如何判斷需要進(jìn)行心理咨詢和治療
　　判斷是否需要心理咨詢和治療，需要完成以下幾項(xiàng)工作才能確定,。

　　一,、發(fā)現(xiàn)自己的心理問(wèn)題

　　通過(guò)自己的體會(huì)，導(dǎo)找心理方面存在著的問(wèn)題,。這是因?yàn)榻^大多數(shù)心理問(wèn)題,，都是靠自我體會(huì)發(fā)現(xiàn)的。通過(guò)本書(shū)的學(xué)習(xí),，對(duì)照各項(xiàng)心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，也是發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題的重要途徑。另外,，他人的提示,，可以幫助自己發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題。深圳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)老師提示當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己存在心理間題以后,，應(yīng)當(dāng)為自己的心理問(wèn)題進(jìn)行分級(jí),，目前對(duì)心理問(wèn)題的分級(jí)主要有3個(gè)層次。

　　第一個(gè)層次,，預(yù)示級(jí),。

　　本級(jí)別的特點(diǎn)是已經(jīng)具有了心理問(wèn)題的苗頭，如不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,，就可能發(fā)展到下一個(gè)等級(jí),，此階段調(diào)整容易,。

　　第二個(gè)層次，警告級(jí),。

　　本級(jí)別的特點(diǎn)是心理問(wèn)題已經(jīng)發(fā)展到一定程度,，對(duì)身心都有相當(dāng)?shù)挠绊憽Ｈ绻芗皶r(shí)調(diào)整,，可以避免向下一級(jí)別發(fā)展,。

　　第三個(gè)層次，嚴(yán)重級(jí),。

　　本級(jí)別的特點(diǎn)是心理問(wèn)題已經(jīng)發(fā)展到了嚴(yán)重程度,，調(diào)整較為困難。

　　二,、開(kāi)展心理測(cè)試

　　根據(jù)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題,，有針對(duì)性地參加心理測(cè)試。深圳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)老師提示可以到專門(mén)的心理測(cè)試機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理測(cè)試,，也可以應(yīng)用本書(shū)的軟件進(jìn)行自測(cè),。然后根據(jù)測(cè)試的結(jié)果與標(biāo)準(zhǔn)的比較，明確自己是否有心理方面的問(wèn)題,。

　　三,、重新學(xué)習(xí)本書(shū)

　　依據(jù)測(cè)試結(jié)果，有針對(duì)性地重新學(xué)習(xí)本書(shū),。根據(jù)書(shū)中提供的保持心理健康的方法嘗試去解決自己的心理問(wèn)題,。深圳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)老師提示在此階段要注意的一個(gè)問(wèn)題是要嚴(yán)格遵守書(shū)中的各項(xiàng)規(guī)定，按照要求一步一步去完成,，不能自定訓(xùn)練步驟,。

　　四、參加心理咨詢和治療

　　如果通過(guò)自我學(xué)習(xí)仍然不能解決自己的間題,，就應(yīng)當(dāng)?shù)教厥獾臋C(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢和治療,。

　　五、心理健康問(wèn)卷

　　目前有關(guān)心理健康問(wèn)卷共有7種,，此問(wèn)卷主要用于評(píng)定心理健康的水平,，為心理治療打下一個(gè)基礎(chǔ),。