懶人不適合瑜伽，一周不瑜伽,，筋硬沒法走,；兩周不瑜伽，人都要變丑。瑜伽是孤獨的旅程,，保持耐心瑜伽是孤獨的旅程,，這是一種磨練，瑜伽不是一天兩天就能變美,，是需要時間和毅力來積累的，想要成為一個合格的伽人,，首先你要做到的是忍耐和堅持,。
　　瑜伽很重要，不要無所謂
　　不要總以為隨便動動身體就是瑜伽,，瑜伽是要身心的結(jié)合,，練習(xí)要完整，身體的伸展要配合呼吸,，不關(guān)注這些,，你的瑜伽只是瑜伽墊上的健身操。
　　態(tài)度是你開是瑜伽的前提
　　無論做什么都要有始有終,，有態(tài)度,，端正自己的心，練習(xí)瑜伽亦是如此,，當態(tài)度擺正時,，你的心就會慢慢得到升華，獲取意想不到的自由,、平和,、快樂，不防從現(xiàn)在開始慢慢的去嘗試吧,。
　　慢慢來,，該來的總會到來
　　有的伽人只追求體式，而從不在意心靈的修煉,，若在短時間內(nèi)學(xué)完很多動作,，這些不規(guī)范的動作以后要想改正，十分困難,。因此在學(xué)習(xí)動作時,，應(yīng)精雕細刻，循序漸進,！
　　不用緊張,，保持微笑
　　眉頭緊鎖，過于緊張會降低呼吸和體式整個練習(xí)的效果,，甚者導(dǎo)致?lián)p傷,。何不嘗試臉上掛一絲微笑慢慢來緩解面部緊張的作用，微笑給你帶來輕松，使全身松弛,。
　　從身體的感知引導(dǎo)瑜伽練習(xí)
　　應(yīng)從自己的身體狀況出發(fā),，能做的就做，不能做的就放棄,，不要跟自己的身體較勁,。雖說瑜伽老少皆宜，但體質(zhì)較差和患有疾病的老人在練習(xí)前,，要認真與老師交流,，有經(jīng)驗的老師會根據(jù)其身體狀況，幫其選擇和調(diào)節(jié)動作,，進行正確的練習(xí),。
　　瑜伽是一件快樂的事情
　　從練習(xí)中尋找到樂趣也很關(guān)鍵，它反過來可以增加身體的靈活性,，加強力量,，增大運動幅度，使身心意識的境界得到提升,，從而更好的幫你去堅持鍛煉下去,。
　　不要缺少任何一次的熱身
　　熱身會幫你把注意力集中到呼吸，使呼吸完全均勻,。這樣可以增加氧氣吸入量,，提高能量水平，增加肺活量和胸腔肌肉的彈性,，方能更好地去集中注意力,。不僅如此，練習(xí)所帶來的肌肉繃緊也會因為事先熱身而減輕,，熱身使血液循環(huán)加快,，肌肉的供氧增多，加速體內(nèi)毒素的排出,。
　　不要在意鏡子中的自己
　　瑜伽的練習(xí)不是舞蹈也不是體操,，是一個內(nèi)在的練習(xí)，我們不是要關(guān)注外在的體式做到什么樣子,，而要更多地去關(guān)注身體內(nèi)在的變化,，這是瑜伽和體操、舞蹈根本的區(qū)別,。沒有鏡子時,，你會去關(guān)注老師的引導(dǎo)詞，身體會自然的按照引導(dǎo)詞做這些動作,，更多的去體會哪一塊肌肉在伸展,，腿抬到這個位置是不是正確的，所以不要在意鏡子中的自己。