瑜伽真的很神奇,，可以調(diào)理身體,，給自己充電，如果在生活中,，你的身體出現(xiàn)了這些情況,，它就是在告訴你，該練瑜伽了,！當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的肢體處于僵硬的狀態(tài),，甚至在前屈、轉(zhuǎn)動的過程中都感覺到非常痛苦,。
　　這可能是肢體僵硬,、老化導(dǎo)致的，通過練習(xí)瑜伽能不斷拉伸你的肌肉,，讓你的肢體更加柔軟,、敏捷肥胖加重，身材變得肥胖,，對健康無疑有非常大的影響,，通過練習(xí)瑜伽能減，瑜伽屬于一種健康,、自律的運動方式,。
　　在這過程中,，能讓你保持愉悅的心情，在心平氣和狀態(tài)下,，讓你很好的達(dá)到減肥目的,，壓力過大，快節(jié)奏的生活,、不斷加大壓力的工作,，這些都在無形中，讓你喘不過氣來,，壓力大,，要是不能徹底的緩解、疏導(dǎo),，會影響身體調(diào)節(jié),，對于那些自身調(diào)節(jié)能力差的人來說，可能還會出現(xiàn)抑郁的情況,。
　　這個時候,，通過練習(xí)瑜伽能把這些不良情緒降到低，達(dá)到疏導(dǎo)壓力,、焦慮的作用,，在練習(xí)瑜伽時，會讓你進入冥想中,，在冥想中,，不斷調(diào)節(jié)自己，失眠愈發(fā)嚴(yán)重,，睡眠能調(diào)節(jié)身體,，但是，當(dāng)你心中有了較多念想,。
　　在夜間睡不著,，大腦這個時候，還處于不停工作狀態(tài),，會傷害到身體,，練習(xí)瑜伽能通過冥想，消除雜念,，對放松身體,、調(diào)節(jié)身體非常好，呼吸出現(xiàn)問題,，呼吸好壞能影響到健康，要是在生活中,，發(fā)現(xiàn)自己呼吸很淺呼吸時間長短不一,，可能會影響到身體健康，通過瑜伽能讓你呼吸更加專注，在呼吸過程中,，能讓呼吸越來越深,，呼吸空間增多，肺活量不斷增大,，這樣對調(diào)節(jié)內(nèi)部身體都非常好,。
　　在生活中，你要是發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常被一些慢性疾病困擾,，往往也要特別注意,，例如，糖尿病,、高血壓,、動脈硬化，慢性胃炎都會影響到身體的調(diào)節(jié),，通過練習(xí)瑜伽能緩解,、治療這些疾病別是女性，通過練習(xí)瑜伽,，延緩更年期的步伐,。