瑜伽真的很神奇，可以調(diào)理身體,，給自己充電,，如果在生活中，你的身體出現(xiàn)了這些情況,，它就是在告訴你,，該練瑜伽了！當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的肢體處于僵硬的狀態(tài),，甚至在前屈,、轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程中都感覺(jué)到非常痛苦。
　　這可能是肢體僵硬,、老化導(dǎo)致的,，通過(guò)練習(xí)瑜伽能不斷拉伸你的肌肉，讓你的肢體更加柔軟,、敏捷肥胖加重,，身材變得肥胖，對(duì)健康無(wú)疑有非常大的影響,，通過(guò)練習(xí)瑜伽能減,，瑜伽屬于一種健康、自律的運(yùn)動(dòng)方式,。
　　在這過(guò)程中,，能讓你保持愉悅的心情，在心平氣和狀態(tài)下,，讓你很好的達(dá)到減肥目的,，壓力過(guò)大，快節(jié)奏的生活,、不斷加大壓力的工作,，這些都在無(wú)形中，讓你喘不過(guò)氣來(lái),，壓力大,，要是不能徹底的緩解、疏導(dǎo),，會(huì)影響身體調(diào)節(jié),，對(duì)于那些自身調(diào)節(jié)能力差的人來(lái)說(shuō)，可能還會(huì)出現(xiàn)抑郁的情況,。
　　這個(gè)時(shí)候,，通過(guò)練習(xí)瑜伽能把這些不良情緒降到低，達(dá)到疏導(dǎo)壓力,、焦慮的作用,，在練習(xí)瑜伽時(shí),，會(huì)讓你進(jìn)入冥想中，在冥想中,，不斷調(diào)節(jié)自己,，失眠愈發(fā)嚴(yán)重，睡眠能調(diào)節(jié)身體,，但是,，當(dāng)你心中有了較多念想。
　　在夜間睡不著,，大腦這個(gè)時(shí)候,，還處于不停工作狀態(tài)，會(huì)傷害到身體,，練習(xí)瑜伽能通過(guò)冥想,，消除雜念，對(duì)放松身體,、調(diào)節(jié)身體非常好，呼吸出現(xiàn)問(wèn)題,，呼吸好壞能影響到健康,，要是在生活中，發(fā)現(xiàn)自己呼吸很淺呼吸時(shí)間長(zhǎng)短不一,，可能會(huì)影響到身體健康,，通過(guò)瑜伽能讓你呼吸更加專注，在呼吸過(guò)程中,，能讓呼吸越來(lái)越深,，呼吸空間增多，肺活量不斷增大,，這樣對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)部身體都非常好,。
　　在生活中，你要是發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常被一些慢性疾病困擾,，往往也要特別注意,，例如，糖尿病,、高血壓,、動(dòng)脈硬化，慢性胃炎都會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié),，通過(guò)練習(xí)瑜伽能緩解,、治療這些疾病別是女性，通過(guò)練習(xí)瑜伽,，延緩更年期的步伐,。