考研,，是一個(gè)艱苦而又漫長(zhǎng)的過(guò)程。高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)使考生身心俱疲,，要想打贏這場(chǎng)長(zhǎng)期而又艱苦的戰(zhàn)役，及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)至關(guān)重要,！
　　1.端正考研態(tài)度,。
　　考研期間大家都會(huì)有負(fù)面情緒，所以千萬(wàn)不要因?yàn)樽约呵榫w不高而且效率不如別人,，就一味否定自己,。其實(shí)大家都會(huì)有負(fù)面情緒，只是程度不同,。 允許自己有壞情緒,，這一點(diǎn)很重要。壞情緒帶來(lái)的很多時(shí)候是一個(gè)惡性循環(huán),，那就是情緒不好,，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低，學(xué)習(xí)效率降低導(dǎo)致人的自我評(píng)價(jià)降低,，從而導(dǎo)致情緒更差,，學(xué)習(xí)效率也更低。 所以,，截?cái)噙@個(gè)惡性循環(huán)的一步,，就是允許自己有壞情緒，防止情緒進(jìn)一步惡化,。
　　2.把握學(xué)習(xí)時(shí)間度,。
　　考研不只是一場(chǎng)智力的較量，更是身體的對(duì)抗,，適當(dāng)?shù)男菹?，?fù)習(xí)效果更佳。備考過(guò)程中,，睡眠失調(diào)是一個(gè)很重要的問(wèn)題,。把握好自己學(xué)習(xí)的時(shí)間度，避免睡眠不足影響復(fù)習(xí)質(zhì)量,?？梢栽诒ＷC充足睡眠的情況下，適當(dāng)?shù)嘏紶栄娱L(zhǎng)復(fù)習(xí)的時(shí)間,。只有休息好身體的各個(gè)技能才能保持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài),，精神狀態(tài)才能飽滿地進(jìn)入復(fù)習(xí)的狀態(tài),。
　　溫馨提示：睡眠不好的同學(xué)睡前喝一杯熱牛奶，能快速進(jìn)入夢(mèng)想,，有助于第二天更好的學(xué)習(xí),。
　　3.注意飲食 少吃食鹽。
　　天中的壓從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看,，每天補(bǔ)充各類新鮮的谷物和豆類,，可以減少你一力?？佳欣щy重重,，已經(jīng)委屈了娛樂(lè)，可千萬(wàn)不要再委屈了胃,，但也注意不要為了減壓暴飲暴食,，造成肥胖不說(shuō)，引起三高就不合適,，同時(shí)的話也要注意不要因?yàn)橄胍嵘约?，就想著給自己吃一些補(bǔ)物，各種奇奇怪怪的東西,，平常心對(duì)待,，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充新鮮谷物和豆類,，飲食適當(dāng),。切記：考研誠(chéng)可貴，健康價(jià)更高,。
　　考研不易,，及時(shí)調(diào)整自己，才能不以犧牲身體為代價(jià),，收獲令人滿意的成績(jī),！
　　End，祝愿每個(gè)努力的人都能考入自己心儀的院校,！