時間。只有休息好身體的各個技能才能保持正常的運轉(zhuǎn)狀態(tài),，精神狀態(tài)才能飽滿地進入復(fù)習(xí)的狀態(tài),。
　　溫馨提示：睡眠不好的同學(xué)睡前喝一杯熱牛奶，能快速進入夢想,，有助于第二天更好的學(xué)習(xí),。
　　3.注意飲食 少吃食鹽。
　　天中的壓從營養(yǎng)學(xué)角度看,，每天補充各類新鮮的谷物和豆類,，可以減少你一力?？佳欣щy重重,，已經(jīng)委屈了娛樂，可千萬不要再委屈了胃,，但也注意不要為了減壓暴飲暴食,，造成肥胖不說，引起三高就不合適,，同時的話也要注意不要因為想要提升自己,，就想著給自己吃一些補物，各種奇奇怪怪的東西,，平常心對待,，多吃水果蔬菜，補充新鮮谷物和豆類,，飲食適當(dāng),。切記：考研誠可貴，健康價更高,。
　　考研不易，及時調(diào)整自己,，才能不以犧牲身體為代價,，收獲令人滿意的成績！
　　End,，祝愿每個努力的人都能考入自己心儀的院校,！