當(dāng)我們對需要當(dāng)眾表達(dá)的話題或內(nèi)容越了解的時候,，這一做法猶如給自己打了一劑“定心針”,，能夠大大減少當(dāng)眾表達(dá)的緊張感,。下面就來具體說說如何提升當(dāng)眾表達(dá)能力，來看看吧,。

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最近有小伙伴在后臺留言問:

“我性格很內(nèi)向，當(dāng)眾講話容易感到緊張,，我該怎么提升當(dāng)眾表達(dá)的能力?我真的是恨死我性格內(nèi)向這個缺點了!”

其實性格內(nèi)容不算是缺點,，但當(dāng)眾講話容易緊張，當(dāng)眾表達(dá)能力不夠強,，就猶如埋在生活中的一顆顆定時炸彈,，偶爾爆炸，就會讓自己處于尷尬不已的局面之中,。

說起當(dāng)眾表達(dá),，不少人的第一反應(yīng)是“演講”，感覺這個不是很常用,，但如果換“人前說話”這個詞來表達(dá),，那就感覺是很常用的技能了。

今天,，咱們就來談?wù)勌嵘?dāng)眾表達(dá)能力的技巧!

01.正視當(dāng)眾表達(dá)的緊張感

首先,，要清楚一點，當(dāng)眾講話會緊張是正常的生理反應(yīng),。

美國曾經(jīng)有一份心理學(xué)研究顯示:“40%的人認(rèn)為自己經(jīng)常是害羞的,，40%的人認(rèn)為自己以前比現(xiàn)在更害羞，還有15%的人承認(rèn)自己在特定的某些場合會感到害羞,。而只有5%的人認(rèn)為自己從不害羞,。”

人們感到害羞時就容易引發(fā)緊張感,。

從政界到商界,，從奧巴馬到羅胖，他們都承認(rèn)自己當(dāng)眾講話是緊張的,。

看到這些數(shù)據(jù)和事例,，是不是覺得自己當(dāng)眾表達(dá)時會出現(xiàn)緊張感是正常的現(xiàn)象呢?當(dāng)你能夠這樣想的時候，你的心理負(fù)擔(dān)就會大大降低,。

這里分享兩個有效克服當(dāng)眾表達(dá)的緊張感的小技巧:

1)有所準(zhǔn)備

人們對未知事物容易產(chǎn)生緊張感,，因此對事物了解得越多，緊張感就會逐步減輕,。

當(dāng)我們對需要當(dāng)眾表達(dá)的話題或內(nèi)容越了解的時候,，這一做法猶如給自己打了一劑“定心針”，能夠大大減少或者減緩當(dāng)眾表達(dá)時出現(xiàn)的緊張感,。

2)輕輕呼吸

當(dāng)出現(xiàn)緊張感時,，不妨試試?yán)戏椒?，輕輕呼吸。

具體做法是:吸氣-吐氣,，輕輕地做幾次,，輕輕呼吸能夠有效減緩你的緊張感，讓你的心情更平靜,。

02.持續(xù)累積知識,、經(jīng)驗

《刻意練習(xí):如何從新手到大師》的作者安德斯·艾利克森在“專業(yè)特長科學(xué)”領(lǐng)域潛心研究了幾十年，對多個領(lǐng)域的“成功人士”進行了深入的研究,。

他驚奇地發(fā)現(xiàn),，成功人士的成功，往往會遵循一個原則,，那就是:刻意練習(xí),。

商界奇才喬布斯的演講很精彩，據(jù)說他在幕后為了準(zhǔn)備演講,，花費了很多時間去刻意練習(xí)演講技巧,，還有刻意去豐富腦海中的知識儲備。

脫口秀演員李雪琴雖然是第一次參加脫口秀,，但她憑借著自己超強的知識儲備以及出色的現(xiàn)場演講才能,，成為矚目的焦點。

李雪琴更是憑借著實力,，拿到了“爆梗王”,，戰(zhàn)勝一眾脫口秀演員，成為一匹黑馬,，出了圈,。

不得不說，李雪琴的脫口秀之所以那么精彩,，還拿到“爆梗王”的稱號,，這是與她超強的知識儲備是息息相關(guān)的。

古文有言:“腹中如無墨,，何作閑亭詩”,。

想要當(dāng)眾表達(dá)時能夠有更多的談資，那就得在日常生活中豐富自身的知識儲備,，持續(xù)累積知識,、經(jīng)驗。

日積月累的知識儲備,，會在某一個重要的時刻,，讓你得心應(yīng)手地做好當(dāng)眾表達(dá)，展現(xiàn)美好的自我,。

性格內(nèi)向的人會有這樣的一個特點,，就是比較關(guān)注自己內(nèi)心的想法,，并不熱衷于參加各種聚會。

現(xiàn)如今,，當(dāng)眾表達(dá)的能力,，越來越受到人們的重視了。

這個時代也在悄悄地獎勵那些當(dāng)眾表達(dá)能力強的人,，無論在社會上的哪個行業(yè),，當(dāng)眾表達(dá)能力強的人，往往會更容易得到人們的青睞,，繼而獲得更多的就會。

內(nèi)向是一種性格,，當(dāng)眾表達(dá)是一種能力,。

其實兩者沒有本質(zhì)上的沖突，性格內(nèi)向的人,，一種可以通過刻意的練習(xí)去提升自己的當(dāng)眾表達(dá)能力,。