不油膩,有助減肥,可以試著做做看 益康園芽苗菜

    相信現(xiàn)在女孩的日常生活當中都是比較喜歡吃的,但是又很害怕吃一些東西會長胖.在這里建議大家選吃一些能夠有效清腸的菜肴.這樣不僅能夠滿足自己的胃,同時還能減體重,是一個非常不錯的選擇,今天就給大家介紹一個菜的做法,多吃可以幫助人們變美.

    這道菜我們需要的材料是非常簡單的,我們只需要買一些新鮮的韭菜和花生芽.再加上我們在家平時做菜所用到的一些佐料,就足以滿足要求.

    首先我們需要將買回來的青菜放在水龍頭上清洗干凈,因為韭菜在生長過程當中,上面所沾染的泥土是比較多的,所以在清洗的時候一定要仔細.而且韭菜清洗完之后一般就必須立刻吃掉,放在那里的話會容易產(chǎn)生腐爛.然后我們同時將花生芽也洗干凈,將韭菜和花生芽切成小段放在碗里備用.如果喜歡的話可以取幾瓣大蒜出來去掉皮,清洗干凈之后切成粒,放在小碟中備用.

    芽苗菜不僅有潤腸助力瘦..身的共享,還是一種綠色健康食材,并且還有一定的yao用價值!

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